Part 1 你决定着“关系”的走向

改变关系的途径

人无所谓好坏，思想使然

一切改变，由你开始

正向评价，打造愉快关系

你的评价只对自己有效

分辨和评价的差异

改善关系的秘密

Part 2 当不同世界碰撞时

向自己的内心提问

别把“不同”视为“不一致”

永远不要为现实争辩

开心或愤怒，精彩二选一

释放你心中的仇恨

宽恕就是给予

制定标准，才能避免分歧

成功沟通“三步法”

关系中的“吸引力法则”

Part 3 如何让自我得到满足

区分陈述和抱怨

您可能不知道……

询问的惊人力量

你付出多少，就会收获多少

帮助别人，你的心灵才会富足

以包容之心，回馈这个世界

Part 4 我们为何会抱怨

抱怨的动机

Get Attention：寻找关注

Remove Responsibility：推卸责任

Inspire Envy：引人艳羡

Power：操纵力

Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口

Part 5 释放和“处理”抱怨

“处理”愤怒才能驱走负能量

Venting释放

Processing处理

找到最佳的方法，赶走抱怨

Complaint Free不抱怨

About me我的事

Neutral不偏不倚

Part 6 与自己和解

“关系”存在的目的

人的痛苦多半是自找的

疗愈与自己的关系

你如何描述自己

切勿混淆癖好与缺点

忘掉伤痛，重新上路

采取宽恕的态度，秉持良善的意向

如何做到不抱怨

Part 7 用爱疗愈抱怨

抱怨的东西会回到我们身上

人们为何经常以怨还怨

别总把抱怨当作人身攻击

一切可怕之事都需要爱

结语 你拥有无尽的潜能

关系是人生的一部分

你掌握着关系的主动权

在关系中学会成长

改变自己是唯一的途径

爱永远与关系同在

坚持不抱怨，需要勇气