一、引子

一场突如其来的雨和一次难忘的晚餐

二、关于活佛、佛法、佛教

活佛不只是个名号，更重要的在于功德

活佛的使命目标和梦想

教人向善永远不会错

佛教不是迷信

三、关于外物科技：加速发展，也加速灭亡

佛的一个不幸的预言成了现实

现在是人类发展最好的时期，也是物种大规模灭亡的时期

生产规模的发展，带来了环境的污染、良好生态的消亡

技术发展提高了效率，也使手工艺术、民间艺术消亡

生活条件比任何时期都好，人和人的交往却更少

物质条件越来越好，道德水平越来越低

四、关于内心科学：物欲横流的时代，更需要强大的内心世界来指导行动

佛学现在也遇到了严峻的挑战

内心科学，核心是心

虚与实：学习掌握世俗知识，为人们排忧解难，离苦得乐

善与恶：以爱他之心助人总得善报，以爱己之心害人必得恶果

穷与富：贪心不足永远穷，乐于助人永远富

看破放下随缘

五、关于国家、西藏和人民

我热爱祖国的每一块土地

弘扬藏传佛教的途径

民族团结永远记在心中

身体力行，服务社会，造福人民

我时时意识到我的责任：爱国爱教，护国利民

六、结束语：走向世界

给世界带来惊喜

附录：十一世班禅大师讲话文稿题词摘句（共九十九条）

后记