一、篮球基本功

提高控制和支配球能力的训练

二、篮球基本技术及其训练

（一）传球

（二）接球

（三）运球

（四）投篮

（五）侧身投篮

（六）罚球

（七）抢篮板球

（八）抢篮板球的挡人

（九）技术的综合性训练

（十）中锋技术

三、篮球攻守战术及其训练

（一）快攻

（二）移动进攻法

（三）连续掩护进攻法

（四）内线连续重叠进攻法

（五）高吊球配合

（六）进攻区域联防

（七）进攻全场紧逼的方法

（八）发边线球的固定进攻配合

（九）人盯人防守

（十）全场1—2—2区域紧逼防守

（十一）半场1—2—2区域紧逼防守

（十二）半场区域联防

四、身体训练

五、怎样训练意志