最新查询
内容简介
CHAPTER1 做好孕前准备，提升“孕”力
必须知道的备孕知识
孕前优生的基本条件
男女都应身体健康
不能近亲结婚
父母应不嗜烟酒
生育的最佳年龄
受孕季节巧选择
准确计算排卵期
利用公式推算排卵期
推算排卵期的注意事项
通过基础体温确定排卵期
如何确定是否怀孕
婚后不宜马上怀孕
停服避孕药后不宜马上受孕
剖宫产术后2年再怀孕
职业环境对生育的影响
掌握好夫妻性生活的“度”
夫妻性生活的持续时间与质量
性高潮有利于提高受孕率
创造良好的生育条件
孕前应先做好心理调适
孕前学会排解忧愁
敞开心扉，有效分解
直接排泄不良情绪
孕前消除不必要的担心
害怕身材和容貌不能恢复到从前
害怕分娩生产时的疼痛
担心自己没能力带好孩子
摆正养育宝宝与工作之间的关系
经常发怒不利于备孕
保持心情愉快
遇事冷静
听一听音乐
及时宣泄
保持健康快乐的方法
开怀大笑
睡个好觉
哼哼小曲
做做家务
一次只做一件事情
每天幸福回忆
内向稳定型女性的心理调整
内向不稳定型女性的心理调整
外向稳定型女性的心理调整
外向不稳定型女性的心理调整
轻松受孕 远离疾病
避免月经不调
远离恼人的阴道炎
警惕慢性、急性盆腔炎
急性盆腔炎的症状
急性盆腔炎的治疗与护理
别让急性盆腔炎转为慢性
备孕的大敌——梅毒
梅毒的传播与反传播
如何治疗梅毒
梅毒的预防
警惕生殖器疱疹
生殖器疱疹的症状
生殖器疱疹的治疗方法
孕前需做的各种体检
孕前检查项目表
高龄女性的特殊检查
全身及妇科检查
对遗传性疾病的细致检查
检查前的注意事项
孕前检查注意事项之一：清淡饮食
孕前检查注意事项之二：抽血要空腹
孕前检查注意事项之三：子宫B超要憋尿
孕前检查注意事项之四：准备晨尿
孕前检查注意事项之五：不要在月经期做孕前检查
“小蝌蚪”健康大检查
精液检测的注意事项
精液检查的项目与标准
储备能量，为身体加油
孕前加强营养调理
营养需全面均衡
提早行动严防便秘
贫血女性应尽快调理
纠正不良的饮食习惯
避免偏食挑食
避免无节制的进食
避免食品过精、过细
尽量远离含咖啡因的饮料
少吃过甜、过于油腻的食物
戒酒戒烟
营养饮食食谱推荐
清香瓜条
清炒南瓜丝
清蒸鲈鱼
番茄鸡蛋汤
黄豆排骨汤
海米冬瓜汤
紫菜鳗鱼卷
黑米栗子红枣粥
豆腐馅饼
肉丁豌豆米饭
好习惯为优生保驾护航
保证良好的睡眠
养成良好的作息规律
孕前注意口腔保健
注意的几种牙病
注意口腔保健
牙膏、牙刷要讲究
室内摆放花草有讲究
清除室内污染物的植物
不宜放在室内的植物
制订一个孕前锻炼计划
健康计划表
运动禁忌早知道
散步是最简单舒适的运动方式
散步的要领
散步的速度
CHAPTER2 了解妊娠历程，让孕期更轻松
孕1月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：疲倦中的准妈妈
可能出现孕吐
“娇气”的准妈妈
胎宝宝：胚盘开始成形
受精卵游走到子宫里
心脏等器官开始发育
胎盘被绒毛组织覆盖
孕2月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：出现孕吐反应
挥之不去的恶心、呕吐
乳房胀痛、乳晕变深
子宫在悄然长大
胎宝宝：快速成长的胎宝宝
面部特征逐步发育
小心脏开始跳动
身体的各个器官初具形态
胎宝宝的小手、小脚开始形成
孕3月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：盆骨隐隐作痛
越来越“丑”的皮肤
时不时出现的眩晕
恶心呕吐的高峰期即将过去
胎宝宝：成为真正的胎宝宝
透明皮肤下的世界
可辨认出胎宝宝的性别
胎宝宝在羊水中能自由活动
宝宝的漂亮小脸蛋
孕4月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：妊娠反应渐渐消失
子宫在悄悄长大
阴道分泌物增加
食欲大增，特别想吃东西
腹部隆起，体重增加
胎宝宝：在准妈妈的身体里动来动去
小手指微微动起来
能聆听到声音
胎宝宝在长头发
孕5月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：下肢出现轻微水肿
终于“显怀”了
消化系统的小变化
鼻黏膜时有出血
胎宝宝：体形像个可爱的小南瓜
听觉功能完善
皮肤表面开始附着胎脂
骨骼变得强壮起来
孕6月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：汗腺和油脂分泌旺盛
时不时抽筋
可能出现生理性贫血
胎宝宝：像个皱皱巴巴的“小老头”
强劲有力的心跳
有了微弱的视力
小手能做很多动作
孕7月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：感到心悸、难受
四肢的肿胀
健忘的脑袋
会出现失眠现象
胎宝宝：有了自己的睡眠周期
有自己的睡眠周期
神奇的脐带
能对外界触摸做出反应
孕8月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：出现腹壁紧绷
面部出现妊娠斑
频频醒，爱做梦
肚皮的凸凹
行动费力，且下肢水肿
胎宝宝：生长迅速，胎动减少
胎宝宝活动减少
对外界光亮、声音有反应
大脑发出指令
皱纹变少，更像一个婴儿
孕9月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：腰腹感到坠胀
感受不同的踢法
关节酸痛、无力
尿意频繁
情绪不稳
胎宝宝：胎脂开始脱落，皮下脂肪迅速增加
皮下脂肪迅速增加
胎脂开始脱落
骨骼结实，头骨很软
器官发育接近完善
孕10月：准妈妈与胎宝宝状况
准妈妈：子宫出现规律宫缩
刺痛感越来越明显
无所适从的感觉
体重不再增长
胎宝宝：胎宝宝完全成熟了
肺部是最后成熟的器官
生殖器官接近成熟
胎宝宝的皮肤变得光滑
CHAPTER3 合理营养饮食，让胎宝宝茁壮成长
孕1月：给予充足的营养补充
孕1月的饮食营养注意事项
补充营养要科学
保证优质蛋白质
适当补充叶酸
不可或缺的碳水化合物
不可忽视的脂肪
合理选择食用油
选择性地吃零食
多吃水果和蔬菜
选择易于消化的食物
孕1月的营养饮食安排
营养饮食食谱推荐
苹果胡萝卜汁
番茄柳橙汁
黑木耳炒黄花菜
豌豆炒虾仁
土豆炖鸡
栗子炖羊肉
黄米红枣切糕
番茄鸡蛋卤面
孕2月：通过饮食缓解孕吐
孕2月的营养饮食注意事项
烹调多样化，激发准妈妈食欲
选择易消化食物，应对孕吐厌食
三次正餐要定时
定量用餐很重要
香蕉、牛奶能缓解疲劳
科学补水，掌握生命之源
素食准妈妈的饮食调理
孕2月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
菠萝汁
嫩姜拌莴笋
鸡腿菇炒虾仁
红枣炖兔肉
海带炖排骨
鸡肝豆苗汤
山药茯苓包子
孕3月：增进准妈妈食欲
孕3月的营养饮食注意事项
适度进食含糖食物
确保矿物质元素的供给
谷类食物要够量
不要用水果代替蔬菜
饮食口味宜清淡
烹饪中避免维生素的流失
孕期千万不能节食
尽量少吃方便面
街边烧烤要少吃
坚持写饮食日记
孕3月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
肉丁炒胡萝卜
腰果虾仁
姜汁菠菜
荠菜拌豆腐
花生鱼头汤
鸡肝粥
糯米红枣糊
红薯小窝头
孕4月：补充营养的最佳时期
孕4月的营养饮食注意事项
适当进食膳食纤维
注意蛋白质、钙和维生素的搭配
不间断地摄入B族维生素
补充DHA，胎儿更聪明
主食做到粗细搭配
保持荤素均衡
在外就餐注意合理搭配
忌食高脂肪高热量食品
孕4月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
樱桃苹果汁
燕麦核桃豆浆
香芋牛肉煲
牛骨髓炖蛋
银耳汆鸡片
青椒猪肝
绿豆灌藕
黄花菜炒黄瓜
红枣猪皮蹄筋汤
猕猴桃西米粥
五谷皮蛋瘦肉粥
萝卜馅饼
孕5月：既要营养，又要控制体重
孕5月的营养饮食注意事项
避免发胖的食物
控制脂肪和甜食
每日饮食，兼顾“五色”
吃鱼可让宝宝更聪明
健康吃鱼巧搭配
睡前饮杯牛奶有助睡眠
减缓胀气的发生
吃掉水肿
孕5月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
菜花瘦肉片
茄汁鲈鱼片
西蓝花炒虾球
彩椒墨鱼丝
白菜炖带鱼
西葫芦炒豆角丝
金针菇豆腐鸡片汤
菠菜鸡肉丸汤
玉米牛奶汁
虾皮豆腐粥
小米南瓜蒸糕
胡萝卜黄瓜鸡蛋饼
孕6月：补充有益智力发育的营养素
孕6月的营养饮食注意事项
牛磺酸有助孕育聪明宝宝
摄入足够的胆碱
营养补充剂里的大学问
控制盐分摄入量
心脏病准妈妈的营养调理
妊娠糖尿病的饮食对策
吃水果也要适量
孕6月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
砂锅枸杞乌鸡
藕栗炒莴笋
黄花菜炒肉丝
鸡油黄瓜煲
山药煮菜花
醋浸花生米
红枣泥鳅汤
黑鱼汤
猕猴桃香蕉汁
酸奶水果银耳羹
鸡蛋鱼粥
芝麻核桃饼
孕7月：膳食多样化，保证营养供给
孕7月的营养饮食注意事项
重点补充益智食品
牛磺酸利于视网膜发育
注意α-亚麻酸的摄入
重视补充卵磷脂
注意控制糖的摄入量
凉拌蔬菜要注意
适当服用多种维生素
消除水肿的好食物
烹调中减少盐分的方法
选择一些通便食品
孕7月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
冬瓜草鱼煲
青椒豆腐干炒牛肉
冬笋炒鸡丁
豆腐肉馅狮子头
茶油拌时蔬
干贝萝卜球汤
栗子莲藕汤
草莓葡萄柚汁
燕麦红枣豆浆
银耳红枣粥
核桃虾仁粥
荞麦鲜虾面
孕8月：进入冲刺阶段，进行饮食调整
孕8月的营养饮食注意事项
进入孕晚期需调整饮食结构
孕晚期的饮食重点
适当增加热能食品的摄入
孕晚期补硒很重要
孕晚期的三餐三点
合理饮食避免巨大儿
不要大量吃夜宵
少吃油炸食品
少吃腌制食品
从肉和鱼中摄取优质蛋白质
餐后不宜马上进行运动
少吃辛辣刺激性食物
孕8月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
香菇豆腐烩虾仁
黄瓜炒鱿鱼
鲤鱼萝卜汤
香菇菠菜豆腐汤
蜂蜜柚子茶
冬瓜粥
核桃酪
豆渣花卷
孕9月：为分娩做营养准备
孕9月的营养饮食注意事项
补锰以促进宝宝骨骼和大脑发育
补充维生素K，预防出血症
补充B族维生素，缓解各种不适
多胎妊娠更需补充营养
适当控制进食量
加餐多点花样
这些食物防便秘
精挑细选，避免营养过剩
孕9月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
山药红枣炖羊肉
芦笋炒瘦肉
洋葱炒猪肝
清炒双耳
橄榄油蒸茄子
银沙百合肉片汤
香蕉燕麦奶糊
大麦麸皮馒头
孕10月：补充有利于分娩的营养素
孕10月的营养饮食注意事项
临产前饮食原则
产前饮食两大要点
产前摄取充足的营养
产前充分摄取维生素C
为安全临产充分摄取维生素E
进食富含锌元素的食物
灵活进食应对宫缩
吃些可以助产的食物
增加蛋白质，为哺乳做准备
选择蛋类提高产后泌乳量
不宜吃油腻难消化的食物
孕10月的营养饮食参考
营养饮食食谱推荐
西蓝花烧海参
酱爆薯丁
五彩银芽
清炖猪蹄
薏苡仁鸡爪汤
核桃松仁小米粥
猕猴桃水梨汁
豆浆软饼
CHAPTER4 轻松胎教，好孕缘于快乐心态
孕1月：开始幸“孕”之旅
语言胎教的方法
音乐胎教的方法
环境胎教的方法
抚摸胎教的方法
情绪胎教的方法
美育胎教的方法
夫妻和睦是胎教的重要因素
微笑是最好的胎教
每天写下胎教日记
孕2月：懵懂中感受宝宝的到来
赞颂母亲的名言
宝贝，妈妈爱你
成语之最
好玩的七巧板
孕3月：好情绪是成功胎教的开始
什么上山吱扭扭
漂亮的纸衣服
五子棋
传统五子棋
五子兵法
准妈妈画水果
简单的水果
大串的香蕉
孕4月：让胎宝宝感受父母的爱抚
品读“李白”诗词
猜字谜
《春之歌》
音乐欣赏
延伸阅读
倒牛奶的女人
孕5月：带着胎宝宝亲近大自然
幽默绕口令准妈妈说
《阳春白雪》
小蝌蚪找妈妈
找出规律
孕6月：与胎宝宝亲密接触
猜生肖
“精气神”
书写“精气神”
《天鹅湖》
天鹅湖传说
舞蹈欣赏
《音乐之声》
故事内容
电影欣赏
孕7月：用心聆听胎宝宝的律动
《三字经》（节选）
水城威尼斯
边动边唱手指歌
《乌鸦喝水》
孕8月：宝宝安定，妈妈舒心
动脑对对联
画出美丽
手指画的基本技巧
有趣的手指画
《神笔马良》
父与子的碰撞
孕9月：忐忑中幸福的期待
《诫子书》
巧移火柴棒
准妈妈唱英文儿歌
猜日用品
孕10月：快乐地迎接宝宝的到来
《瓦特与蒸汽机》
优雅的小鸟
玩转九宫格
九宫格游戏
游戏规则
《陋室铭》
欣赏“陋室”中淡雅的自然美
感悟主人高洁的人格美
CHAPTER5 做好孕期检查，准妈妈和胎宝宝的重要保障
孕期检查，优生优育不可缺
什么时候去医院做第一次产检
产检医院的选择
关键的第一次产检
提前了解医生会问的问题
产检时的衣着讲究
了解孕期一共要做几次产检
到医院给胎宝宝建档去
不可不知的检查项目
尿常规检查
检查项目
检查方法
看懂检查报告
血液常规检查
检查项目
检查方法
看懂检查报告
孕期肝、肾功能常规检查
产检项目
检查结果自己看
孕期B超检查主要检查什么
教你看懂孕期B超单
进行唐氏筛查，避免先天缺陷
唐氏筛查注意事项
妊娠糖尿病筛查
注重孕晚期的产检
孕晚期应测量骨盆
孕期检查项目及时间表
CHAPTER6 孕期日常安全，不可掉以轻心
孕期护理，避免意外发生
减轻早孕反应的生活方式
怀孕后疲倦嗜睡怎么办
避免噪音和震动
准妈妈如何选择护肤品
做家务活要小心
要保持厨房的空气流通
采用正确的居室清洁方法
孕期“养眼”有妙招
孕期穿鞋有讲究
洗浴细节要注意
保证充足的睡眠
人多拥挤的地方尽量少去
孕期忌用一次性餐具
不要为打发时间而打麻将
孕晚期尽量少开车
适当运动，增进身心健康
准妈妈运动前的准备
运动期间，准妈妈要注意饮水
准妈妈运动时需要注意的问题
瑜伽——冥想式，有益准妈妈
多做腹式呼吸，放松心态
缓解腰部疼痛的孕妇操
缓解胸背不适的伸展运动
散步是最安全的孕期运动方式
游泳是适合孕中期的运动
轻松跳舞，有益身心
不妨出去旅游一下
运动之后的注意事项
准爸爸要陪准妈妈一起运动
孕晚期准妈妈不适合的运动
准妈妈职场好孕须知
怀孕女性的权利须知
关于《劳动法》中的规定
关于孕检假的规定
关于产假的规定
关于产假工资的计算
“孕事”不宜对领导隐瞒
妥善处理怀孕后的职场人际关系
要善于解决工作的问题
合理安排工作时间
如何对付糟糕的妊娠反应
午休时间可以打个盹
工作之余，不妨吃些零食
计划产假，完美交接
调整心态，保持愉快心情
准妈妈情绪好，胎宝宝更优质
对待生活要有平易的态度
要接受身体的挫败感
学会理解他人
掌握有效的精神放松法
多接触令人愉悦的事物
多了解怀孕知识，避免焦虑
摆脱消极情绪
自我告诫法
注意力转移法
情绪释放法
社会交往法
避免产前抑郁困扰
CHAPTER7 安产坐月子与新生儿喂养
安产，收获幸“孕”的结晶
入院待产的时机选择
需要提前住院的突发情况
是否剖宫产由医生决定
准爸爸陪产到底好不好
提前准备待产包
待产包内容
整理待产包的方法
自然分娩，妈妈的首选
剖宫产的利与弊
不可小视的产后心理调适
保持乐观，打造产后好心情
消除新妈妈的“心病”
引发“心病”的主要原因
缓解消“心病”的方法
产后科学饮食很重要
月子里适合吃的食物
新妈妈的饮食原则
少食多餐
食物需易于消化
吃营养价值高的食物
产后正确的进食顺序
“月子餐”的三个阶段
第一周：开胃为主
第二周：补血为主
第三周：补充营养，恢复体力
根据体质调整饮食
月子期间不宜吃的食物
不可忽视的坐月子细节
产后及时排尿
尽量早活动
注意保持室内温度
勤换衣服，注意卫生
保持伤口卫生清洁
不要靠紧腹束腰来恢复体形
选择专用卫生巾
产后注意排尿
新妈妈戴乳罩的好处
不要过度用眼
产后不能久坐久卧
引起盆腔静脉发生栓塞
引起下肢发生血栓性静脉炎
引起可怕的肺部栓塞
新妈妈睡姿有讲究
产后要注意口腔卫生
刷牙
漱口
注意接待来客的方式
月子里洗澡注意事项
剖宫产后多翻翻身
剖宫产后多久进食
产后不适与疾病的应对
学会观察恶露并做好日常护理
正常的恶露排出分三阶段
如何清理恶露
尿潴留的应对
尿潴留的病因
尿潴留的防治方法
产后贫血的调理
贫血的症状
贫血的病因
贫血的调理方法
乳房湿疹的处理
乳房湿疹的症状
乳房湿疹的病因
乳房湿疹防治方法
宝宝的发育状况
健康宝宝的身体发育指标
宝宝能感知自我
宝宝的嗅觉比较敏锐
宝宝的视觉不是很好
宝宝的听觉很敏感
宝宝的触觉很灵敏
宝宝的痛觉不敏感
宝宝的喂养
母乳是新生儿最好的礼物
早接触、早吸吮的益处
按需喂养的注意事项
掌握宝宝需要的乳量
把握喂奶频率
如何判断宝宝吃饱
一听吃奶声音
二看乳房情况
三看宝宝睡眠情况
四看宝宝大便性状和次数
两侧乳房轮流哺乳
掌握喂奶的技巧
采取正确的喂奶姿势
侧躺抱法
摇篮支撑抱法
斜倚抱法
橄榄球抱法
为什么每次哺乳后要给宝宝拍嗝
正确的拍嗝步骤
宝宝呛奶的处理方法
夜间喂奶小常识
每天喂多少水合适
人工喂养的优缺点
通过混合喂养弥补母乳不足
混合喂养的方法
奶粉的调配方法
宝宝的日常护理
包裹新生儿的要求
给宝宝穿衣服注意事项
如何使用尿布
使用尿布的注意事项
不要一哭就抱宝宝
对肚脐的护理
给宝宝洗脸有技巧
宝宝的眼部清洁
宝宝的鼻腔清洁
宝宝的耳道清洁
宝宝的口腔清洁
宝宝每天睡多久合适
宝宝最佳睡眠姿势
宝宝睡眠黑白颠倒怎么办
听懂宝宝的哭声
我病了！
我很饿！
我要睡觉！
抱抱我！
快给我换尿布！
好寂寞，陪陪我！
读懂宝宝的面部表情
咧嘴笑，表示兴奋愉快
瘪嘴，表示要求
撅嘴、咧嘴，表示要小便
红脸横眉，表示要大便
不宜用闪光灯给宝宝拍照
