第1章 玩转西藏·青海准备

美景西藏、青海：10大热门美景

01雅鲁藏布大峡谷

02鲁朗林海

03南迦巴瓦峰

04米林

05易贡茶园生态旅游区

06小昭寺

07药王山

08布达拉宫

09托林寺

10麦莫溶洞

美食西藏：10大热门美食

01生牛肉酱

02肉干

03酥油茶

04糌粑

05虫草松茸鸡

06萝卜炖牦牛排骨

07羊血肠

08青稞酒

09爆焖羊羔肉

10人参果饭

05东关清真大寺

06龙羊峡

07察尔汗盐湖

08昆仑山

09玉珠峰

10可可西里

美食青海：10大热门美食

01羊肠面

02手抓羊肉

03羊肉烧茄条

04杂碎汤

05清蒸牛蹄筋

06奶皮

07羊肉蘑菇片

08酿皮

09甜醅

10尕面片

特色青海：10大经典特色

01江河之源

02法会盛地

03歌舞之乡

04康巴艺术

05特色食品

06特色商品

07特色活动

08野生动物

09特色植物

10资源丰富

青海印象：1分钟了解青海

01青海历史

02地理与气候

03政区与交通

04饮食与特产

05民族与语言

06习俗与艺术

07节日与禁忌

08影视与人物

青海推荐线路：5条经典线路

01西宁2日游

02青海湖3日游

03可可西里3日游

04青藏之旅7日游

05唐蕃古道之旅6日游

走进西藏、青海：10大旅行准备

01证件准备

02资金准备

03交通准备

04衣物准备

05食品准备

06洗护用品

07旅游保险

08数码产品

09药品准备

10其他物品

第2章 拉萨玩全攻略

拉萨必游：6景

01布达拉宫

02八廓街

03大昭寺

04纳木错

05西藏博物馆

06哲蚌寺

拉萨印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05拉萨特色文化

06银行与医院

拉萨攻略：交通

01航空

02公路

03市内交通

拉萨攻略：餐饮

01光明商店甜茶馆

02雪域餐厅

03雪神宫

04玛吉阿米

05拉萨驴窝

拉萨攻略：住宿

01开元拉萨饭店

02航空酒店

03雪域宾馆

04八朗学旅馆

05东措国际青年旅馆

拉萨攻略：购物

拉萨攻略：游玩

01布达拉宫

02大昭寺

03八廓街

04小昭寺

05药王山

06罗布林卡

07哲蚌寺

08乃琼寺

09西藏博物馆

10色拉寺

11拉萨清真大寺

12拉萨河

13娘热民俗风情园

14纳木错

15羊八井温泉

16甘丹寺

17直贡梯寺

18楚布寺

第3章 昌都玩全攻略

昌都必游：4景

01强巴林寺

02查杰玛大殿

03然乌湖

04来古冰川

昌都印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05昌都特色文化

昌都攻略：交通

01航空

02公路

03市内交通

昌都攻略：餐饮

01香寨米粉

02祛瑞

03藏族吹肺、吹肝

昌都攻略：住宿

01昌都会议中心

02昌都饭店

03康盛宾馆

昌都攻略：购物

昌都攻略：游玩

01强巴林寺

02卡若遗址

03噶玛寺

04大脚印奇观

05查杰玛大殿

06卡玛多塔林

07然乌湖

08来古冰川

09嘎学岩画

10谷布神山

11同卡寺

12仁措

第4章 山南玩全攻略

山南必游：4景

01桑耶寺

02雍布拉康

03昌珠寺

04藏王墓

山南印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05山南特色文化

山南攻略：交通

01航空

02公路

03市内交通

山南攻略：餐饮

01烤肠

02风干肉

03酸奶

山南攻略：住宿

01雅砻河酒店

02泽当饭店

03康宾馆

04龙马宾馆

山南攻略：购物

01夏帽嘎布

02玛吉阿妈酒馆

03雪域唐卡手工艺店

山南攻略：游玩

01桑耶寺

02青朴修行地

03雍布拉康

04昌珠寺

05藏王墓

06贡布日神山

07雅砻风景名胜区

08拉姆拉错

09羊卓雍湖

10敏珠林寺

第5章 那曲玩全攻略

那曲必游：4景

01念青唐古拉山

02色林错

03达果雪山

04当惹雍错

那曲印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05那曲特色文化

那曲攻略：交通

01铁路

02公路

03汽车租赁

那曲攻略：餐饮

01红花羊排

02西藏牛肉粉

03干酪

那曲攻略：住宿

01羌塘信苑酒店

02那曲饭店

03桃源酒店

那曲攻略：购物

那曲攻略：游玩

01念青唐古拉山

02申扎自然保护区

03色林错

04达果雪山

05当惹雍错

06象雄王国遗址

07草原八塔

08孝登寺

09卓玛峡谷

10比如骷髅墙

11赞丹寺

12羌塘大草原

第6章 林芝玩全攻略

林芝必游：4景

01八一镇

02鲁朗林海

03巴松错

04巨柏林

林芝印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05林芝特色文化

林芝攻略：交通

01航空

02公路

03市内交通

林芝攻略：餐饮

01名流居

02老地方重庆石锅王

03何大妈鲁朗特色石锅

林芝攻略：住宿

01羌塘信苑大酒店

02林芝香帕拉酒店

03林芝渡口客栈

04林芝教育宾馆

林芝攻略：购物

林芝攻略：游玩

01八一镇

02鲁朗林海

03巴松错

04巨柏林

05米堆冰川

06苯日神山

07雅鲁藏布江大峡谷

08南迦巴瓦峰

09墨脱

10列山古墓群

第7章 日喀则玩全攻略

日喀则必游：4景

01扎什伦布寺

02萨迦寺

03白居寺

04珠穆朗玛峰

日喀则印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05日喀则特色文化

日喀则攻略：交通

01航空

02市内交通

日喀则攻略：餐饮

日喀则攻略：住宿

01日喀则饭店

02山东大厦

03丹增旅舍

日喀则攻略：购物

日喀则攻略：游玩

01扎什伦布寺

02萨迦寺

03白居寺

04珠穆朗玛峰

05夏鲁寺

06班禅新宫

07热拉雍仲林寺

08帕拉庄园

09绒布寺

10樟木口岸

第8章 西宁玩全攻略

西宁必游：4景

01塔尔寺

02马步芳公馆

03东关清真大寺

04青海省博物馆

西宁印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04宗教与习俗

05西宁特色文化

西宁攻略：交通

01航空

02铁路

03公路

04市内交通

西宁攻略：餐饮

01沙力海美食城

02马忠食府

03小圆门餐厅

西宁攻略：住宿

01青海汇通酒店

02西凉驿青年旅舍

西宁攻略：购物

西宁攻略：游玩

01塔尔寺

02马步芳公馆

03东关清真大寺

04青海省博物馆

05南山公园

06北禅寺

07南禅寺

08虎台遗址

09娘娘山

10日月山和倒淌河

11老爷山

12互助土族风情游览区

第9章 青海湖玩全攻略

青海湖必游：4景

01青海湖

02沙岛

03西海郡古城

04鸟岛

青海湖印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03节庆、习俗与文化

青海湖攻略：交通

01铁路

02公路

03市内交通

青海湖攻略：餐饮

青海湖攻略：住宿

01鸟岛宾馆

02帐篷宾馆

青海湖攻略：购物

青海湖攻略：游玩

01青海湖

02沙岛

03西海郡古城

04鸟岛

05海心山

06金银滩草原

07原子城

08龙羊峡水电站

09贵德古城

10门源油菜花海

11扎仓温泉

12哈龙沟岩画

第10章 格尔木玩全攻略

格尔木必游：4景

01胡杨林

02察尔汗盐湖

03盐湖博物馆

04唐古拉山口

格尔木印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04格尔木文化

格尔木攻略：交通

01航空

02铁路

03公路

04市内交通

格尔木攻略：餐饮

格尔木攻略：住宿

01盐湖大酒店

02格尔木宾馆

格尔木攻略：购物

格尔木攻略：游玩

01胡杨林

02察尔汗盐湖

03盐湖钾肥厂

04唐古拉山口

05昆仑公园

06玉珠峰

07蒙古族风情园

08西王母瑶池

09万丈盐桥

10昆仑山口

第11章 玉树玩全攻略

玉树必游：3景

01文成公主庙

02结古寺

03勒巴沟岩画

玉树印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04玉树特色文化

玉树攻略：交通

01航空

02公路

03市内交通

玉树攻略：餐饮

玉树攻略：住宿

01新玉树宾馆

02拉布寺宾馆

03结古宾馆

玉树攻略：购物

玉树攻略：游玩

01文成公主庙

02结古寺

03勒巴沟岩画

04通天河

05嘉那嘛呢堆

06隆宝滩自然保护区

07尕尔寺

08贡萨寺

第12章 同仁玩全攻略

同仁必游：2景

01隆务寺

02吾屯上庄寺

同仁印象：解读

01历史与区划

02地理与气候

03民族与节庆

04同仁特色文化

同仁攻略：交通

01公路

02市内交通

同仁攻略：餐饮

同仁攻略：住宿

同仁攻略：购物

同仁攻略：游玩

01隆务寺

02吾屯上庄寺

03吾屯下庄寺

04郭麻日寺

05坎布拉森林公园

06黄南藏族自治州民族博物馆