第一章 打开扉页，从中卫展读“宁夏平原”一 黑山峡，没有开发答案的中国悬峡

二 沙坡头，中国沙漠学的摇篮

三 腾格里之南，沙与水合奏出的大美交响

四 石马沟和大麦地，两段宁夏平原的童年记录

塞上行：往事与旧影中国第一位女飞行员的穿峡之旅

竺可桢，沙坡头之行揭开中国沙漠学研究的序幕

寻踪津渡莫家楼，水路进入宁夏平原的“通行证”

读城记中卫：语言的魅力和二十怪

村镇体验南长滩，梨花深处的冷与伤

平原物语一地酒香，催生中卫“三大宝”

第二章 中宁，平原腹地的“秘藏”一 匈奴的跳板，龙鹰对话之地

二 枸杞，宁夏的红色名片

三 平原深处，寻找宁商

四 石空大佛寺，被流沙深埋300多年的宁夏“庞贝”

塞上行：往事与旧影成吉思汗，马过黄河望六盘

马鸿宾，以中宁为圆点的军政半径

寻踪津渡宁安堡渡，旧时枸杞的出口

读城记路边的中宁：精心掩埋在平原腹地的福地

村镇体验冬日康滩，土味里的诗意生活

平原物语枸杞，绿洲上的“红宝石”

第三章 青铜峡，宁夏平原的富根一 大河细流，推开一幅2000多年的水之长卷

二 坝出大峡，中国的新粮仓

三 起于无名之地，平原工业的另一只翅膀

四 108塔，水边的西夏佛影

塞上行：往事与旧影郭守敬，黄河边的水利功臣

俞益谟，一门三代文武风

盖洛，循着长城而来的“外迹”

张承志，平原深处的暗考和遁行

读城记青铜峡市，一个不停地摇摆的工业城市

村镇体验大坝不大，小坝不小

平原物语桥，飞架水面南北的风景与风情

第四章 吴忠，旱码头上的中国回乡一 回回远来，中国回乡的形成

二 清真大美，一弯明月下的蓝色建筑

三 寻找回商，西北回民经济的“华尔街”

四 经学之影，一个学校的背影

寻踪津渡古城湾渡，驼影筏声里的塞上码头

读城记吴忠，历史上的三个节点

塞上行：往事与旧影董福祥，晚清太子少保的桂冠内外

王静斋，宁夏翻译《古兰经》

平原物语一粒米的“成长日记”和“外出”脚步

第五章 银川，旧都与首府一 贺兰山的纹身，银川的一张国际名片

二 城市路径，2000多年时光的历史内景

三 水润银川，上天忽略的塞上绿洲

四 塔声佛影，银川的另一种历史印痕

五 水，银川的另一种母语

六 休闲与运动，银川的两种生活

读城记银川，慢生活中享受惬意

村镇体验掌政，旧时银川的三重角色

平原物语葡萄，贺兰山东麓的人间琼浆

塞上行：往事与旧影元昊，兴于斯亡于斯

张贤亮，贺兰山下的“文化资本家”

寻踪津渡横城古渡，斜阳下的喧哗或静怡

第六章 灵武，左手灵性，右手武性一 一亿四千万年前，龙在灵武

二 素描灵武，容易被历史忽略的角色

三 在河之东，放飞宁夏空中之梦

读城记灵武，无法复制的风水宝地

平原物语沙、果、绒、煤、枣，灵武的五色名片

塞上行：往事与旧影两个西方人开启的现代考古大幕

侯仁之，在宁夏探寻“农牧交错带”

寻踪津渡仁存古渡，解放银川的前夜

第七章 石嘴山，宁夏平原的后花园一 平罗，追寻宁夏最早的国立师范

二 西大滩，贺兰山下的“军垦”和“青垦”

三 会燃烧的石头，宁夏工业的长子

四 “丢失”的长城

五惠农，目送黄河入内蒙

平原物语沙湖，沙和水装订成册的旅游精装本

塞上行：往事与旧影周有光，五七干校的日子

范长江，“中国西北角中”的《塞上行》

后记天使般的笑脸，天堂般的生活