第一章“雪龙”号里有什么

1 初见在深秋

2 难舍离别时

3 “雪龙”号上的生活

4 “雪龙”号上的人们

第二章 邂逅沿途的美丽风光

1 大海航行美景多

2 西风带：皮笑肉不笑的“好友”

3 与港口小城的美丽邂逅

第三章 南极如此多娇

1 这里是南极

2 南极已不再“人迹罕至”

3 动物？或许它们不这么认为

第四章 我们为什么去南极

1 人类抵达南极点100周年之际，我在南极

2 南极科考亮点缤纷

3 南极之梦

第五章 那些美丽与哀愁

1 缘聚，甘苦与共

2 南极情结

第六章 新闻背后的故事

1 “给力”智囊团

2 “海上漂”如何报道新闻

3 手忙脚乱的视频直播

4 在中山站的微博访谈

5 体验一把被采访的感觉

后记 与中国南极科考同龄