Chapter1 大我小我的战役

你离最好的自己还有多远

想做最好的自己，还是最舒服的自己

列个表吧，看看自己有多少想做但做不到的事

受控“大我”，还是“小我”

从更了解自己开始

意识今天，今天意识

其实，你也可以是个“超人”

测一测：你的“小我”是否足够强大

Chapter2 清除思想里的恶意小插件

查找思想的“木马”

总爱靠边坐

少是力量，简单是利器

多数问题，“猴急”不来

我们都是不完美的孩子

我懒吗？我不懒

为自己的错误诚恳道歉

解决所有的“半途而废”

读一本畅销书

你开通了“开心农场”吗

痛苦对于你只是“软柿子”

把恐惧赶出你的内心国度

Chapter3 无奈地生活，有爱地过

学做闹钟的小奴隶

做饭是休闲的首选

网络是用来利用的，不是你的“支眼棍”

吃着火锅，唱着歌

你还记得广播体操的全套动作吗

体检是给自己的年终总结

“淡”是人生最深的味

思考之源，让大脑转起来

放下纠结，你心里也能阳光一点儿

测一测：生活给你开了哪些罚单

Chapter4 爱上不完美

给心灵建一个回收站

为什么我处处小心，却总是丢三落四

在你的“蜗居”上多开几扇窗

减价处理那些羡慕嫉妒恨

打电话的时候，不抽烟也不涂画

每月给手机放几天假

买衣服只看质量和款式，别看牌子

蜗居的心啊，该出来透气啦

丢掉些小脆弱、小敏感、小感觉

测一测：你是事后诸葛亮吗

Chapter5 职场上的那点事

7点出门6点起床

自动自发地去做一些事

每天学习点职场礼仪

日事日清的习惯

买个记事本随身携带

一周一天全身心去投入

一个月为工作作一次总结

Chapter6 游转属于你的圈子

观察你一米半径以内的“亲人”

只做人，不做秀

为别人的需要做件事

了解一个和你没有交集的人

主动“曝光”自己，扩大影响力

为别人的成绩庆祝一回

摘掉眼镜，用心去看人

测一测：你是“透明人”吗

Chapter7 打听幸福的下落

找出你最爱明星的十大缺点，杜绝盲目崇拜

幸福的1…2…3…4…5

请试着尝试包容和宽恕

查找思想上的垃圾，一键删除

每月一天，把自己幻想成你最崇拜的那个人

记住那个你不喜欢的人的电话

找找身边的巨人，站站他的肩膀

Chapter8 不要后来才学会爱

在家里为心爱的人做早餐

不想房子，再想拿什么结婚

在街上找一个你认为的30年后的她

仔细思考：老婆和妈掉水里的问题

对爸爸妈妈说，我永远爱你们

不把除春节以外的节都当情人节过

Chapter9 心甘情愿接受和实践一些道理

不听老人言，吃亏在眼前

点背，不要怪社会

有些话不能乱说，有些事不能乱做

相见，不如怀念

种瓜得瓜，种豆得豆

记吃，还得记打

误了一时，别误一世，你该逼自己上路了

读透自己，计划人生