1认清你自己 从更高的角度审视自己

1欲速则不达 中途扭转错误

2阻止“鳄鱼人”的女孩 暂停的神奇力量

3提前下班的那一天 暂停是为了加速

4在暖春季节被冻伤 别把期待当现实

5多重身份不容易失败 生活可以更多样

6苏珊大妈的启发 认识自己的潜力

7你不需要喜欢他 专注于目标和结果

2 今年要做什么？ 找到工作和生活的重点

8不知道做什么的时候最该做什么？ 在四个要素的交叉点确定今年的重点

9改变游戏规则 第一要素充分发挥个人优势

10你的怪癖可能是成功的秘诀 第二要素：接纳自己的弱点

11温暖的座位更值钱 第三要素坚持你的独特之处

12挽救了155名乘客的驾驶员 第四要素之1：在愿望的引导下追随内心的激情

13享受努力的过程 第四要素之2：追随让你坚持下去的激情

14找到好工作的秘诀 第四要素之3：在放松的状态下释放激情

15抓住重点 第四要素之4：在有意义的事情上投入激情

16随时调整方向 避免目光短浅

17成功之前投失的球超过9000个 积极心态可以使潜力最大化

18当未来不确定时 不要停滞不前

19生活如同塞翁失马 不要在匆忙中做出决定

20今年要做什么？ 计划年度重点

3 今天要做什么？ 完成正确的事情

21目光放长远 提前计划

22一只鸟跟着一只鸟 有条理的待办事项列表

23楼层错了 忽略事项列表同样重要

24何时何地的力量 充分利用日程表

25三日法则 从待办事项列表中删除过期事项

26那不是我 利用闹钟实现暂停

27惊人的发现 每天晚上反省

28管理每一天的18分钟计划 建立每日固定程序

4 现在要做什么？ 掌控干扰因素

掌控你的主动性

29挪一下餐桌就好了 不需要任何动力

30不要一看到甜食就放弃节食 万事只是开头难

31为了赢一部任天堂游戏机 把枯燥的工作变成乐趣

32连续两拳重击 先利用恐惧&再享受乐趣

33我是那种人吗？ 在好故事里扮演好角色

34大脑也会不听指挥 不要挡自己的路

掌控你的界限 17435耗时的合作 没必要总是回答&好的”

36可是爸爸& 有说服力地回答不行

37事不过三 了解何时需要找人谈话

38预先计划好的迟到 增加不同任务之间的过渡时间

39不想上滑雪课 减少苦恼期的过渡时间

40离开你、忘记你，甚至取代你 管理休假状态

掌控你自己

41奥巴马戴珍珠项链？ 创造有利的干扰因素

42抵制一心多用的诱惑 避免不断地转换任务

43完美主义的缺陷 坚持下去不一定成功

44为什么对你不适用？ 事情做半对结果却更好

45不要在足球场上打篮球 保持灵活很重要

5 结论 只做一件事情

46黄金准则并不是十条 只做一件最重要的事

致谢