幸福人生序曲 了解情绪方程式

自序 情绪=命运

绪论 做自己的情绪总管

幸福人生第一幕 在困境中找到生命的出口

方程式1 绝望=苦难-意义

方程式2 失望=期望-现实

方程式3 后悔=失望＋责任

方程式4 嫉妒=不信任/自尊；羡慕=（傲慢＋虚荣）/心胸宽大

方程式5 焦虑=不确定×无力感

幸福人生第二幕 从职场中获得最丰硕的成果

方程式6 天职=愉悦/痛苦

方程式7 工作狂=逃避什么/为何而活

方程式8 心流=技能/挑战

方程式9 好奇心=惊叹＋敬畏

幸福人生第三幕 认清我是谁

方程式10 真诚=自觉能力×勇气

方程式11 自恋=2（自尊）×理所应得

方程式12 整全人格=真诚×不可见性×可靠

幸福人生第四幕 知足就是幸福

方程13 快乐=珍惜拥有的/拥有想要的

方程14 喜悦=爱-恐惧

方程15 丰盛=正面思考的次数/负面思考的次数

方程式16 信心=信念/理智

方程式17 智慧=？经验

幸福人生启航 自己动手做，揭开灿烂人生的序曲

方程式18 设计自己专属的情绪方程式

致谢

附录 延伸阅读