前言

如何使用本书

第1章 0～4周

关于宝宝

你的身体会制造出胎儿需要的一切

从最初阶段开始给胎儿提供最好照顾

关于你自己

含有叶酸的健康饮食

远离某些食物和物质

某些食物的安全性仍然很难判断

怀孕期间，让你的丈夫清理猫砂

获得良好的照顾

产科医务人员——从医生到助产士

不同分娩环境提供的体验不同

医疗小组是常规模式

展望未来

预产期很难精确计算

宝宝们不会严格遵守时间

考虑做遗传筛查

孕期笔记

第2章 5～8周

关于宝宝

关于你自己

怀孕的前3个月，大多数准妈妈会陷入疲劳状态

要想感觉更加放松、充满活力，你就应该：

怀孕前3个月和饮食

在怀孕早期，恶心可能会成为生活的一部分

良好的饮食很重要——但是一定要选对时间

许多女性都会在怀孕早期发生阴道出血

怀孕前3个月出现流产

先兆性流产或真正的流产带来的感情伤害

获得良好的照顾

第一次产检

展望未来

让准爸爸参与进来

怀孕会改变你的性生活

孕期笔记

第3章 9～13周

关于宝宝

关于你自己

准妈妈需要运动

安全与不安全

提东西时要小心，保护好自己的背部

怀孕期间，常规疾病不可常规处理

更安全的非处方药

循序渐进治疗头痛

作好应对压力的准备

获得良好的照顾

产检是常规检查的一部分

尿液中到底有什么

肾炎可能很难诊断

多普勒胎心仪让你听到宝宝的心跳

医生会测量胎心率

有些处方药怀孕时也可以服用

展望未来

怀孕时胖就是美

体重应该增加多少

体重增加得太多或太少怎么办

双胞胎的标准特殊

孕期笔记

第4章 14～17周

关于宝宝

宝宝的性别现在已经确定

有时候怀的不止一个宝宝

关于你自己

激素导致皮肤变化

你的头发也会发生改变

指甲也会受到影响

获得良好的照顾

羊膜穿刺可以检测胎儿的染色体

哪些人应该接受羊膜穿刺？

三联筛查和其他检查

检测异常不一定表示宝宝不健康

展望未来

怀孕和家庭暴力

第二阶段的3个月是旅行的好时机

包皮环切手术

孕期笔记

第5章 18～22周

关于宝宝

关于你自己

营养补充剂有助于保证充足的营养供应

铁是构成红细胞的基本元素

可以吃腌制食品和冰激凌吗

钙是形成健康骨骼的关键因素

烧心困扰着许多准妈妈

如何应对烧心反应

怀孕使你更容易失血

获得良好的照顾

不需要放大就可以倾听宝宝的心跳

超声波检测为了解宝宝的世界打开了一扇窗户

超声波检测无法做到的事情

利用超声波检测确定预产期

展望未来

脐血库在日后可能会成为救命之物

孕期笔记

第6章 23～26周

关于宝宝

关于你自己

分辨早产征兆和正常反应

宫缩不是早产的唯一反应

哪些人会有早产风险

获得良好的照顾

有时候，早一点生宝宝比较好

妊娠糖尿病

Rh溶血症可以预防

展望未来

自然分娩是否适合你

选择硬膜外麻醉的理由

保持开放的心态

产前培训班提供无价信息

可以参加其他培训班

孕期笔记

第7章 27～31周

关于宝宝

关于你自己

腰背部疼痛的真相

怀孕期间会突然出现坐骨神经痛

背部疼痛和坐骨神经痛的医疗方法

睡一宿好觉是一项艰巨任务

可能会突然腿抽筋

获得良好的照顾

提前组织好陪护团队

随时保持联系

产科护士能够提供巨大的帮助

产妇护导员可以成为准妈妈最好的朋友

展望未来

分娩通常会按照一种可预期的顺序发展

跟踪分娩的过程

医生会用一些陌生的术语来描述分娩的进度

刚开始，这些检查可能会很不舒服

活跃期的宫颈变化

孕期笔记

第8章 32～35周

关于宝宝

根据宝宝的蹬踹推测他在子宫里的姿势

关于你自己

尿频让你苦恼不已

怀孕会导致便秘

痔疮是常见问题

静脉曲张会导致腿部肿痛

更多的皮肤变化

肚脐的变化

可能会觉得笨手笨脚或者头脑不清

获得良好的照顾

医生可能会推荐胎动监测

有几种方法可以让宝宝转成头位

展望未来

什么是剖腹产

剖腹产不是没有风险

去医院或者妇产中心参观一次

考虑一下如何给宝宝喂奶

孕期笔记

第9章 36～40周

关于宝宝

你能猜出哪种方法预测得最精确吗？

关于你自己

第一次做妈妈的人“入盆”会来得早一些

你可能看不到自己的双脚，但是能感觉到肿胀

手部肿胀可能会导致腕管综合征

疲劳可能卷土重来

获得良好的照顾

先兆子痫可能毫无征兆地危害孕妇健康

怀孕后期出血并不鲜见

如果出现问题，医生会检查宝宝的情况

无应激试验可以测量宝宝的心律

展望未来

有时分娩的第一征兆是羊水破裂

学会区分真正的阵痛和“虚假情报”

真假阵痛

待在家里还是去医院

作好准备迎接阵痛

自然的止痛方法可以在分娩时减轻痛苦

药物能够迅速缓解疼痛

硬膜外麻醉经常是准妈妈的首选

硬膜外麻醉的副作用

孕期笔记

第10章 40周

关于宝宝

关于你自己

自然的催产方法

获得良好的照顾

宫缩应激试验监测胎儿在分娩时的反应

生物物理评分帮助你了解胎儿的情况

在某些情况下催产是最佳选择

医生的催产方法

展望未来

孕期笔记

第11章 宝宝出生

分娩之前

人工破水

胎儿的心率帮助我们了解他对分娩的反应

胎心监测仪为我们提供更广泛的信息

宫腔内测压导管（IUPC）可以密切监测宫缩

在分娩过程中

为了有效用力，你必须找到舒服的姿势

胎盘会接着娩出

有些医生更倾向于采用侧切

产钳助产术和胎头吸引术

分娩之后

刚刚完成分娩之后

分娩后1小时

产后的沮丧感、疲惫，以及其他情绪变化

带新生儿回家

孕期笔记

致谢