前言

作者的话

第一部分 20000天的心态

20000天规划

5/5/55

威廉·波顿鲜为人知的故事

过好每一天，就像今天是我生命的最后一天

如果能够学习如何死亡，那么我们将知道如何生活

专注的状态

先吃甜品

第二部分 争分夺秒，和时间赛跑

动力是个神话

你只有两个选择

真正的挑战

专注早晨的计划

做你熟悉的事情

如何永久地克服害怕被拒绝的心理

涟漪

第三部分 今天是第一天

加速人生的三大步骤

抓住今天精髓的7个问题

你现在能做的10件事情

最后一章：我对你的期望

最后的人生感悟

致谢

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