第一章 忍耐：人生有时候是一次锻炼耐力的苦旅

善“忍”才能最终成功

高修养离不开超强的忍耐力

能屈能伸，才能经受住风雪的侵袭

要想成功，就要接受挫折和失败

在挫折中忍耐，打起精神从头再来

对人低头是一种缓冲的艺术

退一步，就会发现一条不一样的路

容忍并不是吃亏

第二章 随缘：情来情去情随缘

爱情没有好不好，只有合不合适

缘分，来之欣然，失之淡然

爱情是双人戏

彼岸的幸福其实就在脚下

已经失去了，就坚定地放过

错过并不意味着失去

爱情的结束意味着不合适

第三章 放下：舍弃是另一种拥有

放下杂念，心灵才会轻松

不需要了就扔掉

生命之舟不堪负重

只有放弃，才能“剪辑”出优美的人生

不懂得放弃，就会被压垮

不要让名誉成为负累

果断地放弃，开辟一条通往成功的路

第四章 减压：减轻压力才能轻松前行

心态好了，什么压力都能坦然面对

轻装上阵才能走得更快

别在压力面前倒下

压力不过是个人的主观感受

摆脱“活得累”的状态

压力并不全是坏事

变压力为动力

学会为自己减压

第五章 接受：直面自己的缺陷

苛求自己就是折磨自己

美存在于缺陷中

勇于承认自己的缺陷

拥有更多，烦恼也会增多

看清生命，体验人生的意义

只有先适应，才有机会改变

客观地审视自己

第六章 坦然：面对世界安之若素

微笑是心灵的解毒剂

在寂寞中绽放出最美的花朵

没有特色，何谈魅力

在比较中发现当下的美丽

只有自己拥有的才是真实的

忌妒会让人失去更多

荣辱得失皆坦然

第七章 释怀：宽容自己就是善待自己

宽容是人际沟通的通途

宽容自己就是善待自己

给别人留余地，就是给自己留退路

宽恕是对仇恨的最好回应

与人争执只会输掉自己

超然物外，找到心灵的自由

给人生做减法

把不开心的东西从头脑中清理干净

第八章 豁达：人生的景致全在于心境

决定快乐的不仅是环境，更多的是心境

心中有爱，就能感受到生活的美好

心宽的人天地也宽

善待生活也是善待自己

吃亏是一种人生智慧

只有爱自己，才能活得更快乐

幻想就是幻想，无法变成现实

不为大事惊慌，不为小事计较

别把痛苦太当回事

第九章 信念：没有绝境，只有绝望的心境

人只有战胜自己，才能战胜一切

多一份毅力，就多一份成功的可能

相信“我能”，你就真的可以

相信自己是最棒的

有了恒心，才有百折不挠的巨大力量

带上自己的信念去追梦

挫折激励人成长、成熟

不经历风雨，怎能见彩虹

内心绝望会使人真正陷入绝境

在失败面前发掘内心的巨大力量

第十章 仁慈：以大爱拥抱世界

多一些友善，人生就多一些温暖

细心呵护他人内心的伤疤

把付出当作一种习惯

尽量多给对方一些关照

分享，让成功一直持续下去

以德报怨，尽早将怨恨了结

不要责备，多留一些宽容

第十一章 喜乐：荣枯皆眼尘，忧喜皆心火

快乐来自于我们的内心

越是单纯，越能够获得更多的快乐

唤回质朴而纯净的童心

世上没有任何事情值得人忧虑

别为无法改变的现实而悲伤烦恼

向悲伤说“再见”

第十二章 自在：为快乐而活，享受自在人生

改变比选择更重要

简单就是快乐

平淡从容才是真

抓住今天，才不会为过往而懊悔

懂得适时变通，才能活得如行云流水

为快乐而活，别被欲望所羁绊

不要预支明天的烦恼

少一些忌妒，多一些坦然