编著者简介

序一

序二

第一章 中医养生保健的基本理论

中医养生与保健源远流长

黄帝内经的养生理论

老庄哲学与道家的养生理论

中医如何对人的体质分类

阴阳五行学说

脏腑学说

气血津液学说

中医是如何看待疾病的

三因致病

重在七情

第二章 中医养生保健的基本原则

调和阴阳

顺应四时

日夜养生

形神共养

协调脏腑

疏通经络

扶正祛邪

综合调理

第三章 经络理论和穴位保健

经络学说

经络学说的形成

经络系统的组成

经络学说的临床应用

常用穴位与穴位保健

穴位的功效

腧穴定位方法

常用穴位

推拿按摩手法简介

灸法与拔罐疗法

常见症状的穴位舒缓方法

穴位保健

第四章 饮食调养与保健

食疗的基本概念

四气

五味

归经

食疗常用食物的性味和功效

谷豆类

蔬菜类

果品类

肉食类

水产类

其他类

食疗常用药物的性味和功效

补气类

补血类

助阳类

滋阴类

其他类

第五章 各系统疾病的调养与保健方法

消化系统疾病

慢性胃炎

胃阴不足——石斛麦冬老鸭汤

脾胃气虚——党参黄芪猪肚汤

瘀血内停——丹桃红花糯米粥

乙型肝炎

肝脾不和——佛手山药鹌鹑汤

肝肾阴虚——麦冬双子乌鸡汤

呼吸系统疾病

慢性支气管炎

痰浊壅肺——冬瓜薏苡仁贝杏瘦肉汤

肺脾气虚——猪肺薏苡仁粥

肺肾气虚——党参核桃鹌鹑汤

支气管哮喘

风寒闭肺——紫苏姜枣粥

痰热遏肺——萝卜贝杏猪肺汤

肺肾亏虚——冬虫夏草山药鹌鹑汤

泌尿系统疾病

慢性前列腺炎

湿热壅滞——冬瓜茅根猪骨汤

气滞血瘀——川芎海带鲫鱼汤

中气不足——黄芪茯苓栗子乌鸡汤

慢性肾小球肾炎

脾肾亏损——山药杜仲猪腰汤

脾阳虚衰——党参黄芪红豆鸡汤

心血管系统疾病

冠心病

气阴两虚——花旗参枸杞炖子鸡

心脾气虚——干姜茯苓山药粥

高血压

肝阳上亢——金银菊花川牛膝茶

阴阳两虚——巴戟天冬炖瘦肉

血液系统疾病

缺铁性贫血

气血两虚——黄芪归枣猪肝汤

脾胃虚弱——山药黑豆乌鸡汤

肝肾不足——鱼肚杜仲枸杞子瘦肉汤

神经系统疾病

中风后遗症

气虚血瘀——黄芪桃仁粥

肝肾阴虚——二冬鱼肚粥

老年痴呆症

肝肾阴虚——桑寄生煨鸡蛋

气滞血瘀——山楂银杏丹参饮

内分泌系统

痛风

热毒蕴滞——茅根土茯苓响螺肉汤

寒湿阻络——独活五加皮人参酒

气血两亏——寄生芪归猪脚汤

糖尿病

肺胃热盛——冬瓜花粉猪胰汤

阴阳两虚——冬虫夏草枸杞子山药乌鸡汤

肾阴亏虚——山药地黄水鸭汤

单纯性肥胖症

痰浊内蕴——荷叶田鸡粥

肝胃积热——夏枯草石斛茶

癌症

肺癌

气阴两虚——花旗参川贝猪肺汤

肺肾亏损——冬虫夏草川贝田七水鸭汤

乳腺癌

肝郁血瘀——川芎海带瘦肉汤

气血亏虚——参莲桂圆甲鱼汤

肠癌

气血两亏——参芪当归乌鸡汤

湿热（毒）内结—马齿苋苡仁猪骨汤

原发性肝癌

肝胆湿热——茵陈土茯苓红花粥

气血瘀滞——丹参田七甲鱼汤

鼻咽癌

阴虚火旺——百合银耳海带甲鱼汽

痰气瘀结——粉葛佛手田七瘦肉汤

主要参考书目