引言

这本书涵盖了什么

这本书不涵盖什么

第一章 成为一名登山者

决策

考虑风险

学习

第二章 高山环境

山区风险

山区天气

保护高山环境

社会冲击

第三章 准备与装备

身体训练

精神准备与计划

装备

第四章 寻路和导航

路线寻找

导航

第五章 高山岩石攀登

移动技巧和保护系统

下撤

第六章 冰雪地形攀登

冰雪知识

雪地攀登技术

雪地保护系统

冰上攀登技术

冰上保护系统

混合地形攀登

第七章 冰川

冰川的形成与结构

冰川寻路

风险评估

冰川行进的保护系统

裂缝救援

附录A 高山向导协会

附录B 救援

附录C 难度分级系统

附录D 词汇表

参考书目