第一章 什么是情绪障碍

第二章 这一治疗方案适合你吗

第三章 学习记录你的体验

第四章 维持治疗动机与设定治疗目标

第五章 了解你的情绪

第六章 识别和追踪你的情绪反应

第七章 学会观察你的情绪和你对情绪的反应

第八章 了解思维：往最坏的方面想与高估风险

第九章 理解行为：回避情绪

第十章 理解行为：情绪驱动行为

第十一章 了解并面对身体感觉

第十二章 付诸实践：面对情境中的情绪

第十三章 焦虑、抑郁和相关情绪障碍的药物治疗

第十四章 从这里开始——肯定成就，期待未来

附录