第一章身：简朴、空灵、明朗、自在

一、身体的病应该叫痛，心里的病才叫做苦

二、世界上最难的事情就是消融了自己

三、人之所以受苦，是因为执著于自我

四、当守住“不动心”时，清净的本性就自然呈现

五、以平常心看待一切，时常做点心灵环保

六、善用生命的低潮，不断充实和丰富自己

第二章心：专注、持戒、慈悲、静寂

一、与其追逐自由，不如守护心灵

二、最毒的药是情，最易变的是人心

三、以佛陀的心为心，以众生的命为命

四、悲欣交集：寂、寂、寂

五、用本心做人，不为外物所动

六、独处的时候，管住自己的心

七、一只小小的蚂蚁，一个鲜活的生命

八、不要苛求完美，不圆满才是真相

九、空者，乃是最大的有

十、佛性，是黑夜里的一盏明灯

十一、有因，就有果

第三章人：同体、共生、圆满、自在

一、用“空”的心，融化一切

二、比世界还要广阔的，是人的心灵

三、人的生命以外，有一个宇宙大生命

四、从恐惧中清醒过来，坦然面对死亡

五、决定自己命运的主人，只能是你自己

六、最大的无知，就是对于生命真相的无知

七、在缺陷和痛苦之中追求，活出生命的意义

第四章道：一粒沙尘、一方世界、一朵野花、一个天堂

一、真正的道，就在你自己身边

二、要保持内心的清净，必须先从日常之处做起

三、爱一切世人，设法消释世俗之累

四、最好的生活态度就是“随缘”

五、放下一切，岸就在当下

六、孤零零地坐在古庙里，不意味着就成佛了

七、以出世的精神做入世的事情，心灵就少了一些浮躁

八、不向灵山塔下求，灵山就在你心里

九、修行到一直没有自我为止，你便进入了开悟的境地

十、回归自然，找回失落的天然灵性