Part 1 健康好身材，从一杯好饮品开始

常用工具

养生饮品大揭秘

醇郁豆浆

喷香米糊

甜美蔬果汁

Part 2 消脂饮品，甩走赘肉轻松瘦

“认清”肥胖巧瘦身

推荐食谱

南瓜红米豆浆

南瓜二豆浆

南瓜大米黄豆浆

红枣燕麦豆浆

红枣米润豆浆

红枣二豆浆

燕麦糙米豆浆

燕麦枸杞山药豆浆

胡萝卜豆浆

胡萝卜黑豆豆浆

姜汁黑豆豆浆

枸杞百合豆浆

枸杞黑芝麻豆浆

枸杞小米豆浆

山药枸杞豆浆

双黑米豆浆

黑米核桃黄豆浆

黑米南瓜豆浆

红豆小米豆浆

绿豆红枣豆浆

绿豆豌豆大米豆浆

南瓜子豆浆

紫薯山药豆浆

紫薯米豆浆

紫薯牛奶豆浆

黑豆红枣枸杞豆浆

黑豆雪梨大米豆浆

荞麦大米豆浆

荞麦枸杞豆浆

荞麦山楂豆浆

西红柿黄豆豆浆

西红柿山药豆浆

芝麻豌豆糊

山药米糊

胡萝卜米糊

红枣枸杞米糊

红枣核桃米糊

芹菜苹果汁

芹菜胡萝卜柑橘汁

芹菜胡萝卜苹果汁

美味香蕉蜜瓜汁

香蕉木瓜汁

葡萄柚菠萝汁

葡萄柚黄瓜汁

阳光葡萄柚苹果

猕猴桃西瓜汁

猕猴桃绿茶柠檬汁

猕猴桃白萝卜莴笋汁

柠檬豆芽汁

柠檬芹菜莴笋汁

柠檬苹果莴笋汁

番石榴木瓜汁

番石榴火龙果汁

西红柿葡萄紫甘蓝汁

西红柿香蕉菠萝汁

西红柿酸杏汁

包菜哈密瓜柠檬汁

包菜木瓜柠檬汁

包菜无花果汁

胡萝卜山竹柠檬汁

胡萝卜葡萄柚汁

白菜柳橙汁

柳橙石榴汁

牛蒡芹菜汁

Part 3 健美饮品，塑造完美曲线

科学塑身，乐享好身材

推荐食谱

黑豆银耳豆浆

黑豆核桃豆浆

黑豆三香豆浆

山楂银耳豆浆

山楂红豆豆浆

陈皮山楂豆浆

燕麦黑芝麻豆浆

燕麦苹果豆浆

青葱燕麦豆浆

芦笋豆浆

芦笋绿豆浆

西芹芦笋豆浆

枸杞葡萄干豆浆

枸杞蜜冰豆浆

杞枣双豆豆浆

山药青黄豆浆

山药薏米豆浆

玫瑰花豆浆

玫瑰红豆豆浆

木瓜豆浆

黑米红枣豆浆

黑米小米豆浆

黑米核桃豆浆

红豆豆浆

红豆桂圆豆浆

百合红豆豆浆

百合红豆大米豆浆

百合莲子绿豆浆

黑豆百合豆浆

黑豆芝麻豆浆

黑豆花生豆浆

绿豆豆浆

绿豆薏米豆浆

绿豆海带无花果豆浆

紫米糊

胡萝卜奶油糙米糊

南瓜小米糙米糊

芡实核桃糊

苹果橘子汁

苹果樱桃汁

苹果蓝莓汁

莴笋菠萝蜂蜜汁

莴笋哈密瓜汁

莴笋莲雾柠檬汁

芹菜葡萄梨子汁

芹菜白萝卜汁

芹菜胡萝卜人参果汁

西红柿杏姜汁

西红柿柚子汁

西红柿芹菜莴笋汁

山药冬瓜萝卜汁

山药苹果汁

蓝莓雪梨汁

蓝莓葡萄汁

芦荟圆白菜汁

芦荟菠萝汁

陈皮苹果胡萝卜汁

紫苏苹果橙汁

菠萝紫苏柠檬汁

葡萄菠萝柠檬汁

芦笋葡萄柚汁

芦笋青苹果汁

葡萄苹果汁

蜂蜜葡萄柚汁

蜂蜜葡萄莲藕汁

Part 4 排毒饮品，排尽毒素一身轻

排出毒素一身“轻”

推荐食谱

燕麦紫薯豆浆

燕麦芝麻豆浆

燕麦小米豆浆

百合豆浆

百合莲子银耳豆浆

百合马蹄梨豆浆

小麦玉米豆浆

玉米豆浆

玉米苹果豆浆

玉米红豆豆浆

红薯豆浆

红薯山药豆浆

红薯芝麻豆浆

南瓜豆浆

南瓜红枣豆浆

南瓜枸杞燕麦豆浆

木耳黑豆浆

木耳黑米豆浆

木耳胡萝卜豆浆

黑芝麻黑豆浆

黑芝麻黑枣豆浆

黑芝麻玉米红豆浆

红枣杏仁豆浆

红枣薏米花生豆浆

红枣花生莲子豆浆

紫薯豆浆

紫薯南瓜豆浆

紫薯糯米豆浆

莴笋核桃豆浆

莴笋黄瓜豆浆

银耳豆浆

银耳红豆红枣豆浆

银耳枸杞豆浆

胡萝卜糊

胡萝卜糯米糊

南瓜糯米糊

杏仁核桃牛奶芝麻糊

桑葚黑芝麻糊

葡萄胡萝卜汁

葡萄青瓜西红柿汁

雪梨汁

雪梨蜂蜜苦瓜汁

雪梨莲藕汁

橘子汁

橘子红薯汁

橘子马蹄蜂蜜汁

玉米汁

蜂蜜玉米汁

紫甘蓝包菜汁

紫甘蓝芹菜汁

菠菜汁

菠菜西蓝花汁

甜椒胡萝卜柳橙汁

胡萝卜红薯汁

爽口胡萝卜芹菜汁

芹菜胡萝卜汁

芹菜杨桃葡萄汁

芹菜西蓝花蔬菜汁

香蕉猕猴桃汁

香蕉柠檬蔬菜汁

香蕉葡萄汁

无花果苹果汁

无花果葡萄柚汁

包菜无花果汁

Part 5 消肿饮品，摆脱虚胖更轻松

战胜水肿型肥胖

推荐食谱

绿豆芹菜豆浆

绿豆燕麦豆浆

绿豆海带豆浆

薏米黑豆浆

茯苓米香豆浆

荷叶豆浆

荷叶小米黑豆豆浆

玫瑰花上海青黑豆浆

莲子花生豆浆

花式豆浆

黄瓜蜂蜜豆浆

黄瓜玫瑰豆浆

芝麻蜂蜜豆浆

芝麻玉米豆浆

芝麻花生黑豆浆

海带豆浆

白萝卜冬瓜豆浆

绿豆燕麦红米糊

莲子核桃米糊

莲子百合红豆米糊

红薯米糊

芝麻米糊

黄瓜猕猴桃汁

黄瓜雪梨柠檬汁

黄瓜芹菜雪梨汁

苦瓜牛奶汁

苦瓜苹果汁

苦瓜芦笋汁

冬瓜姜蜜汁

冬瓜苹果蜜汁

西瓜草莓汁

莲藕菠萝柠檬汁

莲藕柿饼姜汁

白萝卜枇杷蜜汁

白萝卜汁

白萝卜枇杷苹果汁

圣女果甘蔗马蹄汁

芒果莲雾桂圆汁

芒果雪梨汁

甜椒西红柿芹菜汁

西蓝花柳橙汁

上海青猕猴桃柚汁

南瓜芦荟汁

土豆糙米汁