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内容简介
绝招一 了解及测试你的记忆力
记忆的原理
记忆的特征
记忆的作用
记忆的分类
记忆的法则
记忆定律
判断人的记忆品质
记忆能力的简单训练法
记忆信息的整理和提取
提高记忆三步骤
提高记忆力的六种方法
增强记忆食疗方
十种方法防止记忆力减退
测试你的记忆类型
测试你当前的记忆力
测试你的短期记忆力
测测你的长时记忆力
绝招二 营造提高记忆的乐园
动机是记忆的动力
培养敏锐的观察力
培养记忆的兴趣
树立坚定的信心
培养积极的情绪
提高你的注意力
培养良好的注意力
发挥你的想象力
复习加深记忆
绝招三 理解记忆法
记忆的前提和基础是理解
分析与综合是理解的实质
做到理解记忆的办法
先理解后记忆
自我练习
绝招四 联想记忆法
联想记忆的本质
联想的作用
联想是由此到彼
接近联想
类似联想
对比联想
因果联想
奇特联想
违背常理的有效联想
使用卡片进行联想
防止遗忘的联想
运用联想记忆的两注意
自我练习
绝招五 形象记忆法
形象记忆法的本质
直观形象的利于记忆
尽量将记忆材料形象化
实物形象记忆法
模像形象记忆法
语言形象记忆法
采用形象记忆法的要点
形象记忆的具体方法
地点是形象记忆的基石
用地点作形象记忆的步骤
形象记忆的应用
自我练习
绝招六 归类记忆法
归类记忆的本质
一类的事物便于提取
找出规律性和共同性
中国历史之最归类记忆法
中国历史上的世界之最归纳记忆
地理世界之最归纳记忆
自我练习
绝招七 系统记忆法
系统记忆法的本质
系统有利于记忆
系统记忆分为记、忆两过程
运用系统法的注意事项
绝招八 目标记忆法
目标记忆法的实质
目标决定记忆效果
制订明确的记忆目标
不同目标相结合可增强记忆效果
目标记忆中的翔实行动计划
应用目标记忆的注意事项
自我练习
绝招九 图表记忆法
图表记忆法本质
图表化有利于提高记忆效率
做图表的原则
图表类型
自我练习
绝招十 背诵记忆法
背诵记忆法的本质
背诵是记忆力的体操
机械或理解背诵
背诵的方法
自我练习
绝招十一 比较记忆法
比较记忆法的本质
比较记忆法的目的
有比较才有理解与鉴别
对照比较记忆法
对立比较记忆法
同时与先后比较记忆法
比较记忆法的应用
自我练习
绝招十二 谐音记忆法
谐音记忆法的本质
让无意义变得有意义
用谐音来记忆数字
用谐音来记忆公式
用谐音法记忆化学现象
用谐音法记忆历史年代
用谐音记忆英语单词
自我练习
绝招十三 规律记忆法
规律记忆法的本质
有规律的东西容易记
寻找材料规律的方法
规律记忆法的应用
规律记忆的注意事项
绝招十四 间隔记忆法
间隔记忆法的本质
间隔记忆能转移兴奋中心
间隔交替要科学
间隔记忆的应用
自我练习
绝招十五 口诀记忆法
口诀记忆法的本质
分组块记忆，减负担、增趣味
用口诀法记忆文科知识
用口诀法记忆理科知识
应用口诀记忆法的注意事项
自我练习
绝招十六 自测记忆法
自测记忆法的本质
加深印象，提高效率
自我测试法的原则
自我练习
绝招十七 提纲记忆法
提纲记忆法的实质
提纲记忆的几个步骤
在提纲记忆法的应用
绝招十八 交际记忆法
交际记忆法的本质
人际交往是信息的来源
交谈记忆法
以教促学记忆法
争辩记忆法
交际记忆法的应用
绝招十九 首尾记忆法
首尾记忆法的实质
首尾的干扰少
首尾记忆法的技巧
首尾记忆应用的要点
自我练习
绝招二十 重复记忆法
重复记忆法的实质
重复是记忆之母
组织有效的复习
重复记忆的应用
自我练习
绝招二十一 特征记忆法
特征记忆法的实质
特征记忆法的三步骤
浓缩特征法
外形特征法
数字特征记忆法
自我练习
绝招二十二 整体与部分相结合记忆法
整体与部分相结合记忆法的实质
整体记忆法
部分记忆法
整+部+整的记忆步骤
整体与部分结合记忆的应用
自我练习
绝招二十三 抽象记忆法
抽象记忆法的实质
抽象记忆是以理解为基础
提高抽象记忆效果的方法
形象记忆与抽象记忆相结合效果更佳
自我练习
绝招二十四荒谬记忆法
荒谬记忆法的妙处
荒谬记忆法的四步法
荒谬记忆法的应用
自我练习
绝招二十五 其他记忆法
比喻记忆法
兴趣记忆法
绝招二十六科学用脑
了解大脑，学会科学用脑
记忆方法，男女有别
男女记忆差异对策
劳逸结合科学用脑
保证睡眠适时用脑
锻炼和保护大脑
绝招二十七 合理饮食
合理膳食
早餐是开启记忆大门的原动力
午餐是记忆力良好发挥的保证
晚餐以清淡为主
对饮食认识的3大误区
考试前后调养身体的办法
增加记忆力的12种食物
绝招二十八 情绪控制管理
情绪影响记忆
有效情绪控制的6大方法
情绪记忆
愉快的情绪记忆 深刻
向不良情绪挑战
设身处地去记忆
绝招二十九 改正不良记忆习惯
改正没有规划记忆任务的习惯
改正死记硬背，放弃思考和分析的习惯
改正记忆不专心，学习效率低的习惯
改正记忆时间安排不当，盲目效仿他人的习惯
