Part1 不安的人无法去爱

所谓恋爱

恋爱中的患得患失

从嫉妒中解放自己

无法爱的人

互相伤害的爱

嫉妒的悲哀

Part2 作茧自缚一无所得

努力让自己看起来很开朗

强颜欢笑的背后

ALWAYS紧张吗？

作茧自缚

找回原来的自我

对自己好一点

Part3 忧郁的人活不出自我

你为什麽忧郁？

压抑真的好吗？

扭曲自己的心

压抑是愤怒之源

最后，受伤的还是自己

真心去爱，就能拥有自我

练习表达你的真心

寻找真正的自信

Part4 你是爱人的，还是被爱的？

离爱而活

没有被爱的感觉

慢慢地，讨厌自己

从紧张的人际关系中解放

用「心」说话

爱要勇敢说出口

拥抱你爱的人

Part5 活出真实的自我

心灵成长

恨自己的人，爱自己的人

试著正视不快的情感

照自己的希望去做

说谎会让自己也不愉快

这样的话你就能变成最好的