第一章 让愤怒具有建设性的技巧：RETHINK技巧

第二章 智对愤怒有益于你的健康

第三章 智对愤怒有益于改善人际关系

第四章 识别你自己和他人的愤怒情绪

第五章 感同身受地聆听

第六章 夫妻之间的愤怒

第七章 家庭中的愤怒

第八章 工作场所的愤怒

第九章 朋友之间的愤怒和社区生活中的愤怒

第十章 愤怒与暴力之间的关系

第十一章 文化差异

第十二章 实践中的改变

第十三章 重获个人的力量感

最后的问题

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