妊娠月历

妊娠第1个月

妊娠第2个月

妊娠第3个月

妊娠第4个月

妊娠第5个月

妊娠第6个月

妊娠第7个月

妊娠第8个月

妊娠第9个月

妊娠第10个月

PART1 孕前精心准备，预约一个可爱宝宝

孕前必做健康检查与遗传咨询

婚后不要马上怀孕哦

在最佳年龄怀上最棒的宝宝

孕前检查，一定要抽时间做

检查时医生会问的一些问题

卵子质量检查，看看你需要做吗

遗传病，准备怀孕就要警惕

找专家做一次遗传咨询吧

孕前生活细节很重要

避免住进新装修的房子

长期处于噪声环境影响怀孕

准备怀孕，暂时告别心爱的宠物

迎“好孕”，要将体重调整到最佳状态

迎“好孕”，要养成运动的好习惯

为了宝宝，必须戒烟禁酒

为了宝宝，少吃含咖啡因的食品

作息规律，养足精神助好“孕”

知道吗，这些习惯会伤肾哦

准备怀孕，紧身裤该收起来了

保养卵巢，提高卵子质量

呵护子宫，为宝宝准备最好的温床

正确清洗外阴，避免细菌感染

高温环境，孕前老公要远离

了解预测排卵期方法

孕前要重视营养的储备

孕前吃对吃好，让身体倍儿棒

一定要注意补充维生素哦

提前3个月就要补充叶酸

均衡营养的关键是饮食搭配

孕前挑食偏食要不得

孕前老公可要注意补锌哦

能助孕的营养食谱

别让欠佳的身体影响怀孕

纠正贫血，气血旺旺好怀孕

治愈口腔疾病，怀孕无后顾之忧

血压异常的女性应控制高血压

患糖尿病的女性要控制血糖

如患慢性肾炎，治愈后再怀孕

月经异常，早检查早调理

治愈阴道炎，坐卧安宁享“好孕”

盆腔炎，也会影响怀孕哦

宫颈糜烂，“好孕”的拦路虎

治愈输卵管炎，“好孕”一路随行

孕前就要做好胎教准备

提前了解什么是胎教

什么时候开始胎教最好

制订一个科学的胎教计划

让胎教从憧憬和想象开始

以美好的心情迎接“好孕”

PART2 怀孕第1个月，怀孕伊始就要开始胎教

必做的产检与必知的妊娠常识不要无所谓，产前检查很重要

提前了解，产前检查的时间安排

捕捉喜讯，了解妊娠的征兆

学一学，早孕试纸怎么用

怀孕了，知道怎样计算孕周吗

一定要知道的预产期推算方法

准妈妈要注意的生活细节

准妈妈的居室环境要适宜

千万不要把怀孕征兆当感冒

孕早期，别让X光伤害胎宝宝

一旦怀孕了，手机少用为好

怀孕了，别让电视成天陪着你

一旦怀孕了，不要再长时间上网

要护胎，防辐射服少不了

怀孕了，睡眠时间要保证

孕早期，一定要杜绝洗热水浴

怀孕后，适度进行户外运动

为了胎宝宝，孕早期最好暂停性生活

合理安排准妈妈的营养与饮食

孕早期，不要忽视摄取充足的营养

量身打造，制订一套可行的营养计划

平时多吃有助于补充叶酸的食物

为了补充营养，主动调整饮食习惯吧

早餐很重要，怀孕后每天都要吃

饮食规律，三次正餐要按时吃

只吃精制米面易致营养缺失

味精，准妈妈最好不吃

怀孕后应少吃方便食品

油条，准妈妈最好别多吃

全麦食品，准妈妈的健康食品

孕1月准妈妈每日饮食安排

孕1月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

孕早期，如何应对疲倦乏力

孕早期，感冒了怎么办

白带增多要防阴道感染

孕早期，有些出血别大惊小怪

这些活疫苗最好不要打

从计划怀孕起，用药须听医生指导

胎教进行时——准爸准妈一起来

努力营造一个好的胎教环境

营养胎教，适度才是最好

准妈妈精神不要太紧张

常听音乐好处多多

欣赏音乐《花好月圆》

诗歌朗诵《开始》

适合孕早期的运动

准爸爸及时进入胎教角色

PART3 怀孕第2个月，用音乐来缓解早孕反应

必做的产检与必知的妊娠常识

不容忽视的早孕检查

去医院检查，让医生帮你确定妊娠

孕早期必做的常规检查

读懂产检化验单

异常腹痛和出血，孕早期要当心

异位妊娠能检查出来吗

早孕反应，传递甜蜜的喜讯

准妈妈要注意的生活细节

花花草草，居室摆放有讲究

居家要预防煤气中毒

辞职怀孕，并非明智的选择

有些工作岗位，准妈妈要暂离

怀孕后，准妈妈要合理安排自己的工作

频繁进食，可要注意口腔保健哦

勤洗澡，准妈妈卫生胎宝宝舒爽

注意外阴卫生，准妈妈一“炎”不发

洗涤剂，胚胎的隐形杀手

孕早期使用化妆品要小心了

怀孕了，暂时告别自行车

孕早期运动，缓慢是主旋律

合理安排准妈妈的营养与饮食

补充蛋白质，荤素搭配营养加倍

出现早孕反应，准妈妈千万别不吃东西

减轻早孕反应的饮食建议

减轻孕吐，多吃富含维生素B6的食物吧

孕早期，准妈妈可多吃嫩玉米

孕早期，适当吃酸有好处

准妈妈应少吃山楂和桂圆

准妈妈饮水应多于常人

孕2月准妈妈每日饮食安排

孕2月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

剧烈妊娠呕吐的应对方法

不宜凭借药物抑制孕吐

孕期胃灼热的对策

保护自己，避免先兆流产

胎教进行时——放飞联想的翅膀

注意居室内的色彩搭配

准妈妈越早补碘，宝宝将来越聪明

多吃坚果为胎宝宝补脑

保持好情绪就是最好的胎教

学会用舒缓的音乐调节情绪

音乐欣赏《春江花月夜》

用想象塑造胎宝宝的外貌

避免不好的联想

怎样散步才能让母子受益

恩爱的夫妻关系有助于胎教

准爸爸应用爱抚慰准妈妈的情绪

PART 4 怀孕第3个月，预防流产保持好心情

必做的产检与必知的妊娠常识

必须做第一次产前检查了

第一次产检，有些细节要注意

如何配合医生的问诊

孕期保健卡，母子平安的“护身符”

B超检查什么时候做最好

不要盲目用黄体酮保胎

预防流产要做好产前检查

准妈妈要注意的生活细节

着装宽松才不会妨碍胎宝宝发育

乳房胀痛也要戴乳罩

尽早选择专用内裤，腹部保暖更护胎

浓妆艳抹会害到胎宝宝

有些首饰暂时收起来

高速电梯，准妈妈少乘为好

上下楼梯，步步踏实更安全

乘坐公交和地铁，不要羞于要座位

做家务量力而行，保护腹部

安全洗澡，有些事情要知道

软床和电热毯，准妈妈都不要睡

合理安排准妈妈的营养与饮食

饮食定时定量，准妈妈更健康

准妈妈如果节食，胎宝宝遭殃

孕妇奶粉，准妈妈的明智之选

过敏体质的准妈妈，选择食物要当心

植物油，孕期烹调的最好选择

从现在起减少每日食盐量

安胎时期，有些饮食禁忌要知道

准妈妈慎吃蟹爪

热性香料，准妈妈最好不要吃

孕3月准妈妈每日饮食安排

孕3月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

乳房胀痛的应对方法

准妈妈要预防妊娠牙龈炎

孕期牙痛该怎么办

注意准妈妈发热对胎宝宝的影响

孕早期警惕流行性腮腺炎

积极预防流产

孕早期预防膀胱炎

准妈妈尿频的对策

中草药也不可盲目使用

胎教进行时——好心情孕育优秀的宝宝

豆类食品有助于胎宝宝脑发育

准妈妈漂漂亮亮美育胎宝宝

孕早期自我调节情绪的方法

每天给自己一个微笑

尝试享受音乐浴

欣赏名曲《田园》

为胎宝宝哼一支优美的小曲

抚摩，宝宝出生前的抚触

和胎儿一起做胎教体操

充满爱心地呼唤胎宝宝

诗歌朗诵《亲爱的三月，请进》

美文欣赏《露珠》

准爸爸陪准妈妈一起看娱乐节目

准爸爸帮助准妈妈稳定情绪

PART5 怀孕第4个月，告别不适进入怀孕稳定期

必做的产检与必知的妊娠常识

值得警惕的唐氏综合征

唐氏综合征筛查，你需要做吗

唐氏综合征筛查的方法

羊膜穿刺，你需要做吗

产检时，别忘了顺便看看牙医

子宫颈机能不全要早诊治

准妈妈要注意的生活细节

孕味初现，准妈妈巧选衣装

漂亮的高跟鞋要暂时收起

为自己选一双合适的鞋子

头发变浓密，更要细心护理

孕期注意皮肤的日常护理

该把隐形眼镜换成框架眼镜啦

乳房保养，孕期不能忽视

左侧卧，孕期正确的睡眠姿势

准妈妈起床，千万不要一跃而起

体形改变，站立行走要小心

孕中期，运动轻缓更安全

孕中期性生活还是悠着点

合理安排准妈妈的营养与饮食

胃口变好，但不要放开吃

准妈妈宜多吃丝瓜

适量补钙，母强子更壮

孕期饮食不能没有鱼

职场准妈妈工作餐怎么吃

预防孕期贫血，注意补铁

菠菜，烹调不当会加重贫血

动物肝脏补铁，但要少吃

谨防食物中的营养素流失

把好饮食关，胎宝宝才不会受伤害

孕4月准妈妈每日饮食安排

孕4月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

来去如风的头痛

准妈妈鼻塞不通的对策

孕期阴道炎的治疗与护理

胎教进行时——可以开始胎宝宝的听觉训练啦

准妈妈需要良好的工作氛围

补充DHA，让胎宝宝更聪明

准妈妈要加强自我情绪调节

开始试着给胎宝宝听音乐

欣赏名曲《摇篮曲》

不妨给胎宝宝起个中性乳名

平时多和胎宝宝说说话

准父母一起多聊聊胎宝宝

妈妈爱游泳，宝宝更灵活

欣赏美文《雪》

参观一些艺术展览

带着胎宝宝一起看画展

手工编织，练手练脑

爸爸妈妈和谐，胎宝宝安心

PART6 怀孕第5个月，胎动是最直接的胎教反馈

必做的产检与必知的妊娠常识

进行第2次产前检查

神经管畸形筛查，你需要做吗

高危准妈妈要勤做产前检查

做四维彩超的最佳时期

居家自己监测胎宝宝ABC

了解胎动的方式及规律

准妈妈必知：孕期体重控制目标

准妈妈要注意的生活细节

准妈妈安稳度夏

夏季使用空调要掌握方法

准妈妈平稳越冬

尽量让自己每天都睡好

孕期正确洗脸ABC

孕期用香皂洗乳头要不得

内陷乳头要及时纠正

准妈妈不要久坐沙发不动

骨盆体操，现在就开始做吧

孕期控制体重，教你几个小秘诀

带着胎宝宝去旅游吧

日光浴，孕期究竟要不要做

合理安排准妈妈的营养与饮食

色鲜诱人，每天兼顾五色食物

丰富多样，每天吃够8种食物

忌单靠喝骨头汤补钙

准妈妈喝牛奶有禁忌

高脂肪饮食不利母子健康

准妈妈吃肉要适可而止

吃鸡蛋，不是越多越好

“孕妇维生素”，再好也不能代替饮食

准妈妈忌饮浓茶和咖啡

孕5月准妈妈每日饮食安排

孕5月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

准妈妈皮肤瘙痒的护理

妊娠疱疹的防治

孕期贫血的对策

小腿抽搐的对策

准妈妈缺钙严重应考虑药物补钙

忌服用过多的鱼肝油和钙片

不宜过多服用维生素D

使用外用药也要小心

胎教进行时——伴着胎动做游戏

进行胎教一定要持之以恒

学会宁静愉悦地度过孕期

避免焦虑引起剧烈胎动

给胎宝宝放音乐的方法

音乐欣赏《动物狂欢节》

妈妈念儿歌《小燕子》

优美的古诗词欣赏

怎么给胎宝宝讲故事

妈妈讲故事《小熊拔牙》

边数胎动边想象

抚摩胎宝宝的方法

开始着手准备胎教卡片

利用胎教卡片教胎宝宝识字

信手涂鸦，准妈妈学绘画

插花也是一种有益的胎教

准爸爸和胎宝宝玩游戏

PART7 怀孕第6个月，深情的呼唤传递母（父）爱

必做的产检与必知的妊娠常识

进行第3次产前检查

糖尿病筛查很重要

每周测一次体重

学会正确听取胎宝宝心音

对胎宝宝进行胎动监护

双胎妊娠要加倍呵护

出现异常早检查

准妈妈要注意的生活细节

准妈妈居室最好不铺地毯

睡觉不要长时间仰卧或右侧卧

被褥经常晒一晒

孕期不要忽视脚部保健

不要独自进行大扫除

肚子变大后如何俯身弯腰

准妈妈练习孕期瑜伽有好处

外出防摔防碰撞

合理安排准妈妈的营养与饮食

准妈妈进食切莫狼吞虎咽

黄花菜，孕期的“益母菜”

多吃番茄，补血又防孕斑

准妈妈宜少吃苦瓜

多吃对胎宝宝有益的海带和紫菜

向这些零食说“NO”

水果不可吃太多，小心成为“糖妈妈”

饭前饭后不要大量饮水

适量饮绿茶有好处

孕6月准妈妈每日饮食安排

孕6月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

准妈妈脸上出现红血丝怎么办

准妈妈耳鸣的对策

孕期腰背痛的对策

孕期坐骨神经痛的对策

准妈妈手脚冰凉的调理

妊娠期糖尿病的自我护理

心脏病准妈妈的日常保健

准妈妈便秘的对策

胎教进行时——语言刺激别放松

胎教不当会伤到胎宝宝

准妈妈多外出放松身心

学会宽容少急躁

欣赏名曲《蓝色多瑙河》

每天和胎宝宝打个招呼

让胎宝宝也学学外语

准妈妈讲故事《数星星的孩子》

准妈妈可适当做些“白日梦”

用胎教卡片教胎宝宝学数字

善于捕捉生活中的美

美文欣赏《笑》

写下对胎宝宝的期待

准妈妈学画简笔画

胎动时，准爸爸与胎宝宝交流

准爸爸和胎宝宝玩“藏猫猫”

PART8 怀孕第7个月，让宝宝爱上和妈妈做游戏

必做的产检与必知的妊娠常识

坚持产检！不可因为一切顺利就忽略产检

进行第4次产前检查

有的准妈妈需要做胎心超声检查

有些准妈妈要做眼底检查

警惕肝内胆汁瘀积症

了解胎盘的构造与使命

胎盘功能不全和导致胎盘功能不全的因素

前置胎盘的准妈妈要警惕

自我检查，预防早产

准妈妈要注意的生活细节

适当放慢生活节奏

从现在起，避免工作加班加点

准妈妈要小心蚊虫叮咬

准妈妈打鼾不容忽视

大肚妈妈勿让洗头成苦差

住高层的准妈妈更要多活动

开始做有利于分娩的运动

提前练习拉梅兹呼吸法

合理安排准妈妈的营养与饮食

水肿准妈妈的食物推荐

多吃芹菜能降压防水肿

准妈妈可适量食用青椒

准妈妈不要过多吃牛肉

适当控制水、盐的摄入量

不要再吃腌、熏、风干制品

妊高征准妈妈饮食要注意

远离可能导致早产的食物

这些食物可以预防便秘

孕7月准妈妈每日饮食安排

孕7月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

预防及淡化妊娠纹

孕期长“痘痘”的对策

孕期多汗的护理

孕期呼吸困难的对策

下肢水肿不要慌

严重水肿一定要警惕

妊娠高血压的防与治

孕中期要注意预防痔疮

胎教进行时——只要有心，处处皆可胎教

胎教不可急于求成

胎教应循序渐进地进行

卵磷脂促进胎宝宝的大脑发育

欣赏名曲《云雀》

妈妈念童谣——《对数儿歌》

多和胎宝宝进行语言交流

给胎宝宝读读画册

利用卡片教胎宝宝识别图形

按固定的方向抚摩胎宝宝

试着做柔和的光照胎教

有意识培养胎宝宝的性格

为胎宝宝树立生活的榜样

名画欣赏——《折荷图》

自己动手做个花瓶

准爸爸应多包容准妈妈

准爸爸多抽时间陪陪准妈妈

PART 9 怀孕第8个月，胎教任务最繁重的时期

必做的产检与必知的妊娠常识

孕晚期应做的检查

通过B超检查了解胎位

自我监测胎位的方法

胎位不正的矫正方法

了解羊水的构成与作用

B超监测羊水过多与过少

准妈妈要注意的生活细节

孕晚期，准妈妈一定要睡好

准妈妈经常失眠的应对方法

避免难产，注意日常保健

肚子更大，走路尽量放稳、放慢

孕晚期，准妈妈忌出门远行

放松盆底肌的练习

孕晚期最好节制性生活

合理安排准妈妈的营养与饮食

孕晚期不能忽视叶酸的摄取

孕晚期饮食原则

孕晚期无需大量进补

鲫鱼，孕晚期的优质蛋白

减轻水肿，多吃冬瓜、南瓜和西瓜

少吃易胀气的食物，否则会加重水肿

准妈妈宜适量饮用蜂蜜水

准妈妈夏季应少吃冷饮

孕8月准妈妈每日饮食安排

孕8月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

妊娠期鼻炎的应对措施

孕期鼻出血的应对措施

预防仰卧综合征

孕晚期气喘要吸氧

胎教进行时——训练、强化胎宝宝的记忆

吃富含α-亚麻酸的食物补充DHA

多吃富含胆碱的食物

准妈妈避免陷入孤独感

欣赏名曲《B小调第一钢琴协奏曲》

耐心教胎宝宝学唱歌

和胎宝宝一起回忆儿时趣事

边抚摩边想象胎宝宝的样子

诗歌朗诵《妈妈在等着你》

准妈妈讲故事《乌鸦喝水》

用光照帮胎宝宝建立作息规律

将美的体验传递给胎宝宝

教胎儿学唐诗

准妈妈给线条画上色

胎教中要注意言行举止

准爸爸帮助准妈妈克服惰性

准爸爸对准妈妈要宽容

PART 10 怀孕第9个月，临近预产期坚持胎教不放松

必做的产检与必知的妊娠常识

孕晚期要格外留意胎动

需对胎宝宝进行胎心监测

怀孕9个月要查查胎盘功能

自己测算胎宝宝的大小

巨大儿，准妈妈不能承受之重

准妈妈要注意的生活细节

孕晚期装扮整齐美丽，给自己一个好心情

孕晚期安全洗澡法则

临产前2～4周应该放下工作

制订一个分娩计划

提前安排好交通工具

建立紧急联络方式

保持好心情，预防产前抑郁

合理安排准妈妈的营养与饮食

孕晚期准妈妈需要优质蛋白

预产期前要补充维生素K

吃适量含铜食物可预防胎膜早破

富锌食物有助于自然分娩

巧饮食减轻第二次妊娠反应

孕晚期失眠，可多吃这些食物

素食准妈妈临产的饮食建议

多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损

孕9月准妈妈每日饮食安排

孕9月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝

孕晚期尿失禁的应对方法

孕晚期下腹疼痛要小心

警惕孕晚期阴道出血

胎膜早破要警惕

不可忽视痉挛和意识障碍

胎教进行时——培育一颗聪明的大脑

多吃海产品有利于胎宝宝脑发育

保持心态平和很重要

欣赏名曲《梦幻曲》

妈妈唱英文儿歌《Row row row your boat》

继续与胎宝宝进行语言交流

准妈妈讲故事：小露珠是怎样形成的

不要让强光伤害胎宝宝

和胎宝宝一起感受色彩的刺激

手工剪纸也是一种胎教

准爸爸要容忍妻子多变的情绪

PART11 怀孕第10个月，随时准备迎接宝宝的降生

必做的产检与必知的妊娠常识

临产前坚持按时做产前检查

监测胎宝宝在子宫内的情况

了解骨盆测量的方法

清楚胎头何时入盆

掌握临盆的征兆

准妈妈要注意的生活细节

养精蓄锐，安心待产

准妈妈不要独自出门

孕晚期要坚持适度运动

正确把握入院待产的时机

尽量争取自然分娩

产前要排空大小便

高龄初产妇临产注意要点

自然产程中的用力方法

用腹式深呼吸稳定情绪

产程中减缓疼痛的秘诀

分娩过程中忌大喊大叫

这些情况下，“剖”是明智选择

剖宫产前的准备

剖宫产时准妈妈的配合

合理安排准妈妈的营养与饮食

安全临产，充分摄取维生素E

产前充分摄取维生素C

产前准妈妈饮食要点

孕晚期应适当吃些香蕉

孕10月准妈妈每日饮食安排

孕10月益智安胎营养食谱推荐

别让孕期不适及不当用药伤害胎宝宝孕晚期胃痛的饮食调养

孕晚期腹泻要注意

预防子宫内感染

警惕子痫前症

预防先兆子痫的保健方法

孕晚期用药要安全

胎教进行时——综合运用各种胎教方法

准妈妈不急不躁，顺其自然迎分娩

把情绪调整到最佳状态

欣赏名曲《G大调小步舞曲》

告诉胎宝宝要和妈妈配合好

向即将到来的宝宝介绍家庭成员

准妈妈讲故事《小蝌蚪找妈妈》

利用卡片教胎宝宝认动物

看一些色彩明快的图书

给宝宝当勇敢者的榜样

抚摩给胎宝宝以出生的力量

准爸爸多鼓励，准妈妈产前不紧张

附录一：产后注意会阴护理

顺产妈妈产后会阴的护理

剖宫产妈妈产后会阴的护理

附录二：产后恶露的护理要领

产后恶露处理要领