Part 1 友谊的哲学

引子 乐乐、美美与和和

我们需要与人相处

与人相处难在哪里

友谊的本质

友谊需要养护

Part 2 豁达不自私

引子 小张和小王的故事

豁达的心

人之幸福在乎选择

选择祝福他人

选择感恩与快乐

管住自己的思想

活出豁达的生活实际

Part 3 快乐做自己

引子 吴晓的故事

活出自我是成功

不活在别人的眼光里

活在自信和梦想中

看自己合乎中道

快乐大进步

快乐做自己

Part 4 人性化魅力

引子 篮球场上的故事

人性化，人情味

与生俱来的人格特质

人性化典型表现

品格端正朋友多

Part 5 双向性沟通

引子 围脖的故事

怎样进行双向沟通

沟通的核心价值

沟通始于倾听

沟通中的回应方式

提高自己的沟通能力

沟通是乐事

Part 6 爱里有界限

引子 大马和小马

与人相处中的界限

先与自己立界限

如何与人立界限

Part 7 情绪的主人

引子 小宇的故事

情绪这头怪兽

情绪管理七能力

怒气管理的技巧

Part 8 四阶赢友谊

引子 小敏的故事

友谊发展阶段

友谊的特质

如何赢得友谊

专心建造知己

亲密关系的维护

友谊中的界限

友谊处处都有