序曲

第一章 公元641年（唐·贞观十五年）的故事

松赞干布迎娶文成公主

玄奘取经和佛教东移

阿拉伯军团的狂飙

第二章 创世神话和传说

世界是怎样形成的

我从哪里来

关于人类起源，今天的回答

第三章 过往的辉煌——吐蕃王朝

古老的名字：吐蕃和西藏

雅隆河谷的星辰

松赞干布和他的子孙：辉煌与黯淡

第四章 摇曳的佛光

藏传佛教的起伏跌宕

藏传佛教的教派

班禅和达赖的故事

第五章 掳掠与谎言

大英帝国图谋西藏的第一步

英国对西藏“文明”的战争

西姆拉会议和终成泡影的“西藏独立”

第六章 灿烂的艺术

西藏的文学&《格萨尔》史诗

绘画&“唐卡”

西藏歌舞&藏戏

第七章 西藏的过去、今天和未来

黑暗的过去：“政教合一”的封建农奴制社会

日新月异的今天

无限光明的未来

后记

主要参考书目

中文人名索引