第一部分 情绪方程

第1章 情绪=生活

第2章 情绪：你的用户指南

第二部分 应对艰难时期

第3章 绝望=苦难-意义

第4章 失望=期望-现实

第5章 遗憾=失望+责任感

第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲

第7章 焦虑=不确定性×无力感

第三部分 从工作中得到最多的回报

第8章 使命=快乐/痛苦

第9章 工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？

第10章 心流=技能/挑战

第11章 好奇心=惊奇+敬畏

第四部分 定义你是谁

第12章 真实性=自我觉知×勇气

第13章 自恋症=（自尊心）2×特权

第14章 正直=真实×无形×可靠

第五部分 找到满足

第15章 幸福=想要拥有的/拥有想要的

第16章 喜悦=爱-恐惧

第17章 活力=积极的频率/消极的频率

第18章 信仰=信念/智力

第19章 智慧=？经历

第六部分 自己动手DIY

第20章 创建你自己的情绪方程

致谢