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《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练》_高科著_13469076_7514131876

【书名】:《城市就是健身房 跑酷与自身体重训练》
【作者】:高科著
【出版社】:北京:经济科学出版社
【时间】:2013
【页数】:286
【ISBN】:7514131876
【SS码】:13469076

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内容简介

了解自己 了解城市

了解自己

了解城市

有关自然训练法则

基础训练动作集合

爬行类动作

攀爬类动作

支撑类动作

蹲起类动作

城市训练最佳实践——极限健身

双立臂

单手引体向上

慢起手倒立

前水平

人体旗帜

俄式挺身

城市训练精髓——跑酷(Parkour)

侧跃

懒人跳

定点跳

Dismount(下墙与落地)

金刚跳

落地前侧滚翻

爬墙

深入跑酷体能训练

猫爬

平地金刚

侧猴子

背撑爬

侧撑回旋

深入跑酷爆发力训练

神经控制力和稳定性

力量耐力

柔韧性

发力速度

启动力量

反应力量

随时随地实现你的健身目标

个人训练计划制订与实施

正确的训练流程是什么

提高基础运动能力

减脂

缓解腰背疼痛

提高弹跳力

跑酷的未来

儿童教育

社会体育

健身行业

拓展行业

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