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内容简介
PART 1 第1→10周
第一周 孕育第一步
一 孕妈咪须知
想做妈妈，您准备好了吗
关爱胎宝宝从卵子开始
孕期第一周做什么
二 孕妈咪的饮食营养
饮食习惯要调整
少吃多餐均衡营养
少近烟酒和咖啡
营养过剩也不好
三 孕妈咪的身心保健
孕前检查很重要
练练瑜伽，让身体做好准备
四 准爸爸小课堂
怀孕不是妻子一个人的事
孕妈咪好心情，胎宝宝更健康
五 本周注意事项
孕妈咪要远离噪音
工作、生活相兼顾
生活细节要注意
避免照X光
不宜怀孕的情况
第二周 时刻准备着
一 孕妈咪须知
排卵期的计算方法
测试基础体温的方法
制定详细的怀孕计划
二 孕妈咪饮食营养
尽量不吃方便食品
适当增加热能与脂肪
科学配餐，营养平衡
三 孕妈咪身心保健
补充叶酸好处多
孕妈咪要注意防辐射
学会调节不良情绪
四 准爸爸小课堂
找找初恋的感觉
性生活要巧安排
五 本周注意事项
准爸妈应充实育儿知识
不宜与宠物亲密接触
要阻断遗传病，可进行遗传咨询
第三周 为宝宝的到来挑个好日子
一 本周孕妈咪新变化
挑个好日子，孕育最棒的宝宝
悄无声息地，胎宝宝来了
二 本周胎宝宝新变化
受精卵——胎宝宝的最初形态
前往子宫——受精卵的新旅程
三 饮食营养与保健
注重孕期的饮食均衡
孕妈咪还是吃得清淡些好
四 疾病与安全
孕妈咪的用药原则
外用药不宜乱用
五 胎教小课堂
孕早期的胎教重点
了解情绪胎教
散步也是胎教
六 准爸爸应知应会
准爸爸孕期工作也不少
帮孕妈咪做点家务
七 工作生活abc
缔造“好孕”居家环境
清除家中的卫生隐患
八 本周禁忌
忌在身心欠佳时受孕
还在做这些工作吗
第四周 对未来宝宝的憧憬
一 本周孕妈咪新变化
胚胎着床，安营扎寨
胚胎植入时可能有极少量阴道出血
二 本周胎宝宝新变化
小小胚盘包罗万象
神经与大脑开始发育
三 饮食营养与保健
怀孕早期膳食应注意
孕早期每日膳食需要
孕早期一日食谱举例
四 疾病与安全
孕早期感冒服药要慎重
应对轻度感冒的小方法
别混淆感冒与早孕反应
五 胎教小课堂
认识所谓“优境养胎”
读一本好书
六 准爸爸应知应会
清查居室环境，杜绝隐性危害
减少应酬，经常陪她吃饭
七 工作生活abc
注意生活中的辐射污染
规律作息，充分睡眠
八 本周禁忌
禁止做腹部X线检查
远离薄荷
第五周 得知胎宝宝的到来又惊又喜
一 本周孕妈咪新变化
留意怀孕的征兆
激素主导着身体变化
二 本周胎宝宝新变化
胚盘变化进入器官形成期
心脏和大脑率先开始发育
三 饮食营养与保健
根据个人体质补充营养
这些孕期好食物不要错过
四 疾病与安全
器官形成期谨慎用药
了解一下孕期药物分级
警惕宫外孕
五 胎教小课堂
意念胎教的神奇作用
想象宝宝的模样
六 准爸爸应知应会
了解验孕方法
帮助妻子初步验孕
七 工作生活abc
略施粉黛，预防伤害
换掉高跟鞋或不合脚的鞋
八 本周禁忌
避免颠簸和剧烈运动
不要吃不利于保胎的食物
第六周 害喜是孕妈咪的“特权”
一 本周孕妈咪新变化
像多数孕妈咪一样害喜了
不依不饶的孕吐反应
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝快速成形
用动作表示“我存在”
三 饮食营养与保健
应对孕吐的膳食原则
调节孕吐的两例食谱
四 疾病与安全
孕期眩晕小心是贫血
谨防孕吐发展为妊娠剧吐
不容忽视的胎停育
五 胎教小课堂
对胎宝宝进行美学胎教
用呼吸法和胎宝宝共享宁静
六 准爸爸应知应会
如何估算预产期
帮助她减轻孕吐
七 工作生活abc
乘坐公共交通工具会造成危险吗
培养好习惯有助于缓解孕吐
八 本周禁忌
不要佩戴隐形眼镜
尽量避免染发烫发
第七周 体会孕期更多的不一样
一 本周孕妈咪新变化
持续的早孕反应很正常
情绪变化快
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝有一粒豆那么大了
身体和大脑在飞速变化
三 饮食营养与保健
酸甜苦辣咸，吃法有讲究
满足孕期口味的两例食谱
四 疾病与安全
孕早期阴道出血的原因
先兆流产与保胎
五 胎教小课堂
运动胎教有利胎宝宝的发育
和胎宝宝一起在运动中放松
六 准爸爸应知应会
理解妻子，让她有个好心情
孕早期夫妻生活要节制
七 工作生活abc
如何消除口中的怪味
生活中适当地偷偷懒
八 本周禁忌
避免长时间高温洗浴
孕妈咪泡温泉宜谨慎
别把维生素B6当止吐药
第八周 初具人形的胎宝宝
一 本周孕妈咪新变化
子宫出现明显变化
注意保健，应对身体变化
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝已经初具人形
胎宝宝的舞蹈
三 饮食营养与保健
巧妙应对饥饿感
营养低热小食谱
孕4～8周坚持补叶酸
四 疾病与安全
可提早进行第1次产检
孕早期腹痛要尽早识别
积极防治孕期妇科病
五 胎教小课堂
营养胎教要始终如一
音乐胎教的作用
六 准爸爸应知应会
建卡是怎么回事
了解孕期产检的安排
七 工作生活abc
办公室的安全小守则
采取正确的睡眠姿势
八 本周禁忌
最好不要吃罐头食品
孕早期不要擅自进补
第九周 成功孕育的关键期
一 本周孕妈咪新变化
即将变得心宽体胖
按部就班的身体变化
二 本周胎宝宝新变化
可以正式叫我胎宝宝
身体各部位发育步入正轨
三 饮食营养与保健
为胎宝宝吃出一口好牙
低盐饮食保健康
注意及时补水
四 疾病与安全
留心病理性尿频
孕妈咪勿忘防痔
五 胎教小课堂
如何选择胎教音乐
在音乐中舒展身心
六 准爸爸应知应会
关心她的睡眠
要迁就妻子的口味
七 工作生活abc
如何更换新文胸
孕期坚持上班有哪些好处
八 本周禁忌
孕妈咪不宜吃桂圆
维生素不宜补过量
第十周 可以稍微松口气了
一 本周孕妈咪新变化
情绪时而晴转多云
度过危险的流产期
二 本周胎宝宝新变化
豆荚大的小人儿
进入脑细胞迅速增长期
三 饮食营养与保健
脑发育旺盛期别忘补碘
减缓便秘的粥疗法
四 疾病与安全
孕早期谨防牙龈炎
关于绒毛活检
五 胎教小课堂
胎教过程中的注意事项
胎宝宝也需要环境美
六 准爸爸应知应会
家务分配挑大梁
准爸爸也有妊娠反应
七 工作生活abc
孕期各阶段如何选内裤
巧穿弹力袜防脚肿
八 本周禁忌
切忌节食保身材
不宜常在厨房里久留
PART 2 第11→20周
第十一周 身体出现了细微的变化
一 本周孕妈咪新变化
胎宝宝充满了子宫
更多的怀孕特征出现
二 本周胎宝宝新变化
充满诸多变化的一周
胎宝宝开始吸吮和踢腿了
三 饮食营养与保健
不要让您和胎宝宝缺钙
维生素A促进胎宝宝发育
注意保持水、电解质平衡
四 疾病与安全
孕早期发烧要早就医
应对不断出现的腹痛
五 胎教小课堂
勤做手工让胎宝宝更聪明
编织是一种别样的胎教
六 准爸爸应知应会
为辛苦的妻子洗个头
激发妻子的爱子之情
协助妻子做好胎教
七 工作生活abc
如何跟厨房打交道
孕妈咪怎样吃工作餐
八 本周禁忌
谨防铅污染造成伤害
勿食用易过敏食物
第十二周 为孕早期做个总结
一 本周孕妈咪新变化
即将从早孕反应中恢复过来
适当做运动和心理调适
二 本周胎宝宝新变化
越来越活跃的胎宝宝
我要长得更加壮实
三 饮食营养与保健
不要忽视镁的功用
如何缓解孕期胀气
四 疾病与安全
孕期如何做B超检查
特殊情况下的B超检查
五 胎教小课堂
不能忽视的运动胎教
适合孕妈咪的运动项目
六 准爸爸应知应会
督促妻子做产前检查
选定一家妇产医院
妻子要做产前诊断吗
七 工作生活abc
孕妈咪要安全“孕动”
对付案头工作有妙招
八 本周禁忌
不宜使用祛斑护肤品
贪恋电视有害胎宝宝健康
第十三周 以新的状态进入孕中期
一 本周孕妈咪新变化
更像美丽的孕妈咪了
放心地吸收营养吧
二 本周胎宝宝新变化
开始变成漂亮娃娃了
对孕妈咪的碰触有反应
三 饮食营养与保健
怀孕中期膳食应注意
孕中期每日膳食需要
孕中期一日食谱举例
四 疾病与安全
孕中期用药仍需谨慎
正确应对阴道分泌物
五 胎教小课堂
通过瑜伽做胎教
如何进行孕期瑜伽练习
六 准爸爸应知应会
孕中期的夫妻生活
巧用枕头帮助妻子睡眠
给妻子做做按摩
七 工作生活abc
孕妈咪开车有讲究
孕妈咪做家务要注意
八 本周禁忌
孕妈咪忌久坐不动
不宜长期吃素食
孕期喝水有五忌
第十四周 迎接日新月异的变化
一 本周孕妈咪新变化
孕中期的感受日新月异
做个魅力四射的孕妈咪
二 本周胎宝宝新变化
从细节开始塑造外形
由内而外充满活力
三 饮食营养与保健
孕中期的营养补充
好零食给营养加分
四 疾病与安全
为什么皮肤总是瘙痒
如何预防孕期过敏
关于羊膜腔穿刺检查
五 胎教小课堂
胎教音乐随孕周有变化
简单的孕妇操也是胎教
脚、腿、骨盆的动作练习
六 准爸爸应知应会
带着她去狂欢一次吧
常给她制造惊喜
七 工作生活abc
如何进行皮肤护理
孕期美容护理要慎重
八 本周禁忌
孕期避免噪音影响
忌长时间玩麻将
第十五周 有可能感觉到胎动了
一 本周孕妈咪新变化
也许能感到胎动了
偶尔会有情绪起伏
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝在迅速长大
能分辨胎宝宝的性别了
三 饮食营养与保健
注意孕中期的钙质补充
补锌帮助胎宝宝大脑发育
四 疾病与安全
进行第2次产检与诊断
孕妈咪何时看牙较好
做腿部保健防静脉曲张
五 胎教小课堂
为胎宝宝做最初的心理教育
朗诵抒情式音乐胎教
六 准爸爸应知应会
了解她的心理变化
陪她购买孕妇装
七 工作生活abc
孕期头发如何护理
了解孕期的劳动保护
八 本周禁忌
外出注意饮食卫生
小心市售饮料的危害
第十六周 胎宝宝开始有响应了
一 本周孕妈咪新变化
体重和魅力都在微微上升
是翅膀扇动还是米花爆开
二 本周胎宝宝新变化
生命系统有条不紊地运行
把脐带当玩具的小调皮
三 饮食营养与保健
孕妈咪要多补铁
孕期别忘维生素D
“吃”走4种坏心情
四 疾病与安全
孕妈咪应小心几种贫血
关于妊娠性鼻炎的诊治
孕期留意外阴瘙痒
五 胎教小课堂
触摸运动胎教法
开始跟胎宝宝说话
六 准爸爸应知应会
如何应对她的腰酸背痛
理解她突然而来的食欲
七 工作生活abc
孕妈咪如何维持记忆力
如何减轻妊娠斑
八 本周禁忌
孕妈咪不宜睡过软的床
不宜过量补鱼肝油和钙
第十七周 遮掩不住的“孕味”
一 本周孕妈咪新变化
更多细微的生理变化
羞怯或大方都很美
二 本周胎宝宝新变化
骨骼与皮肤逐步变化
能和孕妈咪互动了
三 饮食营养与保健
孕中期如何一人吃两人补
科学补充DHA让胎宝宝更聪明
四 疾病与安全
腰酸背痛的原因很多
如何应对坐骨神经痛
五 胎教小课堂
运动胎教之指按法
给胎宝宝讲故事
六 准爸爸应知应会
胎儿监护很重要
准爸爸决定未来的胎宝宝聪明与否
七 工作生活abc
美化居室让心情更靓
站行坐卧有讲究
八 本周禁忌
孕期忌大笑不止
睡眠不好慎用催眠药
第十八周 让孕期生活更有趣味
一 本周孕妈咪新变化
精力好但有身体不适
胎动让生活惊喜连连
二 本周胎宝宝新变化
我是男孩还是女孩
时常地大闹“天宫”
三 饮食营养与保健
营养均衡的前提下控制体重
控制体重的进食小技巧
饮食好习惯预防胃胀
四 疾病与安全
了解孕期的各种腹胀
如何应对骨盆疼痛
五 胎教小课堂
动作胎教的拍打法
逐渐开展有意胎教
六 准爸爸应知应会
她的体重增加正常吗
为她的孕期生活加点料
七 工作生活abc
孕期多做“心理体操”
孕中期宜加强运动锻炼
八 本周禁忌
莫过多地进行日光浴
慎吃含过氧化脂质的食物
第十九周 宝宝啊，满脑子都是你
一 本周孕妈咪新变化
孕程马拉松将过半了
满脑子都是这个小生命
二 本周胎宝宝新变化
南瓜大小的胎宝宝
进入感官发育的关键期
三 饮食营养与保健
吃好三餐让您更有活力
均衡饮食有益胎宝宝视力
四 疾病与安全
做第3次产检和B超检查
小心孕中期阴道炎
五 胎教小课堂
如何与胎宝宝“交谈”
科学选择胎教音乐
六 准爸爸应知应会
也去听听孕妇课
不要这样为她进补
七 工作生活abc
如何控制孕妈咪的不开心
增强骨盆底肌肉
八 本周禁忌
孕妈咪忌吃过多甜食
避免过度担心胎宝宝
第二十周 孕期进入崭新的后半程
一 本周孕妈咪新变化
新的半程开始新计划
身体多少有些不适
二 本周胎宝宝新变化
又长大了不少
越来越机灵活泼了
三 饮食营养与保健
有益大脑的磷脂和胆固醇
这样吃豆腐最健康
四 疾病与安全
防治流行性腮腺炎
孕中晚期小心妊娠高血压疾病
五 胎教小课堂
时常称呼胎宝宝的乳名
规划和记录对胎宝宝的胎教
六 准爸爸应知应会
为妻子测量宫高
做妻子的御用厨师
七 工作生活abc
为孕程过半庆祝一下
开始练习盘腿坐
八 本周禁忌
尽量拒绝反式脂肪美食
坚决抵制二手烟
PART 3 第21→30周
第二十一周 从内而外地感到充实
一 本周孕妈咪新变化
爱是甜蜜的负担
继续“充实”自己
二 本周胎宝宝新变化
听胎宝宝的心跳
胎宝宝有自己的喜好了
三 饮食营养与保健
营养充分才能高枕无忧
孕妈咪健康吃鱼有讲究
减轻妊娠色斑的好食物
四 疾病与安全
深入了解孕期静脉曲张
出现腿部抽筋如何护理
五 胎教小课堂
光照胎教如何做
运动胎教如何做
六 准爸爸应知应会
和妻子一起运动
孕期让婚姻更甜蜜
七 工作生活abc
孕妈咪的美肤妙招
按摩让脸部更光彩
八 本周禁忌
切忌过度弯腰
勿从仰卧位直接起身
上下楼梯莫匆忙
第二十二周 慢下来，让孕期喘口气
一 本周孕妈咪新变化
为孕期调整速度
让人又喜又忧的不适感
二 本周胎宝宝新变化
看起来像一个小人儿了
十分丰富的宫内生活
三 饮食营养与保健
营养物质的意义重大
通过饮食调理水肿
注意铁的有效吸收
四 疾病与安全
区别对待各类型水肿
什么是孕中期见红
应对鼻子的不适症状
五 胎教小课堂
为胎宝宝做饮食胎教
器物灌输法胎教
六 准爸爸应知应会
给妻子洗个脚
对妻子说“你很美”
七 工作生活abc
减缓妊娠纹的小方法
游泳的注意事项
八 本周禁忌
出现皮炎严禁乱抹药
不抹浓烈的香水
第二十三周 保持体重的适度增加
一 本周孕妈咪新变化
点滴变化都是孕育现象
对任何食物“宽大为怀”
二 本周胎宝宝新变化
看起来像缩小版的婴儿
活动越来越分明
三 饮食营养与保健
营养均衡的前提下灵活调整
控制体重的饮食妙招
四 疾病与安全
第4次产检和糖尿病筛查
应对妊娠期糖尿病
体重超标，孕妈咪胎宝宝皆不利
五 胎教小课堂
微笑也是一种有益的胎教
音乐胎教应投入感情
六 准爸爸应知应会
准爸爸胎教莫缺席
不要频繁地外出应酬
七 工作生活abc
自我监测体重增加
孕中晚期安全驾车
八 本周禁忌
孕妈咪洗澡忌坐浴
冬季不宜常用浴罩
第二十四周 加强安全保健意识
一 本周孕妈咪新变化
别人都在羡慕您
要加强安全保健意识
二 本周胎宝宝新变化
看起来像纯洁的小天使
胎动频繁的“体操健将”
三 饮食营养与保健
营养素补充莫超标
孕期便秘的饮食对策
防治孕中期牙龈出血的食物
四 疾病与安全
孕中晚期为何“烧心”
正确认识眩晕的发生
五 胎教小课堂
哼歌谐振法胎教
母教子唱法胎教
六 准爸爸应知应会
如何估算胎宝宝发育状况
督促妻子观察胎动
七 工作生活abc
头皮按摩缓解孕期脱发
孕妈咪应注意手口卫生
八 本周禁忌
远离含酞酸酯化妆品
不要擅自减肥
第二十五周 接受更多的孕期变化
一 本周孕妈咪新变化
又开始变得懒洋洋了
让人惊讶的变化
二 本周胎宝宝新变化
有滋有味的宫内生活
脑发育进入另一高峰期
三 饮食营养与保健
脑发育高峰莫忘“脑黄金”
孕中晚期饮食更宜保健
四 疾病与安全
腰痛当心卵巢静脉综合征
孕妈咪为何会心悸
五 胎教小课堂
胎教也应关注性格培养
继续进行触摸胎教
六 准爸爸应知应会
了解妻子的可爱变化
帮妻子按摩防治感冒
七 工作生活abc
逐一攻破睡眠障碍
安神放松的小方法
八 本周禁忌
孕妈咪忌用电吹风
不宜过食辣椒
第二十六周 放松心情陪胎宝宝成长
一 本周孕妈咪新变化
注重身体的保健
保持愉快的情绪
二 本周胎宝宝新变化
小小呼吸专家
开始练习吸吮了
三 饮食营养与保健
孕中晚期更要补铁
维生素C的功用不可忽视
四 疾病与安全
手部刺痛可能是腕管综合征
怀孕期间为何容易气促
孕妈咪应远离产前抑郁症
五 胎教小课堂
准爸爸的语言胎教
小手工陶冶性情
六 准爸爸应知应会
增加夫妻间的交流
带她走出心理困境
七 工作生活abc
完善浴室的防滑设备
孕中期适当做些家务有好处
八 本周禁忌
孕妈咪忌情绪焦虑
孕妈咪忌滥用催眠药
第二十七周 体会更多的身心变化
一 本周孕妈咪新变化
临近孕晚期，更多身体变化
积极调整心理不适
二 本周胎宝宝新变化
身体发育更完善
感官能力逐步形成
三 饮食营养与保健
多补充谷物和豆类
继续补充钙和铁
四 疾病与安全
孕妈咪慎防尿路感染
留心异常胎动
第5次产检
五 胎教小课堂
胎宝宝开始正规“上课”
和胎宝宝一起听音乐
了解光照胎教的作用
六 准爸爸应知应会
与妻子分享她的胎梦
督促胎教，多留在她身边
七 工作生活abc
用学习充实生活
化解孕期情绪波动
八 本周禁忌
勿过多刺激乳房
不应高糖饮食
第二十八周 在心理上轻装上阵
一 本周孕妈咪新变化
应对更密集的怀孕反应
坚持产检维护健康
二 本周胎宝宝新变化
胎宝宝肺部发育的关键时期
有“想法”、有“性格”的胎宝宝
三 饮食营养与保健
巧烹调，锁住食物中的营养
孕妈咪吃粗粮有讲究
孕期也要注意补铜
四 疾病与安全
早产的原因及预防
认识早产的征兆
五 胎教小课堂
用彩色卡片教数字
用彩色卡片教语言和文字
六 准爸爸应知应会
改换方法，传达爱意
妻子外出，开车接送
七 工作生活abc
午休一下，提高精力
注意护理好头发
八 本周禁忌
孕晚期不宜长时间坐车
不能食用霉变食品
第二十九周 “挺”进孕晚期
一 本周孕妈咪新变化
光荣进入孕晚期
熟练应对身体不适
二 本周胎宝宝新变化
逐渐地变圆润了
大脑能调控温度
三 饮食营养与保健
孕晚期饮食调整原则
孕晚期每日膳食需要
孕晚期一日食谱举例
四 疾病与安全
第6次产检和疾病预防
了解围产期保健
五 胎教小课堂
不要为了胎教而胎教
试试教胎宝宝英语
六 准爸爸应知应会
鼓励妻子母乳哺育
帮妻子沐浴和按摩
七 工作生活abc
工作要量力而行
冬季过好居家生活
孕妈咪要有多少条自己的专用毛巾
八 本周禁忌
孕妈咪不宜多吃冷饮
热性香料不宜吃
第三十周 亲爱的胎宝宝，快快长吧
一 本周孕妈咪新变化
也许像搂着大西瓜
要更加爱护自己
二 本周胎宝宝新变化
不再像个小老头了
大脑仍在快速发育
三 饮食营养与保健
注意孕晚期饮食细节
孕晚期别忘食物保健
四 疾病与安全
警惕羊水过多或过少
留意孕中晚期的胸痛
了解胎宝宝生长发育迟缓
五 胎教小课堂
参加合唱利于胎宝宝发育
了解古代的胎教学
六 准爸爸应知应会
理解妻子的失眠
给她一个依赖的港湾
七 工作生活abc
莫忘进行产前运动
配合产前运动的呼吸法
八 本周禁忌
不要经常去闹市区散步
水果不能过量吃
PART 4 第31→40周
第三十一周 “孕味”十足的孕妈咪
一 本周孕妈咪新变化
更加“孕味”十足
子宫压力有所增加
二 本周胎宝宝新变化
“房子”变小运动受限
小便功能更趋成熟
我能辨别明暗了
三 饮食营养与保健
有的放矢地“进膳”
适时营养餐推荐
四 疾病与安全
警惕体重增长过快
不同皮肤瘙痒要区别对待
定期产检
五 胎教小课堂
阅读胎教的最佳时机
给胎宝宝说故事
六 准爸爸应知应会
做个忠实的听众
需要准爸爸伸手帮助的五件事
做好产前准备
七 工作生活abc
注意出行安全
睡眠要科学
八 本周禁忌
拒绝汽油
不可随意服用人参
第三十二周 我是爱睡觉的“小调皮”
一 本周孕妈咪新变化
“骄傲”的孕妈咪
痛并快乐着
二 本周胎宝宝新变化
我的体格越发标准了
爱睡觉的“小调皮”
三 饮食营养与保健
饮食最好少量多餐
“止血功臣”——维生素K
给足钙和磷，为乳牙打好“地基”
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
谨防脐带意外
如何应对孕晚期不适
五 胎教小课堂
为胎宝宝取个名字——进行记忆训练
和谐的家庭氛围——培养良好的性格
六 准爸爸应知应会
多陪妻子到户外散心
您准备好做爸爸了吗
避免性生活
留意早产先兆
七 工作生活abc
您想好何时休产假了吗
做家务尽量挺直腰背
八 本周禁忌
芳香剂少用为妙
情绪不要太紧张
第三十三周 圆润可爱的胎宝宝
一 本周孕妈咪新变化
“大腹便便”的孕妈咪
即将按捺不住
二 本周胎宝宝新变化
我不再“皱巴巴”
时刻准备着
三 饮食营养与保健
营养全面让分娩更顺利
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
羊水浑浊要小心
产前焦虑不容忽视
如何应对牙齿问题
本周注意事项
五 胎教小课堂
音乐胎教——抓住听力萌发的敏感期
抚摸胎教——帮胎宝宝做“体操”
六 准爸爸应知应会
做好提前入院的准备
分娩技巧需练习
七 工作生活abc
在家慢做健身操
生个大胖宝宝麻烦多
准备一个待产包
八 本周禁忌
久存的土豆不吃为好
催生针不能滥用
第三十四周 孕妈咪可长舒一口气了
一 本周孕妈咪新变化
胎宝宝入盆了
不要限制水分的摄入
二 本周胎宝宝新变化
脑部已经包含了上亿个神经细胞
不用再为我担心了
三 饮食营养与保健
本周饮食营养原则
平衡饮食巧妙应对水肿
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
胎盘早剥是危险信号
简易家庭消肿护理法
胎位不正莫慌张
定期产检
五 胎教小课堂
您今天和胎宝宝交流了吗
和胎宝宝打扑克牌
绘画和剪纸也是胎教
六 准爸爸应知应会
鼓励孕妈咪自然分娩
进入分娩战备阶段
七 工作生活abc
一周工作不能超过32小时
不妨拍个艺术照
八 本周禁忌
糯米甜酒不能喝
不能再穿高跟鞋
第三十五周 养精蓄锐很重要
一 本周孕妈咪新变化
和胎宝宝隔肚相望
做个养精蓄锐的孕妈咪
二 本周胎宝宝新变化
我已变得圆滚滚
为出生做好准备
三 饮食营养与保健
本周特别关注食品
吃走孕期黄褐斑
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
孕晚期感冒
宫缩时该注意什么
五 胎教小课堂
继续做拍打游戏胎教
看电视是胎教吗
六 准爸爸应知应会
应对分娩的小招数
缓解宫缩疼痛方法
七 工作生活abc
剪个新发型
外出谨记几件事
八 本周禁忌
孕妈咪不要吃野生动物
避免性生活
第三十六周 我还是早产儿
一 本周孕妈咪新变化
体重到达峰值
忐忑不安的时期
二 本周胎宝宝新变化
我也学着“日出而作”
现在我还没足月
三 饮食营养与保健
本周饮食重点须知
膳食调配合理烹饪
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
溢乳是一种正常现象
胎宝宝过大不是福
正确看待脐带绕颈
定期产检
五 胎教小课堂
音乐胎教效果显著
做音乐胎教也要适当
六 准爸爸应知应会
准爸爸必知的产程三阶段
准爸爸陪产流程须知
七 工作生活abc
购物也是一种休闲
调节心情的小妙招
八 本周禁忌
不能大动作
本周禁“飞”
第三十七周 “足月”孕妈咪
一 本周孕妈咪新变化
子宫增大而羊水减少
孕妈咪紧张等待
二 本周胎宝宝新变化
身体发育基本完成
胎位正常与否决定分娩方式
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
合理科学地食用坚果
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
难产早知道
无痛分娩并非绝对无痛
五 胎教小课堂
识字胎教
美容、穿衣也是胎教
六 准爸爸应知应会
准爸爸也要“上学堂”
后勤工作要做好
七 工作生活abc
做好临产前准备
适合在家待产
八 本周禁忌
不宜滥服温热补品
处于“远离茶水”期
第三十八周 临盆开始“预演”
一 本周孕妈咪新变化
子宫大了又大
心情矛盾中
二 本周胎宝宝新变化
我能“体外”生存了
各器官发育更成熟
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
孕期的降压食物
增加体力的食物
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
孕晚期常见病
分娩知多少
特别提醒
五 胎教小课堂
胎教故事1：树叶娃娃
胎教故事2：小熊的苹果树
六 准爸爸应知应会
一起面对产前焦虑
缓解分娩疼痛的三大招
准爸爸在产房不宜做的事
七 工作生活abc
职业孕妈咪如何请产假
开始阅读育儿资料
八 本周禁忌
不宜出远门
莫忽视电话机污染
第三十九周 孕期接近尾声
一 本周孕妈咪新变化
为分娩做足准备
孕期接近尾声
二 本周胎宝宝新变化
我有新皮肤了
身体功能在继续完善
三 饮食营养与保健
分娩前的有益食物
分娩前要喝的助产粥
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
学会辨别真假宫缩
高度重视妊娠高血压疾病
五 胎教小课堂
临产准备也是胎教
散步胎教正当时
六 准爸爸应知应会
做个体贴的参与者
准爸爸应知的产后十件事
七 工作生活abc
产前运动1：膝胸卧式
产前运动2：腹式呼吸运动
产前运动3：哈气运动
产前运动4：腹压运动
八 本周禁忌
别忘产前六大忌
临产期不要控制便意
第四十周 让幸福来得更快
一 本周孕妈咪新变化
身体静静等待
处于“备战”期
二 本周胎宝宝新变化
发育成熟期
等待“瓜熟蒂落”
三 饮食营养与保健
本周饮食要点
合理营养为分娩做最后准备
本周食谱精选推荐
四 疾病与安全
密切关注胎膜早破
过了预产期怎么办
五 胎教小课堂
胎教故事1：美好的冠军梦想
胎教故事2：好看的红皮鞋
六 准爸爸应知应会
准爸爸要做好“心理备课”
“宫口扩张期”陪孕妈咪散步
“待产室”准爸爸要做好五件事
“胎盘娩出期”不能掉以轻心
七 工作生活abc
做做减痛孕妇操
坚持适度活动
八 本周禁忌
不可滥用药物
忌孤独自处
