开场白

［第一个练习］说Yes ！

［第二个练习］别准备

［第三个练习］即刻现身

［第四个练习］只管动手

［第五个练习］尽力就好

［第六个练习］细心观察

［第七个练习］面对事实

［第八个练习］别忘了目标

［第九个练习］不要错过上帝的馈赠

［第十个练习］求求你，犯个错

［第十一个练习］立即行动

［第十二个练习］互相关照

［第十三个练习］享受旅程

尾声

致谢

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