第一个月（1～4周）：一颗生命的种子悄然扎根

第1周：孕育生命的旅程开启了

第1天：关于胎教，你了解多少

第2天：受过良好胎教的婴儿特征

第3天：自古流传下来的胎教

第4天：现代胎教的依据

第5天：国外胎教的经验

第6天：科学胎教的基本方法

第7天：实施胎教时的注意事项

第2周：一枚百里挑一的优质卵子

第8天：测算排卵期的方法

第9天：在良好生活习惯中培育最优精子

第10天：关于胎教，准爸爸同样任重道远

第11天：给准妈妈和胎宝宝营造良好的内外环境

第12天：胎教究竟该怎么做

第13天：孕期禁忌：远离这些“有毒”因素

第14天：准妈妈该怎么样“吃喝玩乐”

第3周：精子和卵子相爱了

第15天：有意识胎教与无意识胎教

第16天：打开遗传与变异的奥妙大门

第17天：有关准妈妈怀孕的法律小常识

第18天：记胎教日记的四大方法

第19天：养好准妈妈的肠胃

第20天：莫把怀孕当生病

第21天：如何保持一颗宁静的心

动起来：和宝宝一起漫步在大自然

胎宝宝的阅读时光：经典童话《小蝌蚪找妈妈》

好孕美食馆：八种水果吃出健康宝宝

胎宝宝的私人音乐厅：神奇的莫扎特效应

第4周：胎宝宝在子宫中安营扎寨了

第22天：认知美学胎教

第23天：变身胎宝宝的家居设计师

第24天：准妈妈要养成健康起居习惯

第25天：准爸爸该如何关心妈妈

第26天：孕期准妈妈需远离的六大美食杀手

第27天：孕期不宜配戴隐形眼镜

第28天：学会做妊娠记录

动起来：瑜伽肩部颈部练习

胎宝宝的阅读时光：经典童话《豌豆上的公主》

好孕美食馆：健康小零食赶走孕期疲劳

胎宝宝的私人音乐厅：《勃兰登堡协奏曲》

第二个月（5～8周）：用美丽心情孕育快乐宝宝

第5周：从苹果籽长成小板栗

第29天：认识意念胎教

第30天：孕早期该如何进行安全防护

第31天：抛开恐惧，放松心态

第32天：试纸上的两道红杠杠

第33天：了解你的子宫

第34天：补充叶酸的重要性

第35天：为什么要喝孕妇奶粉

动起来：练习强化骨盆操

胎宝宝的阅读时光：经典童话《海的女儿》

好孕美食馆：适合准妈妈品尝的几款美味粥

胎宝宝的私人音乐厅：自然音乐《春野》

第6周：胚胎开始漂浮于羊膜囊中

第36天：认识音乐胎教

第37天：放松心情去体检

第38天：孕吐其实是一种自我保护

第39天：嗜酸也有害处

第40天：孕期药物的使用方法

第41天：平衡好工作和孕育的关系

第42天：做一本布书愉悦一下心情吧

动起来：瑜伽仰卧放松功

胎宝宝的阅读时光：经典童话《小熊过桥》

好孕美食馆：缓解孕吐的三道私房菜

第7周：胎宝宝各器官开始忙碌发育

第43天：认识运动胎教

第44天：准妈妈运动要谨慎

第45天：了解胎盘、脐带和羊水

第46天：孕期也护肤：做一个漂亮健康的准妈妈

第47天：准妈妈如何选购服装

第48天：疏导情绪，轻松与孕吐过招

第49天：孕期瑜伽好处多

动起来：带胎宝宝做个胎教操

胎宝宝的阅读时光：故事《爱心树》

好孕美食馆：能让准妈妈变得更美丽的五种蔬菜

胎宝宝的私人音乐厅：德彪西《月光》

第8周：胎宝宝开始迅速发育

第50天：认识文学胎教

第51天：学会看懂孕期检查单

第52天：怀孕会让准妈妈变笨吗

第53天：如何预防和缓解孕期便秘

第54天：准妈妈补碘的重要性

第55天：“胎”字用意多

第56天：和宝宝一起来做脑筋急转弯

动起来：瑜伽山立式、直角式练习

好孕美食馆：促进胎儿大脑发育的几款营养汤

胎宝宝的私人音乐厅：《摇篮曲》

第三个月（9～12周）：在身体里茁壮成长的小人儿

第9周：初具人形，神经器官开始工作

第57天：认识抚摸胎教

第58天：警惕：损害胎宝宝智力的十大杀手

第59天：常见的准妈妈饮食误区

第60天：和准妈妈们交朋友

第61天：种植植物，舒缓心情

第62天：离糖远一点，离纤维素近一点

第63天：笑一笑，给胎宝宝讲几个笑话

动起来：练习孕期仿生操

胎宝宝的阅读时光：《小王子》节选

好孕美食馆：亮丽果汁助你好心情

胎宝宝的私人音乐厅：《小狗圆舞曲》

第10周：胎宝宝像个豌豆荚，大脑迅速发育

第64天：认识语言胎教

第65天：平静心情，让自己的态度再积极一点

第66天：准爸爸：让爱围绕你所爱的人

第67天：警惕温度不适宜所带来的危害

第68天：胎宝宝的骨骼发育需要钙质

第69天：怀上多胞胎的准妈妈孕期注意事项

第70天：给胎宝宝讲几件爸爸妈妈的童年趣事

动起来：练习孕早期手脚操

好孕美食馆：海带的妙处

胎宝宝的私人音乐厅：《渔樵问答》

第11周：开始长出指甲和头发

第71天：认识环境胎教

第72天：神奇呼吸法提高胎教效果

第73天：击退抑郁情绪的几个小妙招

第74天：远离噪音，远离辐射

第75天：小心使用清洁剂

第76天：和宝宝一起看几部经典动画片

第77天：谨防葡萄胎

动起来：瑜伽狮吼式、睡雷式

胎宝宝的阅读时光：《彼得潘》节选

好孕美食馆：吃鱼吃出聪明宝宝

第12周：手舞足蹈的胎宝宝

第78天：认识情绪胎教

第79天：用宁静的心在清晨绽放微笑

第80天：警惕九种由母亲遗传给孩子的疾病

第81天：妊娠纹妊娠斑的预防

第82天：一起DIY漂亮孕妇装

第83天：远离你的宠物

第84天：看电影《Once》，平静心情，感受温暖

动起来：瑜伽猫伸展式、蝶式

胎宝宝的阅读时光：经典童话《金鸡冠的公鸡》

好孕美食馆：补充优质蛋白的美味私房菜

胎宝宝的私人音乐厅：《听妈妈讲那过去的故事》《鲁冰花》

第四个月（13～16周）：真切地感受宝宝有力的胎心音

第13周：胎盘和脐带发育完全

第85天：认识营养胎教

第86天：营养超标的严重后果

第87天：认识维生素A和维生素B12

第88天：做个剪纸手工，培养未来宝宝的专注力

第89天：孕期也可以养出一头乌黑亮发

第90天：高龄产妇的七大注意事项

第91天：胎动与妊娠期腹痛的区别

胎宝宝的阅读时光：几米《我的心中每天开出一朵花》节选

好孕美食馆：可以让人变快乐的几种美食

胎宝宝的私人音乐厅：《G弦上的咏叹调》

第14周：胎宝宝长出了指纹

第92天：认识对话胎教

第93天：通过预测血型来预测胎宝宝的性格

第94天：保持好身材，不做胖妈妈

第95天：偏食的坏毛病会“遗传”给胎宝宝

第96天：准妈妈不适合出现的场所

第97天：充足睡眠，科学睡姿

第98天：抛开化妆品，做素颜美妈妈

动起来：气功瑜伽

胎宝宝的阅读时光：朱自清经典散文《荷塘月色》《春》

好孕美食馆：给准妈妈们的几道爽口凉菜

胎宝宝的私人音乐厅：《春之声圆舞曲》

第15周：胎宝宝会做“鬼脸”了

第99天：认识色彩胎教

第100天：让漂亮颜色时时刻刻呈现在准妈妈眼前

第101天：孕中期，补脑补血有三果

第102天：孕妈妈的“护牙大战”

第103天：孕期B超检查对宝宝的影响

第104天：清爽空气浴，提高抵抗力

第105天：和胎宝宝一起动动脑筋吧

胎宝宝的阅读时光：经典童话《灰姑娘》节选

好孕美食馆：豆类美味好处多

胎宝宝的私人音乐厅：《四小天鹅舞曲》

第16周：听到了胎心音

第106天：认识呼唤胎教

第107天：牙龈炎和“烧心”的解决办法

第108天：做好手部和足部的护理

第109天：学会科学饮水

第110天：和胎宝宝一起玩有趣的音乐游戏

第111天：做个漂亮的十字绣

第112天：语言胎教：和宝宝聊聊你现在的感受

动起来：准妈妈体操：骨盆、腹肌运动

胎宝宝的阅读时光：乔治桑《冬天的美》

好孕美食馆：让人食欲大开的孕期营养荤菜

胎宝宝的私人音乐厅：《彼得与狼》《B小调第一钢琴协奏曲》

第五个月（17～20周）：在互动中亲密接触胎宝宝

第17周：宝宝已经像鸭梨一样大了

第113天：认识知识胎教

第114天：做母亲的感觉越来越强烈

第115天：准妈妈要进一步加强补钙

第116天：心情愉快地数胎动，陪胎宝宝玩踢肚子游戏

第117天：孕期外出旅行的黄金期

第118天：食欲见长，科学补充各类营养

第119天：胎宝宝要开始学习数学了

动起来：颈部和坐姿运动

胎宝宝的阅读时光：《三字经》释义

好孕美食馆：预防便秘的几种食物

胎宝宝的私人音乐厅：《In The Rowans》

第18周：动来动去的胎宝宝

第120天：认识脑呼吸胎教

第121天：脑呼吸胎教的技巧

第122天：孕中期适度性生活有益于健康

第123天：了解乳房和乳汁

第124天：看电影《芳心何处》，感受生活中的爱

第125天：和宝宝一同认知图形

第126天：意念胎教：沉浸在美好的童年回忆中

胎宝宝的阅读时光：经典童话《皇帝的新衣》

好孕美食馆：芹菜的妙用

胎宝宝的私人音乐厅：舒曼《快乐的农夫》

第19周：身上长满胎毛

第127天：认识光照胎教

第128天：带着宝宝来场日光浴

第129天：准妈妈五大不良症状的解决方法

第130天：准妈妈在外饮食需谨慎

第131天：穿托腹带，学会量子宫底

第132天：改善孕期抽筋、水肿的妙招

第133天：学做几个快乐的折纸手工

动起来：瑜伽骨盆倾斜式、蹲式

胎宝宝的阅读时光：给宝宝朗读几首优美的古诗

好孕美食馆：鸡蛋的妙处

胎宝宝的私人音乐厅：亨德尔《水上音乐》

第20周：胎宝宝开始吞羊水了

第134天：认识性格胎教

第135天：调节情绪，学会主动放松

第136天：警惕孕期高血压和糖尿病

第137天：胎儿有十怕，妈妈需当心

第138天：补充脂肪（营养）的最佳时期

第139天：教胎宝宝认识小动物

第140天：欣赏宫崎骏经典动画片《千与千寻》

动起来：孕期臀部及腿部体操

胎宝宝的阅读时光：经典童话《小红帽》

好孕美食馆：蒸制的美食营养多

胎宝宝的私人音乐厅：和家人一起为宝宝唱一首儿歌

第六个月（21～24周）：他变成了一个皱巴巴的“小老头儿”

第21周：胎宝宝看起来像一个小老头

第141天：音乐胎教的最好时期

第142天：为宝宝牙齿发育备足养分

第143天：做好居家自我监护

第144天：左撇子在胎儿时期已经形成

第145天：把胎教当成一种生活习惯

第146天：孕中期饮食需谨慎

第147天：动动脑，做一做数独游戏

动起来：腰部、四肢放松术

胎宝宝的阅读时光：泰戈尔《孩童之道》

好孕美食馆：妙吃猪肝巧补铁

胎宝宝的私人音乐厅：《绿袖子》

第22周：胎宝宝越来越爱睡觉了

第148天：警惕妊娠性血毒症和子痫

第149天：准妈妈需要留心的十大反常现象

第150天：孕妈妈出行交通注意事项

第151天：准妈妈洗澡时的注意事项

第152天：准妈妈为什么会失眠

第153天：试着用英语对胎宝宝讲一讲话

第154天：知识胎教：卡片识别

动起来：练习孕期抬腿、踏步运动

胎宝宝的阅读时光：现代诗《面朝大海，春暖花开》《春天》

好孕美食馆：吃几道减轻孕期水肿的私房菜

胎宝宝的私人音乐厅：贝多芬《田园》

第23周：有了微弱的视力

第155天：了解五种孕检方式

第156天：警惕胎动异常

第157天：准妈妈正确的走姿、站姿和坐姿

第158天：积极预防早产

第159天：挥别孕期手脚冰冷的症状

第160天：巧克力对孕期的益处

第161天：及时解决孕期难言之隐

动起来：带着胎宝宝一起去游泳

胎宝宝的阅读时光：冰心诗集《繁星》《春水》

好孕美食馆：妙吃玉米健大脑

胎宝宝的私人音乐厅：维瓦尔第《四季春》

第24周：胎宝宝对声音更加敏感

第162天：妥善应对孕期感冒

第163天：治疗孕期咳嗽的良方

第164天：准爸爸也有妊娠反应

第165天：准爸爸：做一名新式好父亲

第166天：孕中期准妈妈的身体变化

第167天：预防紫外线

第168天：欣赏电影《练习曲》，感受自由之心

动起来：孕期瑜伽胸部练习、盘腿运动

胎宝宝的阅读时光：林徽因《你是人间的四月天》

好孕美食馆：滋补炖菜让你安胎养神

胎宝宝的私人音乐厅：柴可夫斯基《如歌的行板》

第七个月（25～28周）：爱玩踢肚子游戏的小淘气包

第25周：胎宝宝大脑发育进入高峰期

第169天：孕中期腹痛需警惕

第170天：如何预防孕期贫血

第171天：丰富生活小情趣，塑造宝宝好性格

第172天：学习《爱的五种语言》

第173天：学习和练习书法，陶冶情操

第174天：进一步对宝宝进行光敏感训练

第175天：知识胎教：带宝宝学习文化知识

动起来：教你几个减压小体操

好孕美食馆：适合准妈妈吃的海鲜

胎宝宝的私人音乐厅：舒曼《梦幻曲》

第26周：胎宝宝睁开了眼睛

第176天：莫入补钙的误区

第177天：做好乳房的护理

第178天：DHA对宝宝发育的影响

第179天：和宝宝一起玩记忆游戏

第180天：准妈妈要远离可乐和咖啡

第181天：尿频的准妈妈莫焦虑

第182天：知识胎教：教宝宝认识苹果

动起来：做健身球运动

胎宝宝的阅读时光：安东尼《这些都是你所给我的爱》

好孕美食馆：缓解准妈妈失眠的美食

胎宝宝的私人音乐厅：《西班牙小夜曲》

第27周：胎宝宝形成了自己的睡眠周期

第183天：孕期做家务的禁忌事项

第184天：孕期不可信的禁忌和习俗

第185天：在家里进行芳香浴

第186天：在胎动时和宝宝谈谈心

第187天：不可忽视的皮肤瘙痒

第188天：准妈妈静脉曲张防治办法

第189天：感受电影《飞屋环游记》中的天真与温暖

动起来：提早学习助分娩的拉梅兹呼吸法

胎宝宝的阅读时光：成语故事《愚公移山》《一鸣惊人》

好孕美食馆：教你做几道补钙又香甜的奶食品

胎宝宝的私人音乐厅：古筝曲《渔舟唱晚》

第28周：胎宝宝会做梦了

第190天：准妈妈在孕七月的饮食原则

第191天：先兆性流产及相关护理知识

第192天：准妈妈该如何应对上火

第193天：可缓解孕期疼痛的小动作

第194天：胎宝宝学百科：认识勤劳的蚂蚁

第195天：胎教游戏活动要有规律

第196天：准妈妈如果流鼻血该怎么办

动起来：继续做孕期体操

胎宝宝的阅读时光：经典童话《花儿选美》

好孕美食馆：适合孕期吃的几道经典炒饭

胎宝宝的私人音乐厅：施特劳斯《蓝色多瑙河》

第八个月（29～32周）：在“尖峰时刻”中延续快乐

第29周：胎宝宝会对外界刺激做出明显反应

第197天：孕期妇科炎症及预防

第198天：告别孕期腹胀的8种方法

第199天：改善孕晚期睡眠质量的绝招

第200天：不要因为过节而忽略胎宝宝

第201天：孕期要预防胎宝宝先天性耳聋

第202天：知识胎教：教胎宝宝学汉字的好方法

第203天：意念胎教：多做一做白日梦

动起来：孕期简易保健操（一）

胎宝宝的阅读时光：故事《一个豆荚里的五粒豆》

好孕美食馆：预防流产的安胎蔬菜

胎宝宝的私人音乐厅：舒伯特《小夜曲》

第30周：主要器官初步发育完成

第204天：孕晚期应做的身体检查

第205天：孕晚期常见的身体反应

第206天：猜一猜胎宝宝是男是女

第207天：孕八月抚摸胎宝宝的方法

第208天：孕晚期要更密切关注胎动

第209天：语言胎教：带宝宝学学绕口令

第210天：看电影《Th Big Fish》感受亲情和梦想

动起来：孕期简易保健操（二）

胎宝宝的阅读时光：有趣的胎教故事《橘子月亮》

好孕美食馆：有利于强健脾胃的食物

胎宝宝的私人音乐厅：海顿《云雀》

第31周：胎宝宝体重迅速增加

第211天：孕晚期主要的几大生理压力

第212天：孕晚期要注意的日常生活细节

第213天：孕晚期运动的好处和注意事项

第214天：警惕怀孕后期的危险信号

第215天：准妈妈应对孕晚期身体异常状况

第216天：美学胎教：带着宝宝赏几幅名画

第217天：重温《多啦A梦》，和宝宝一起穿进梦中麦田

动起来：孕期简易保健操（三）

胎宝宝的阅读时光：格林童话《六只天鹅》

好孕美食馆：做一些营养的蔬菜饼

胎宝宝的私人音乐厅：古典名曲《春江花月夜》

第32周：胎宝宝像个小婴儿了

第218天：孕晚期要更注重合理饮食、营养均衡

第219天：孕晚期准妈妈应少吃的食物

第220天：如何消除孕期黄褐斑

第221天：准爸爸与胎宝宝的沟通妙招

第222天：孕晚期准爸爸必做事件

第223天：知识胎教：了解二十四节气

第224天：看电影《阿甘正传》，在经典中寻觅纯粹与执著

胎宝宝的阅读时光：给胎宝宝读几首经典童谣

好孕美食馆：菇类食物宜多食

胎宝宝的私人音乐厅：布拉加《天使小夜曲》

第九个月（33～36周）：挤眉弄眼的可爱小娃娃

第33周：骨骼渐渐结实起来

第225天：过度焦虑会引发早产

第226天：做快乐妈妈，克服分娩的恐惧

第227天：准妈妈应认识和预防妊娠抑郁症

第228天：教你学做心理体操

第229天：带着胎宝宝在阳光下说说话

第230天：知识胎教：了解动物为什么会冬眠

第231天：和宝宝一起玩几个有趣的推理游戏

动起来：和准爸爸一起来做“夫妻体操”

好孕美食馆：缓解胃部灼热的饮食

胎宝宝的私人音乐厅：德彪西《大海》

第34周：胎宝宝的头部进入骨盆了

第232天：读懂你的孕检报告

第233天：不可忽视的打鼾问题

第234天：孕晚期如何站立起身、俯身弯腰

第235天：孕晚期的最佳运动方式

第236天：孕晚期准妈妈为何变身“整理狂”

第237天：看一些幽默小故事，放松心情

第238天：看电影《阳光小美女》，亲情永远是最大的财富

动起来：缓解身体酸痛的小动作

胎宝宝的阅读时光：鲁迅《少年闰土》

好孕美食馆：孕晚期必喝的几款排骨汤

胎宝宝的私人音乐厅：给宝宝唱一首《采蘑菇的小姑娘》

第35周：完成大部分身体发育了

第239天：做好必要的临产物质准备

第240天：学会辨别真假宫缩

第241天：认知分娩的疼痛

第242天：减轻分娩疼痛的练习

第243天：减轻分娩疼痛的音乐疗法

第244天：和准爸爸一起准备婴儿用品

第245天：知识胎教：教胎宝宝认识可爱的小兔子

动起来：助产运动练习一

胎宝宝的阅读时光：寓言故事《龟兔赛跑》

好孕美食馆：荤素搭配美味菜，为准妈妈分娩加分

胎宝宝的私人音乐厅：施特劳斯《维也纳森林的故事》

第36周：体重增加，胎毛开始脱落

第246天：准妈妈临产前应注意的十项禁忌

第247天：补充能量，为分娩做准备

第248天：了解可能造成难产的原因

第249天：提高顺产的可能性

第250天：受胎宝宝欢迎的小游戏

第251天：看电影《宝贝计划》，可爱宝宝上演精彩喜剧

第252天：知识胎教：认识勤劳又执著的蚂蚁

动起来：助产运动练习二

胎宝宝的阅读时光：故事《春天里的对话》

好孕美食馆：粗粮细吃味道棒

胎宝宝的私人音乐厅：手风琴曲《杜鹃圆舞曲》

第十个月（37～40周）：马上就要见到可爱的宝宝了

第37周：已经是个足月的宝宝了

第253天：在分娩前应知道的一些事

第254天：准妈妈应在何时到医院待产

第255天：有“突发情况”怎么办

第256天：了解过期妊娠

第257天：分娩前后女性生殖器的变化

第258天：了解“导乐”，帮助你快乐分娩

第259天：看电影《玛丽和马克斯》，体会直指人心的人性美

动起来：助产运动练习三

胎宝宝的阅读时光：童话故事《小鲤鱼住新房》

好孕美食馆：品尝几道带着“醋意”的小炒

胎宝宝的私人音乐厅：贝多芬《欢乐颂》

第38周：头在骨盆内摇摆

第260天：了解影响分娩痛感的因素

第261天：了解决定分娩是否顺利的因素

第262天：在分娩时该如何配合医生

第263天：分娩技巧早掌握

第264天：提前了解出院时间和产后康复的知识

第265天：知识胎教：蝉为什么会唱歌

第266天：感受纯真而有趣的童言

动起来：促进胎头入盆操

胎宝宝的阅读时光：经典故事《奇怪的镜子》和《城里的大象》

好孕美食馆：几个清火菜谱

胎宝宝的私人音乐厅：肖邦《雨滴》

第39周：压迫子宫颈，准备降生

第267天：催生的三大方法

第268天：常见的4种分娩方法

第269天：选择顺产还是剖宫产

第270天：宝宝出生前的几大信号

第271天：了解自然分娩的全过程

第272天：提前了解产后可能出现的疾病

第273天：知识胎教：在儿歌中陪宝宝学习知识

动起来：学习安产呼吸法

胎宝宝的阅读时光：朱自清的散文《背影》

好孕美食馆：适合临产前喝的几种饮品

胎宝宝的私人音乐厅：给胎宝宝唱首儿歌《春天在哪里》

第40周：新的小生命即将降临

第274天：怀孕对女性身体的好处

第275天：正确应对产房中的尴尬

第276天：了解重要的产后四周

第277天：新生宝宝本领大

第278天：预习如何照顾新生儿

第279天：提前学习一些坐月子的知识

第280天：出生后如何继续巩固胎教成果

动起来：放松下来，继续深呼吸

胎宝宝的阅读时光：经典童话《小青虫变蝴蝶》

好孕美食馆：有利于催乳的食物

胎宝宝的私人音乐厅：《F小调音乐瞬间》

附录：胎教音乐参考曲目