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作自己的主人&郑振煌

慈悲，最大的疗愈力量&苏绚慧

Part One 为什么要自我慈悲？

1善待自己的理由

2停止自责吧！

Part Two自我慈悲的三大支柱

3宽以待己

4我们都一样

5专注每个当下

Part Three自我慈悲的好处

6更好的情绪复原力

7不让自尊成自恋

8改变自己的契机

Part Four宽容待人的慈悲

9对待他人

10子女教养

11亲密关系

Part Five自我慈悲的喜悦

12破茧而出的蝴蝶

13更懂得欣赏自己

谢辞