经络按摩？瘦脸！

瘦脸按摩的效果

按摩位置

按摩手法

按摩前的准备活动

按摩前的注意事项

CHAPTER 01 改变脸形 V型脸

V型脸的热身运动

脸部消肿

去掉双下巴

造就鲜明的下巴曲线

打造漂亮的颌骨

对“地包天”（撅下巴）的轻微矫正

打造质感十足的下巴

去掉脸上多余的赘肉

提拉下垂的脸部

矫正嘴唇外凸

扩大额头

缩小额头

打造隆起的额头

短脖子变长

打造流线型的后颈部

矫正“乌龟脖”

特别篇 打造性感的锁骨线条

CHAPTER 02 打造立体五官 T型脸

T型脸热身运动

将眼睛变大

眼部消肿

挽救塌陷的眼皮

打造明眸亮眼

去除眉上多余的赘肉

提拉下垂眼角

打造直挺的鼻梁

鼻子加长法

鼻子缩短法

缩小“拳头鼻”

提升嘴角

打造清晰的唇部线条

打造有质感的嘴唇

打造清晰的人中

CHAPTER 03 打造年轻的脸庞 W型脸

W型脸热身运动

去掉黑眼圈

去除眼袋

缩小突出的颧骨

打造圆润的苹果肌

特别篇 防止胸部下垂

特别篇 提臀运动

特别篇 去除双层臀部

CHAPTER 04 去除脸上不必要的线 无皱脸

无皱脸热身运动

去掉额头上的皱纹

去除眼睛周围的皱纹

去除鼻脊的皱纹

去掉八字纹

去掉唇边的皱纹

去掉脖子上的皱纹

去除眉间的皱纹

特别篇 去掉耳后的皱纹

CHAPTER 05 打造“童颜”脸庞 婴儿脸

婴儿脸热身运动

改善皮肤纹路

打造易上妆的皮肤

恢复健康的血色

打造透亮的肌肤

去除脸上的痣和雀斑

让皮肤富有弹性

呵护敏感肌肤

打造均匀肤色

调节皮脂分泌

紧缩毛孔

特别篇 帮助血液循环的脸部体操

特别篇 沐浴时的1分钟按摩

特别篇 入浴3分钟按摩

CHAPTER 06 如何对付痘痘 健康皮肤

健康皮肤热身运动

消除痘痘

赶走脸上的小疙瘩

去除白头粉刺

和黑头说再见

去除皮肤上的疮疤

特别篇 去除胸部和背部的痘痘

特别篇 让头发恢复光泽

特别篇 出门见朋友，1分钟按摩