引言

开篇

Chapter1 渴望亲密的心灵之火

亲密的心

两难的抉择

心灵的双重渴望

跟随心灵之火的引导

迎接第一项任务

一切皆有可能

Chapter2 本质的自己：“我们是谁”的核心

什么是本质

细致入微的体验

感受本质“保护膜”的能量

“原始本质”VS“本质自我”

探寻本质特征

体验本质

Chapter3 你认为你是谁？

性格的面具

卸下自己的面具

性格的起源

防御性格VS透明性格

寻求支持的需要

破碎身份认同的形成

找出你的破碎自我认同

同情的作用

巨大的面具：我们的补偿身份

补偿身份VS本质特征

停下来、看一看、听一听

Chapter4 踏上不设防的爱情旅程

以性格为中心的情感关系

我们的固有观念

发现我们的固有观念

情感生存策略

认识并超越习惯性行为

改变我们的关注重心

Chapter5 渴望融入另一半

什么是健康的亲近？

不健康依赖——亲近的负面影响

穿透亲密的错觉

走向健康的亲近

协议：如何延长亲近、预防亲密

Chapter6 渴望与自我联系

过分自我——健康自我关注的阴暗面

培养健康的自我关注

垂直深入

卸下性格的层层防备

Chapter7 超越冲动反应

互惠

权利

认可

共识

信任

不设防地相处

Chapter8 放下才能得到

需求的发展进程

不冲动的惊人力量

等待发现财富

Chapter9 你想要的到底是什么？

自我探索：跟随你的需求回家

把深层渴望当作指南针

从治愈到转变

培养蝴蝶意识

Chapter10 卸下防备

最后一层防备

亲密的联盟

卸下防备的过程

踏上旅程

拖延：自我探索的最艰难挑战

结束语：爱的释放

感谢

参考文献