第一章 体育健身的基本要求“一二一”

知识点汇总

掌握一点基本知识

进行两项身体检查

制定一个健身目标

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第二章 体育健身的基本步骤“一二一”

知识点汇总

制订一份运动处方

学会两种以上体育健身方法

加入一个体育健身团队

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第三章 日常体育健身“一二一”

知识点汇总

每天测量一次血压

一天两次体育锻炼

记录一天锻炼情况和身体感受

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