尊者达赖喇嘛推荐序

自序

编者的话

第一章 童年

第二章 「宗教改革」之劫

第三章 寺院半开放

第四章 在札什伦布寺

第五章 班禅大师成了「反革命」

第六章 文化大革命之劫

第七章 劫后重生

第八章 不平静的狮子法座

第九章 邓小平的政策

第十章 修复塔尔寺及其他

第十一章 政治与秘密

第十二章 前世的因缘

第十三章 「加班禅」

第十四章 秘密出走

第十五章 彼岸的修行

后记 不是记仇是防范

附录 阿嘉仁波切传承及大事记