第一章 户外运动绪论

第一节 户外运动概述

第二节 户外运动装备

第三节 户外运动的结绳技术

第四节 户外运动的组织管理机构

学用检验

第二章 健步走

第一节 健步走概述

第二节 健步走的场地与装备

第三节 健步走技术与健身指导

学用检验

第三章 野外生存

第一节 野外生存概述

第二节 野外生存技能

第三节 特殊地区的野外生存

学用检验

第四章 拓展训练

第一节 拓展训练概述

第二节 拓展训练流程模式

第三节 拓展训练常用项目介绍

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第五章 定向运动

第一节 定向运动概述

第二节 定向运动的工具与使用

第三节 定向运动技能

第四节 定向运动的训练

学用检验

第六章 攀岩运动

第一节 攀岩运动概述

第二节 攀岩运动场地与装备

第三节 攀岩运动技术与训练

学用检验

第七章 登山运动

第一节 登山运动概述

第二节 群众性登山运动

第三节 高山探险

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第八章 漂流运动

第一节 漂流运动概述

第二节 漂流运动的场地、器材和装备

第三节 漂流运动的技巧和注意事项

学用检验

第九章 山地自行车运动

第一节 山地自行车运动概述

第二节 山地自行车运动的装备

第三节 山地自行车运动的基本技术

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第十章 跑酷运动

第一节 跑酷运动概述

第二节 跑酷场地与装备要求

第三节 跑酷训练与教学

第四节 跑酷运动比赛规则

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第十一章 户外运动健身指导

第一节 户外运动健身活动的策划

第二节 户外健身运动计划的制定

第三节 户外运动的原则与基本要求

第四节 户外运动的中期管理与后勤保障

学用检验

第十二章 户外运动的安全与管理

第一节 户外运动的安全认知

第二节 户外运动风险识别

第三节 户外运动安全与急救

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参考文献