上篇 如何掌控你的工作——做高效能人士

第1章 工作究竟姓什么？想说“爱它不容易”

事情太杂让人心累

人际关系让人头疼

得不到赏识让人气馁

压力太大让人喘不过气来

第2章 态度决定一切，用全身心的爱拥抱工作

工作态度决定事业上的成就

满怀热情地投入工作

运气偏爱努力工作的人

投入百分百，效率百分百

全力以赴，坚持到底

第3章 工作无目标如同盲人摸象，用目标为工作导航

工作没有目标，努力等于折腾

目标能使你明白工作的使命

清楚目标让你更稳妥地工作

设定一个切实可行的工作目标

第4章 工作缺计划就是一盘散沙，用计划为工作护航

凡事计划，有备无患

没有计划，终将一事无成

有计划做事，是一种好习惯

每日、每周、每年计划都要做

制订有效的工作计划

第5章 驱赶时间的“盗贼”，让每一分钟都发挥最大值

偷走时间的盗贼

你是时间的主人

提高控制时间的能力

向时间管理高手学习

把握今天，把握分分秒秒

与时间拼搏，踏上成功之路

第6章 停止抱怨！抱怨只能让工作变得更糟糕

都是抱怨惹的祸

抱怨没有机会，不如主动争取

与其抱怨不如做出骄人成绩

抱怨事情做不好不如努力想办法

第7章 分清轻重缓急，工作才能举轻若重

做要事而不是做急事

工作分清主次，设定优先顺序

先解决最重要的事

把重要的事放在第一位

第一流的人做第一流的事

第8章 责任、勤奋、恒心——掌控工作的三大法宝

工作的底线是尽职尽责

责任是成功的态度

任何时候都要有责任心

勤能补拙是真理

勤奋是一种境界

拥有恒心，永不放弃

第9章 拒绝浮躁脚踏实地，养成认真工作的风格

心浮气躁会把成功赶跑

改掉浮躁的坏习惯

摒弃浮躁心态，不做无意义的抱怨

工作要一步一个脚印，欲速则不达

踏实工作，切勿急功近利

第10章 大处着眼小处着手，在细节中成就工作

注重细节的力量

养成注重细节的好习惯

从简单的事情做起，从细微处入手

每一个细节都是100％

专注于细节，才能精益求精

第11章 不留后遗症，第一次就把工作做对

一开始就想好如何去做

第一次就把事情做对

一步到位，不留后遗症

做好了，才叫做了

永远要做得比要求的更好

第12章 日事日清，最理想的工作完成期是今天

今日事今日毕

不等明天，明天有明天的事

任何时候切忌拖延

决不拖延，立即行动

不再拖延，提高做事的效率

第13章 工作狂不是好员工，聪明地工作而不是辛苦地工

作聪明工作比努力工作更重要

方法总比问题多

好方法能够事半功倍

方法是主动想出来的

办事有条理，才能少花力气

第14章 不会沟通就不会工作，掌握工作的沟通韵律

发自内心地去沟通

主动去和领导沟通

沟通是合作的基础

沟通中要学会倾听

做同事的最佳搭档

第15章 没有人是万能的，借助团队的力量完成工作

不成功的团队成员各自为政

一叶孤舟难以远航

要团队协作不要孤军奋战

时刻牢记自己是团队中的一员

团队的事就是每个人的事

第16章 工作中请勿打扰！拒绝工作不速之客的造访

避免不必要的干扰

处理来自上级的干扰

处理来自下级的干扰

处理来访者的干扰

在工作中学会拒绝

第17章 大扫除行动，将办公桌从“文山纸海”中解放出来

办公桌是工作的一面镜子

办公环境需要整理与装饰

让你的办公桌整洁有序

养成经常整理办公桌的好习惯

有条理往往从简化开始

第18章 记忆会飞散文字会永存，用工作日志提高工作质量

好记性不如烂笔头

工作日志会让工作变得井井有条

用工作日志管理好你的时间

每日都写工作日志

第19章 学点高科技，享受科技为工作带来的神效

掌握一些现代办公实用技能

利用高科技掌握信息

利用网络解疑答惑

利用因特网为工作提速

第20章 永不落伍，持续学习向更高的工作境界迈进

学习帮助成功

时刻充电才不会被淘汰

学习专业知识，提高自身素质

成功始于不断的学习

练就终身学习的本领

中篇 如何掌控你的情绪——做情绪的主人

第1章 别有思绪在心头，情绪总是让我们困苦不堪

坏情绪会毁了你

坏情绪会造成哪些危害

情绪控制不好，会满盘皆输

情绪化，误人又误事

第2章 掌控焦虑情绪，忧心忡忡为哪般

失意时你怎么想

警惕“隐形杀手”

放慢你的脚步

焦虑症的自我预防

走出职业焦虑的陷阱

第3章 摆脱抑郁情绪，你没有理由不快乐

把抑郁打败

别为从未拥有过的东西而抑郁

别让抑郁击倒你

战胜工作中的抑郁

让自己远离抑郁情绪

第4章 操纵紧张情绪，生活其实没那么复杂

过度紧张有损身心健康

掌握节奏，张弛有度

放松自己，无须紧张

解除紧张，保持平衡

消除情绪紧张十大妙计

第5章 消除烦恼情绪，没有必要和自己过不去

请脱去烦恼

解脱烦恼的秘诀

心情好坏由你自己决定

让一切变得积极起来

让快乐成为习惯

第6章 控制愤怒情绪，怒火最终烧伤的是自己

愤怒是具有破坏性的

愤怒使人失去理智

如何制服自己的愤怒

缓冲怒气有方法

平息怒气有方案

第7章 推倒自卑情绪，增强自信让人生扬帆远航

自卑者方愁眉苦脸

别让自卑感控制你的生活

从相信自己开始

产生自卑的原因

勇敢战胜自卑

第8章 克制嫉妒情绪，嫉妒会毁掉你的前程

嫉妒伤人又害己

不要被嫉妒玩弄

嫉妒是毒瘤，赞赏是良药

如何化解嫉妒心理

向嫉妒说再见

第9章 化解猜疑情绪，猜疑是害人害己的祸根

猜疑会让你失去最珍贵的东西

猜疑是夫妻生活的大忌

猜疑是一条无形的绳索

人为何爱生猜疑之心

猜疑心理的自我调节

第10章 消灭自负情绪，刚愎自用让你成为孤家寡人

自负就是“负”自己

自以为是，盲目自满

自负是生存的障碍

自负是一种病态心理

适时低下你高贵的头

第11章 摒弃骄傲情绪，孤芳自赏会付出惨重代价

拒绝过分骄傲的内心

谦虚是一种美德

谦虚地向他人请教

谦逊，为你的个人形象加分

满招损，谦受益

第12章 戒除虚荣情绪，名利不过是彩色的气球

正确认识虚荣心

虚荣心理的自我调节

不要被虚荣奴役

别为虚荣而“忙”

克服不良的虚荣

第13章 杜绝贪婪情绪，知足常乐不做贪婪的俘虏

要为你的贪婪付出代价

贪婪使人生转弯

贪欲使轻松变得沉重

懂得知足和放弃

知足才能常乐

第14章 驱逐恐惧情绪，可以被环境打败不能被自己打败

轻度恐惧有益健康

不要恐惧失败

抛弃恐惧心理

恐惧的对象和治疗

从恐惧中彻底解脱

第15章 扫除悲观情绪，积极的心态所向披靡

事情没有你想象的那么糟

不要让悲观占据你的心灵

悲观失望无作为

生活是美好的

悲观心理的自我调节

第16章 走出自私情绪，心底无私天地宽

自私，为自我铸就的牢笼

自私的代价

自私，就是心灵的自我毁灭

给予是快乐的

自私心理的自我调节

第17章 消除狭隘情绪，做大事要抛弃“小国寡民”的思想

心胸豁达天地宽

小心眼儿，狭隘的代名词

豁达才会赢得拥戴

狭隘心理的自我调节

第18章 制止报复情绪，相逢一笑泯“恩仇”

别将自己锁在悲剧里

伤害是把双刃剑

可怜的报复者

学会宽容，才能忘掉仇恨

清除报复心理

报复心理的自我调节

第19章 遣散孤独情绪，在寂寞中寻找快乐的天堂

孤独会让你显得格格不入

孤独是现代人的通病

引起孤独的原因

成功战胜自己的孤独感

第20章 掌握情绪转换策略，点亮心灯引领自己走出暗堡

坏情绪需要掌控而不是压抑

转移自己的情绪注意力

做自己的情绪调剂师

做自己情绪的主人

适时进行情绪锻炼

如何摆脱坏情绪

下篇 如何掌控你的生活——做生活的智者

第1章 一生应当怎样度过——绘制你的生活地图

人生不过百年

把握现在，幸福在每一天中

生活需要条理计划

剪除生活枝蔓，寻找最大麦穗

第2章 好心态好生活，阳光心态创造阳光生活

心态真的可以决定一切

播下一个习惯，收获一种命运

让生活中的每一天都充满希望

积极心态创造快乐人生

人生总有酸甜苦辣，尝遍又何妨

既要放得下，也要拿得起

第3章 生活不在别处，读懂自己才能读懂生活

你了解自己吗

先认识自己，再去讨论生活

不一定完美，也要全面接纳

你比自己想象的更优秀

做最好的自己，不要羡慕别人

第4章 平淡是生活，简单就是幸福，返璞才能归真

过一种简单的生活

乐于享受平淡生活

倾听内心的声音

最平常的享受

第5章 生活要做减法，苛求完美生活会变得不完美

生活总是不完美的

世上本没有完美

人生没有“完美”可言

完美主义是一个美丽的错误

不要让压力打垮你

学会给自己减压

第6章 走稳生活的平衡木，会工作也要会生活

以最佳的状态工作

处理好工作与休息的关系

工作再忙也要抽出时间来放松

有时休息比工作更重要

在工作中找寻快乐

第7章 摆脱穷忙，掌握生活的重心，掌控生活的节拍

忙、盲、茫

奔波劳苦何时休

放慢脚步，生活不是速度的竞赛

生活不妨悠闲点

积极主动地面对生活

第8章 掌控健康，你就掌控了一生的幸福

健康是每个人最宝贵的财富

你需要拥抱健康

关注健康，把握幸福

笑口常开，有益健康

第9章 运动起来，让生活朝气蓬勃、气象万千

生命在于运动

随时随地来健身

科学健身是抵御疾病的良方

选择适合自己的运动方式

运动适可而止，不可过量

第10章 学点理财法则，开启生活财富之源

选择合适的理财方式

建立你的家庭账薄

树立现代的理财观念

订立明确的存钱目标

奉行“预算在先，消费在后”

第11章 掌握投资技巧，明天的钱今天花

寻找最适合自己的理财观

多一份投资就多一份收入

投资得当才会带来丰厚的回报

不把鸡蛋放在同一个篮子里

在熟悉的领域投资更容易赚钱

第12章 开源还要节流，省钱是生活硬道理

开源还要节流，省钱是生活硬道理

开源亦节流方是理财之道

节俭是财富的种子

选择科学的消费方式

节约一分钱，就等于赚了一分钱

钱要用在刀刃上

永远不讲排场乱开支

第13章 金钱未必让人快乐，理顺金钱与生活的关系

金钱不是生活的全部

有钱不一定快乐

钱只是钱，一件平常的物

君子爱财，取之有道

最大的财富是你自己

第14章 掌握交友之道，有朋自远方来不亦悦乎

人生路上不能缺少朋友

友谊让人间充满阳光

多个朋友多条路

真诚对待朋友

朋友之间不能太随便

第15章 偷得浮生半日闲，脱身应酬给自己留点空间

放弃你不喜欢的生活方式

学会拒绝客人的来访

果断拒绝无礼的纠缠

掌握点窍门，从应酬中脱身

第16章 格调主义：死水微澜缘于单调，活色生香来自情趣

人生要有点兴趣爱好

找到你喜欢的休闲方式

小爱好也可以成就大快乐

在游山玩水中放逐自己

给生活添加一些色彩

第17章 倾听真爱的声音，留住一生一世的爱

女人要了解男人的择偶心理

男人要了解女人的择偶标准

爱他（她）就告诉他（她）

捕捉异性对你有好感的信号

选择最好的求爱方式

共同编织连接两颗心的纽带

留住一生一世的爱

第18章 掌握保鲜的艺术，建立浪漫而牢固的婚姻

夫妻感情需要随时“保鲜”

撒娇让生活有滋有味

给你的爱人传达积极的心理暗示

甜言蜜语为婚姻增色

意外惊喜增进感情

第19章 跨越代沟感悟亲情，品味生活中最珍贵的幸福

父母是我们生命中最重要的人

经常回家看望父母

珍视生命中的亲情

少一些埋怨，多一些感恩

别让功利虚荣毁了亲情

第20章 好家庭是一所好学校，教育有方教出有出息的孩子

把时间分给孩子

多一些鼓励，少一些批评

教育孩子要时时处处

用温和的态度对待孩子

父母怎样与孩子做好沟通

第21章 太阳每天都是新的，挥手过去迎接崭新的生活

不为昨天流泪

快乐度过每一天

超越过去，笑迎明天

相信明天更美好