Part 1 第一个月 小种子发芽了

第1周

孕妈妈和胎儿身体变化

孕妈妈营养与保健

孕前检查有哪些

基础体温测排卵

轻松胎教方案

现代胎教的依据：优境学

情绪胎教：拥有一颗平常心

营养胎教：助孕食物

运动胎教：散步

第2周

孕妈妈和胎儿身体变化

孕妈妈营养与保健

最佳怀孕时间

孕期饮食禁忌

孕早期避免性生活

轻松胎教方案

情绪胎教：保持内心的宁静

第3周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

神奇的子宫

排卵时的蛛丝马迹

别把怀孕症状当感冒

轻松胎教方案

胎教好处多

名画欣赏：《西斯廷圣母》

孕妈妈操：练习坐与运动脚部

第4周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

孕早期征兆有哪些

不要做粗心的妈妈

选择产检和生产医院

轻松胎教方案

每天的最佳胎教时间

意念胎教：想象宝宝的样子

Part 2 第二个月 我是可爱小海马

第5周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

呕吐期营养补充提示

学会放松心情

胎儿各器官发育时期表

轻松胎教方案

宝宝喜欢重复

意念胎教：想象胎儿的样子

准爸爸不可缺席：备两道开胃菜

第6周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

应对孕早期尿频

孕初期腹痛

轻松胎教方案

营养胎教：孕吐期间一日营养食谱推荐

儿歌胎教：《小燕子》

孕妈妈操：床上运动

情绪胎教：克服孕早期的烦躁心理

准爸爸不可缺席：多用言行温暖老婆

第7周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

做好安全防护

轻松胎教方案

营养胎教：凉拌菠菜

音乐胎教：《维也纳森林的故事》

妈妈动动脑：九宫迷数

准爸爸不可缺席：给老婆减压

第8周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

如何计算预产期

慎重用药

孕早期的性生活

轻松胎教方案

营养胎教：甜椒牛肉丝

情绪胎教：孕妈妈的情绪影响胎儿的性格

准爸爸不可缺席：忍受得了委屈

Part 3 第三个月 我变成了小小孩儿

第9周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

孕期喝水有讲究

不同孕周体重增加明细表

食物种类多样化

茶水影响胎儿发育

轻松胎教方案

营养胎教：香菇鸡

第10周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

防治妊娠牙龈炎

孕期如何洗澡

轻松胎教方案

营养胎教：多吃蔬果，增强抵抗力

诗歌胎教：《三字经》

第11周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

缓解孕期消化不良

轻松胎教方案

营养胎教：姜母鸭

准爸爸不可缺席：营造良好的家庭气氛

第12周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

如何应对失眠

什么是高危妊娠

轻松胎教方案

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》

对话胎教：与家务活完美结合

准爸爸不可缺席：陪老婆产检

Part 4 第四个月 我会吮手指头了

第13周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

孕期合理补钙

选择合适内衣裤

私密处护理办法

轻松胎教方案

营养胎教：鲫鱼

儿歌胎教：《摇啊摇》

瑜伽胎教：莲花座

准爸爸不可缺席：怎样给胎儿讲故事

第14周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

预防腹泻建议

缓解便秘的食物

轻松胎教方案

营养胎教：猪血粥

意念胎教：看漂亮宝宝像

准爸爸不可缺席：给小宝宝起个乳名

第15周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

笑对妊娠纹和蝴蝶斑

唐氏综合征筛查

孕期瑜伽什么时候开始

轻松胎教方案

营养胎教：豆腐

故事胎教：《丑小鸭》

文化之旅：安徒生童话

准爸爸不可缺席：唱儿歌

第16周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

孕妈妈多梦的原因

享受孕中期“性”福

轻松胎教方案

营养胎教：百合莲子大枣粥

音乐胎教：《云雀》

唐诗胎教：《夏日绝句》

孕妈妈动脑：有趣的推理题

Part 5 第五个月 我听到爸爸妈妈的声音了

第17周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

给双脚一双合适的鞋

孕期运动的方法和原则

轻松胎教方案

营养胎教：牛肉

故事胎教：《夏娃的孩子》

电影胎教：《宝贝计划》

瑜伽胎教：直立式

准爸爸不可缺席：与胎儿做游戏

第18周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

防治妊娠糖尿病

初感胎动

采取左侧卧位睡眠

日光浴的高效方法

轻松胎教方案

营养胎教：大枣蒸糯米

音乐胎教：《彼得与狼》

名画欣赏：《音乐课》

第19周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

大排畸B超

办公室安产提示

孕期如何看电视

轻松胎教方案

营养胎教：海带

宋词胎教：《江城子》

美学胎教：欣赏优美的摄影作品

准爸爸不可缺席：多和胎儿说话

第20周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

缓解孕期水肿

适宜的运动——游泳

如何测量宫高和腹围

轻松胎教方案

营养胎教：缓解水肿的吃法

诗歌胎教：《我的恋人》

孕妈妈操：腰背、肩臂肌运动

Part 6 第六个月 我是小运动健将

第21周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

防治妊娠高血压综合征

孕妈妈贫血对胎儿的影响

预防缺铁性贫血

轻松胎教方案

营养胎教：猪血

儿歌胎教：《对数儿歌》

名画欣赏：《第一步》

第22周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

凯格尔运动

孕期适量补锌

轻松胎教方案

营养胎教：炖猪蹄

故事胎教：《钉子》

联想胎教：学习数与算术

第23周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

减轻腰酸背痛的注意事项

夜间照明很重要

轻松胎教方案

营养胎教：土豆

儿歌胎教：《打电话》

音乐胎教：《摇篮曲》

美文胎教：《爱的教育》节选

准爸爸不可缺席：多抚摸胎儿

孕妈妈做手工：自制小肚兜

第24周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

大肚妈妈的省力姿势

减轻静脉曲张

轻松胎教方案

音乐胎教：《B小调第一钢琴协奏曲》

瑜伽胎教：猫式

唐诗胎教：《七步诗》

Part 7 第七个月我会做梦了

第25周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

防治尿路感染

需使用托腹带的情况

轻松胎教方案

营养胎教：丝瓜鲢鱼汤

诗歌胎教：《乘着歌声的翅膀》

诗人的故事：海涅

运动胎教：拉梅兹呼吸法

音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》

第26周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

孕期痔疮

孕晚期运动要小心

轻松胎教方案

儿歌胎教：《小鸭子》

故事胎教：《我的动物朋友》

音乐胎教：学“唱”音符

孕妈妈动动脑：他们该怎么喝

孕妈妈做手工：自制宝宝帽

第27周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

预防胎膜早破

轻松入眠建议

轻松胎教方案

营养胎教：鸡蛋

儿歌胎教：《采蘑菇的小姑娘》

名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》

艺术胎教：用饮料瓶做花瓶

准爸爸不可缺席：陪老婆去摄影馆拍孕期照

第28周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

教你数胎动

胎动异常判断

轻松胎教方案

营养胎教：虾

音乐胎教：《月光》

诗歌胎教：《仙人世界》

诗人的故事：泰戈尔

准爸爸不可缺席：精美礼物不可少

Part 8 第八个月 我能感受初升的太阳了

第29周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

妊娠期糖尿病对母婴的影响

控制妊娠期糖尿病饮食建议

轻松胎教方案

营养胎教：核桃仁烧鸡块

音乐胎教：《梦幻曲》

宋词胎教：《一剪梅》

故事胎教：《灰姑娘》

运动胎教：简单分娩操

准爸爸不可缺席：化解老婆的担忧

第30周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

重视产前检查

预防早产注意事项

轻松胎教方案

电影胎教：《阳光小美女》

情绪胎教：小笑话

儿歌胎教：《雪绒花》

妈妈动动脑：猜谜语

第31周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

出现早产征兆怎么办

孕晚期避免性生活

轻松胎教方案

营养胎教：香菇

名画欣赏：《洗澡》

美文胎教：《三月桃花水》

孕妈妈动手：卡通剪纸

第32周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

宫缩频繁怎么办

轻松应对胃灼热

轻松胎教方案

电影胎教：《龙猫》

故事胎教：《穿靴子的猫》

美文胎教：《春天的声音》

音乐胎教：趣味歌谣

Part 9 第九个月 我在飞快地长大

第33周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

自然分娩常识

为宝宝囤货

轻松胎教方案

营养胎教：鳕鱼

运动胎教：腹式呼吸法

情绪胎教：妈妈多笑胎儿更健康

第34周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

警惕产前抑郁

改善胃胀气

轻松胎教方案

营养胎教：红豆橘子羹

诗歌胎教：《要怀着希望》

电影胎教：《悬崖上的金鱼姬》

名画欣赏：《摇篮》

第35周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

说说分娩的疼

胎位和胎位矫正

轻松胎教方案

诗歌胎教：《面朝大海，春暖花开》

诗人的故事：海子

诗词胎教：《锦瑟》

情绪胎教：静心冥想

音乐胎教：《渔舟唱晚》

准爸爸不可缺席：克服产前焦虑情绪

第36周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

孕晚期待产准备

脐带绕颈要紧吗

轻松胎教方案

营养胎教：多吃菌类增强免疫力

音乐胎教：《田园》

宋词胎教：《水调歌头·中秋》

孕妈妈做手工：环保布相框

孕妈妈动动脑：速算

准爸爸不可缺席：帮助老婆洗澡洗脚

Part 10 第十个月 爸爸妈妈我来啦

第37周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

自然分娩的诸多好处

诗歌胎教：《你是人间四月天》

诗人的故事：林徽因

情绪胎教：赏心悦目的插花艺术

准爸爸不可缺席：帮孕妈妈战胜分娩恐惧

第38周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

临产信号灯

克服产前焦虑

轻松胎教方案

营养胎教：分娩能量棒——巧克力

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩

孕妈妈做手工：环保万年历

第39周

孕妈妈变化

胎儿变化

孕妈妈营养与保健

临产前应该怎么吃

怎样增进与新生宝宝的情感

轻松胎教方案

营养胎教：为体力加分的美味鲜汤

名画欣赏：《向日葵》

知识胎教：向日葵为什么总围着太阳转

第40周

胎儿变化

孕妈妈变化

孕妈妈营养与保健

过期妊娠应坚持产检

出生后要巩固胎教成果

轻松胎教方案

营养胎教：顺产食物

孕妈妈做手工：环保收纳盒