上篇

中药是最有效的补养方式

第一章 解密中药的健康密码

寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳

辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏

归经，直指药效之所在

升、降、浮、沉，改善脏腑气机

君、臣、佐、使，诸药各尽其责

器、水、火相济，煎煮出十分药效

服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可

用药禁忌

第二章 看体质药补，九种体质药补全方案

人体的健康状况，皆归纳于九种体质

测一测，你是哪种体质

阳虚体质者的中药调养

阴虚体质者的中药调养

气虚体质者的中药调养

血淤体质者的中药调养

痰湿体质者的中药调养

湿热体质者的中药调养

气郁体质者的中药调养

特禀体质者的中药调养

平和体质者的中药调养

第三章 因时而补，顺四时，适寒暑

春——疏理肝气、健脾和胃

夏——清心解暑、化湿健脾

秋——滋阴润燥、补养肺气

冬——滋阴补肾、驱寒护阳

不同人群的科学进补

老年人要注意滋阴补肾

女性一生都要坚持补血

儿童当以健脾和胃助运为主

青少年可适当健脾补脑

体虚之人不下重药

下篇

《本草纲目》中药养生速查

第一章 补益类中药——日常进补最常用

补气中药

人参——大补元气、补肺益脾、生津、安神

党参——补中益气、健脾益肺、生津养血

太子参——补脾肺之气、养阴生津

黄芪——补气升阳、益卫固表

山药——健脾养胃、补肺益肾

红枣——补脾胃、养血安神、缓和药性

甘草——补中益气、泻火解毒、润肺袪痰、缓和药性、缓急定痛

灵芝——补气养血、养心安神

补血中药

当归——补血调经、活血止痛

阿胶——补血活血、滋阴润肺

何首乌——补血活血、滋阴润肺

熟地——补血滋阴、养肝益肾

桂圆肉——补心安神、养血益脾

白芍——养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳

桑葚——滋阴补血

滋阴中药

沙参——润肺止咳、养胃生津

西洋参——补气养阴、清火生津

麦门冬——清心润肺、益胃生津

女贞子——补肾滋阴、养肝明目

石斛——养胃生津、滋阴清热

玉竹——滋养肺胃阴液

百合——润肺止咳、清心安神

枸杞子——补肾益精、养肝明目

龟板——滋阴潜阳、益肾健骨

补阳中药

鹿茸——补肾阳、益精血、强筋骨

海马——补肾壮阳、滋补温内

冬虫夏草——益肾补肺、止血化痰

蛤蚧——补肺气、助肾阳、定咳喘

巴戟天——补肾阳、散风寒

杜仲——补肝肾、强筋骨、安胎

补骨脂——补肾助阳、纳气平喘、固精缩尿

肉苁蓉——补肾阳、润肠通便

淫羊藿——温肾壮阳、强筋骨、祛风湿

菟丝子——补肾益精、固精缩尿

锁阳——补肾阳、益精血、润燥滑肠

第二章 解表类中药

发散风寒药

紫苏叶——发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒

生姜——温中止呕、发汗解表

麻黄——发汗解表、宣肺平喘、利水消肿

防风——祛风解表、胜湿止痉

白芷——祛风解表、止痛、消肿排脓

葱白——发汗解表、通阳

发散风热药

薄荷——疏散风热、清头目、利咽喉、透疹毒

桑叶——疏风清热、清肝明目

菊花——疏散风热、平肝明目、清热解毒

柴胡——和解退热、疏肝解郁、升举阳气

葛根——解表、透疹、止泻、生津

第三章 清热类中药

清热泻火药

知母——清热泻火、滋阴润燥

栀子——清热泻火、利湿、凉血止血

芦根——清热除烦、生津止渴

夏枯草——清肝火、散郁结、降血压

荷叶——解暑清热、升发清阳

莲子心——清心热、降血压

清热燥湿药

黄芩——清热燥湿、清肺火、解毒、安胎

黄连——清热燥湿、泻火解毒

黄柏——清热燥湿、泻火解毒、退虚热

苦参——清热燥湿、杀虫止痒、利尿

清肝明目药

决明子——清肝明目、润肠通便

清热解毒药

金银花——清热解毒

蒲公英——清热解毒、清肝明目、利尿除湿

鱼腥草——清热解毒、消痈排脓、利尿通淋

绿豆——清热解毒、消暑

连翘——清热解毒、消痈散结

马齿苋——清热解毒、凉血治痢

清热凉血药

板蓝根——清热解毒、凉血利咽

赤芍——清热凉血、活血散淤

生地——清热凉血、生津

牡丹皮——清热凉血、活血散淤

白茅根——清热生津、凉血止血

清退虚热药

青蒿——清热解暑、退虚热

地骨皮——凉血退蒸、清泻肺热

第四章 利水渗湿、化湿类中药

利水渗湿药

薏苡仁——利水渗湿、健脾、除痹、排脓消痈

赤小豆——利水消肿、解毒

茯苓——利水渗湿、健脾宁心

灯心草——清热利水、清心除烦

玉米须——利水消肿

芳香化湿药

苍术——燥湿健脾、祛风湿、解表、明目

藿香——化脾醒湿、辟秽和中、解暑、发表

砂仁——化湿行气、温中止泻、安胎

厚朴——燥湿行气、降逆平喘

第五章 止血、活血类中药

止血药

三七——散淤止血、活血止痛

槐花——凉血止血

白及——收敛止血、消肿生肌

艾叶——温经止血、散寒止痛

大蓟——凉血、止血

地榆——凉血止血、泻火敛疮

活血药

川芎——活血行气、祛风止痛

丹参——祛淤止痛、活血消肿、清心除烦

红花——活血通经、散淤止痛

郁金——活血化淤、疏肝解郁、凉血清心、退黄疸

月季花——活血调经、解毒消肿

益母草——活血调经、利尿消肿、凉血消疹

鸡血藤——通筋活络、补血养血

牛膝——活血去淤、引血下行、强筋骨

第六章 化痰、止咳、平喘类中药

温化寒痰药

半夏——燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结

苏子——降气定喘、消痰、滑肠

桔梗——宣肺、利咽、祛痰、排脓

清化热痰药

川贝母——止咳化痰、清热散结

竹茹——清热化痰、除烦止呕

瓜蒌——清肺化痰、宽胸散结、润燥滑肠

昆布——清热化痰、软坚散结

荸荠——化痰消积、清热生津、明目退翳

止咳平喘药

杏仁——止咳平喘、润肠通便

枇杷叶——清肺止咳、降逆止呕

桑白皮——泻肺平喘、利水消肿

款冬花——止咳化痰

第七章 安神、平肝、开窍类中药

安神药

远志——宁心安神、袪痰、消痈

酸枣仁——养心安神、益阴敛汗

柏子仁——养心安神、润肠通便

合欢皮——安神解郁、活血消肿

平肝熄风药

羚羊角——平肝熄风、清肝明目

石决明——平肝潜阳、清肝明目

钩藤——熄风止痉、清热平肝

天麻——平肝熄风、通络止痛

开窍药

麝香——开窍醒神、活血散结、催产下胎

冰片——回苏开窍、清热止痛

苏合香——开窍辟秽

第八章 理气、消食、驱虫类中药

理气药

陈皮——行气除胀满、燥湿化痰、健脾和中

香附——疏肝理气、调经止痛

玫瑰花——利气、行血、治风痹、散淤止痛

佛手——舒肝理气、和胃止痛

荔枝核——疏肝理气、散结止痛

消食药

山楂——消食化积、散淤行滞

麦芽——消食和中、回乳

谷芽——消食和中、健脾开胃

鸡内金——运脾消食、防治结石、防脱发

神曲——消食化积、健脾开胃

驱虫药

川楝子——杀虫、行气止痛

使君子——杀虫消积

槟榔——杀虫、消积、行水

第九章 祛寒、祛风湿类中药

温中祛寒药

肉桂——温中助阳、散寒止痛

干姜——温中散寒、回阳通脉、温肺化痰

丁香——温中降逆、补肾助阳

胡椒——温中散寒

小茴香——理气止痛、调中和胃

祛风湿药

桑寄生——祛除风湿、补肝肾、强筋骨、养血安胎

五加皮——祛风湿、补肝肾、强筋骨、利水消肿

独活——祛除风湿、散寒解表

防己——祛除风湿、利水消肿

接骨木——祛风通络、活血止痛、利水消肿

木瓜——除湿利痹、缓急舒筋、消食、治脚气

第十章 泻下、收涩类中药

泻下药

蜂蜜——滑肠通便、补肺润中、缓急、解毒

黑芝麻——润燥滑肠、滋养肝肾

枳实——行气除胀满、化痰开痹、消积导滞

番泻叶——泻热导滞

芦荟——泻热通便、杀虫、凉肝

收涩药

山茱萸——补益肝肾、涩精固脱

五味子——收敛固涩、补肾宁心

莲子——补脾止泻、益肾固精、养心安神

乌梅——敛肺涩肠、生津安蛔

益智仁——补肾固精、缩尿、温脾止泻

沙苑子——补肾固精、养肝明目

芡实——益肾固精、健脾止泻、袪湿止带

肉豆蔻——温中行气、涩肠止泻

附录

常见病对症养生中药速查

中药与常见西药相忌表