引言

1 初识推拿

一 古老的推拿

二 推拿的起源及发展

三 推拿的作用

四 推拿的部位

五 认识推拿的手

2 手法解密

一 ？法

二 揉法

三 推法

四 摩法

五 抹法

六 擦法

七 按法

八 捏法

九 拿法

十 搓法

十一 拍法

十二 击法

十三 抖法

十四 摇法

3 穴位探奇

一 头面部穴位

二 颈项部穴位

三 胸腹部穴位

四 背腰部穴位

五 上肢部穴位

六 下肢部穴位

4 小试身手

一 摩摩面部防感冒

二 推推大椎利退热

三 揉揉眼周防近视

四 点点迎香通鼻气

五 按按头部解头痛

六 拿拿项部助记忆

七 搓搓胸背治咳嗽

八 摩摩腹部通大便

九 推推脾胃止呕吐

十 擦擦脚心助睡眠

十一 捏捏二马止盗汗

十二 拍拍背部健脊柱

十三 动动关节强骨骼

十四 抖抖肚腩减肥胖

5 童子神功

一 站桩

二 叩齿

三 摩面

四 擦鼻

五 擦项

六 捶肩

七 摇腕

八 摩腹

九 蹬足