第一章 孕前备孕阶段宜忌

孕前备孕阶段之宜

宜了解孕育过程

卵子与排卵

精子与射精

受精与着床

宜了解男性身体

睾丸

输精管

宜了解女性身体

子宫

输卵管

阴道

卵巢

宜知最容易怀孕的日子——女性排卵日

排卵试纸测定法

宫颈黏液观察法

下腹疼痛感觉法

数字推算法

基础体温测定法

宜知受孕应在情绪良好时进行

宜在最佳生育年龄受孕

准妈妈最佳生育年龄

准爸爸最佳生育年龄

宜在最佳时刻和月份受孕

最佳受孕季节

最佳受孕时机

宜知环境条件影响受孕

宜在人体生理节奏高潮期受孕

宜知孕前性生活要和谐

注意卫生

谨慎性生活

孕前宜补充维生素

孕前宜补充叶酸

宜遵循健康的饮食计划

水果和蔬菜

碳水化合物

蛋白质类

鱼

奶制品

富含铁的食物

孕前宜达到理想体重

孕前宜多吃以下食物

海带

春韭

海鱼

豆芽

鲜果、鲜菜汁

宜知杀精的食物有哪些

宜知男人吃什么食物可补精子

富含精氨酸的食物

富含锌的食物

富含性激素的食物

富含蛋白质的食物

富含维生素的食物

宜了解不孕不育

男性不育的原因

女性不孕的原因

关于人工授精

宜知应做的孕期检查

口腔检查

染色体检测

血糖检查

妇科检查

血压检测

生殖系统检查

脱畸全套检测

肝功能检查

尿常规检查

大便常规检查

贫血检测

传染病检查

透视检查

宜提前半年停止避孕

宜学习相关的孕产知识

孕前宜进行疫苗注射

风疹疫苗

流感疫苗

水痘疫苗

乙肝疫苗

宜知孕前须治疗的疾病

肝炎

原发性高血压病

心脏病

糖尿病

肾脏病

贫血

梅毒

结核病

孕前备孕阶段之忌

忌身体疲劳时怀孕

婚后哪些情况下忌怀孕

忌春节期间怀孕

忌过度节食

忌饲养小动物

忌过胖或过瘦

孕前忌饮酒

孕前忌吸烟

孕前忌吃的食物有哪些

辛辣食物

鸡精

人参、桂圆

腌制食品

含咖啡因的食品

各种“污染”食品

烤牛羊肉

低脂牛奶

孕前禁忌的药品有哪些

西药

中药

第二章 怀孕阶段生活习惯宜忌

怀孕阶段生活习惯之宜

宜远离不利环境

宜尽早做好工作安排

宜知准妈妈要随时称体重

宜知工作生活中如何防辐射

切忌家电集中放置

安全隐患在电脑的后面

水是吸收电磁波的最好介质

减少开机时间

使用电脑后及时清洁手和脸

哪些食物能抗辐射

宜知防辐射服的选用

怎样选择面料

样式的选择

如何辨别真伪

洗涤方法

宜知遇到这些早孕反应怎么办

恶心呕吐吃不下

失眠

四肢无力易疲倦

胸口灼热

宜知威胁胎儿的药物有哪些

宜知准妈妈洗澡要注意什么

不同情况下的洗浴方法

沐浴用品要温和无刺激

洗澡水的温度不能太高

时间不要太久

清洗肚脐要特别注意

注意安全

宜知准妈妈应注意晒太阳

宜学会进行自我观察

宜知孕早期应多做有氧运动

宜掌握正确的姿势与动作

上下楼梯时

购物时

打扫时

行走时

宜知准妈妈的衣服的选择

上衣

风衣

背带裤

宜知怀孕后也可以做的家务

宜知准妈妈要关爱乳房

宜知预防妊娠纹产生的诀窍

做一些轻便的家务

使用专业抗妊娠纹乳液

注意控制糖分的摄入

宜知要注意孕期性生活

正确的性生活体位

错误的性生活体位

宜知失眠了怎么办

生理原因

心理原因

现实原因

宜保持好心情

和准爸爸一起散步

多和胎儿交流

让每天都有色彩

宜知快乐出游的安全守则

合理安排行程

征求医生意见

保持清洁

选择交通工具

保持饮食规律

怎样选择旅游地

宜知适合孕晚期的运动

上下举手臂的运动

抖手运动

前后活动骨盆

宜知有助顺产的产前运动

下肢运动

骨盆运动

提臀运动

抬腿运动

宜知孕妇如何安全度过三伏天

衣着要凉爽宽大

饮食要新鲜多样

要用温水擦洗淋浴

莫要过于贪凉

要保证睡眠休息

心情要愉快舒畅

宜知要注意仰卧综合征

宜做好乳房保健

怀孕阶段生活习惯之忌

忌忽视这些怀孕征兆

月经没来

疲倦

盆腔和腹腔不适

阴道微量出血

情绪不稳

恶心和呕吐

忌洗热水澡

孕期忌从事的工作

忌在孕早期做X射线检查

孕期应忌摔伤

忌冷水刺激

忌观看刺激性节目

忌看似卫生的不卫生习惯

用看似洁白干净的纸包裹食品

用毛巾擦拭餐具

将水果腐烂的地方挖掉一样吃

孕妇忌睡电热毯

孕妇忌多做B超检查

孕妇忌多闻汽油味

孕妇忌长时间看电视

孕妇忌去舞厅

孕妇房间慎放花草

孕妇忌睡席梦思床

孕妇忌使用清凉油与阿司匹林

孕妇忌勤洗阴道

孕妇忌从事化工行业

孕妇忌去公共浴室洗澡

孕妇忌出差的情况

孕妇忌发怒

孕妇忌被动吸烟

孕妇忌打麻将

第三章 怀孕阶段饮食营养宜忌

怀孕阶段饮食营养之宜

宜知提高食欲的好方法

要进行适当的活动

要选择可口的饮食

要保持乐观的情绪

宜知孕妇应补叶酸

什么是叶酸

叶酸的作用

缺乏叶酸的危害

什么时候吃叶酸，吃多少好

什么牌子的叶酸好

常见食物的叶酸含量列表

宜知孕妇应补钙

每个孕妇都要补钙吗

缺钙对孕妇的危害

孕妇什么时候开始补钙

孕早期补钙补多少

孕中期补钙补多少

孕晚期补钙补多少

孕妇补钙吃什么好，哪些食物含钙高

孕妇补钙产品怎么选

哪些方法可以促进钙吸收

宜知孕妇应补铁

孕妇为什么要补铁，要补多少铁

孕妇缺铁的危害有哪些

哪些食物含铁

孕妇应如何补铁

宜知孕妇应补锌

孕妇需要补锌吗

孕妇需要补多少锌

宜知孕妇应补充脂肪

什么是脂肪

脂肪的供给量

脂肪的食物来源

宜知孕妇应补充α-亚麻酸

α-亚麻酸对孕妇和胎儿的主要作用

孕妇对α-亚麻酸的需求量

宜知孕妇应补充DHA

孕妇适合补充哪种DHA

DHA的保健功效

DHA的食物来源

宜知孕妇应补充卵磷脂

卵磷脂的来源

卵磷脂的保健功效

宜知孕妇应补充碘

缺碘对孕妇的影响

缺碘对胎儿的影响

哪些食物含碘高

宜知孕妇应补充膳食纤维

什么是膳食纤维

膳食纤维的作用

宜知孕妇应补充碳水化合物

碳水化合物是胎儿的热能站

碳水化合物的食物来源

正确补充碳水化合物

宜知孕妇应补充维生素

孕妇补充维生素的好处与危害

孕妇吃什么补充维生素

孕妇补什么维生素好

安全选购维生素

孕妇吃饭宜细嚼慢咽

孕妇宜适当增加含铁食物

孕妇宜吃秋梨

孕妇宜吃茭白

孕妇宜吃萝卜

孕妇宜吃菜花

孕妇宜吃黄花菜

孕妇宜吃莴笋

孕妇宜吃野菜

孕妇宜吃莲藕

孕妇宜吃无花果

孕妇宜适度吃姜蒜

孕妇宜吃柿子

孕妇宜多吃绿豆

怀孕中期宜多吃瘦肉、鱼虾

孕妇宜吃樱桃

孕妇宜适量吃柑橘

孕期宜吃奶制品

孕妇宜多吃生菜和补充叶酸

厌油腻宜食核桃和芝麻

宜知缓解孕吐的食疗要点

宜知缓解孕期水肿的食疗要点

宜知缓解孕期水肿的五种食材及用法

宜知缓解孕期便秘的食疗要点

宜知缓解妊娠糖尿病的食疗要点

宜知缓解妊娠高血压综合征的食疗要点

宜知缓解孕期贫血的食疗要点

宜知缓解孕期痔疮的食疗要点

宜知缓解孕期腹泻的食疗要点

宜知缓解孕期胃胀气的食疗要点

宜知缓解妊娠纹的食疗要点

宜知缓解孕期感冒的食疗要点

怀孕阶段饮食营养之忌

孕期忌营养过剩

孕妇忌多吃冷饮

孕妇饮食忌过咸、过酸

孕妇忌高脂肪、过度高蛋白饮食

孕妇忌长时间素食

孕妇忌喝刺激性饮料

孕妇忌滥服温热补品

孕妇忌高糖饮食

孕妇忌食用霉变食品

孕妇忌只吃精米精面

孕妇忌吃火锅

孕妇忌多吃油条

过敏体质的孕妇忌食用过敏食物

孕妇忌多吃罐头食品

孕妇忌滥服鱼肝油

孕期忌饮可乐饮料

孕妇忌喝茶饮咖啡

孕妇忌吃发芽的土豆

孕妇忌吃黄芪炖鸡

孕妇忌多吃菠菜

忌用温热壮阳之品

第四章 怀孕阶段保健就医宜忌

怀孕阶段保健就医之宜

宜知预防孕期流感的对策

避免去拥挤的地方

注意口腔卫生

保持良好的生活习惯

加强锻炼

宜知预防感冒的小方法

警惕先兆流产

宜知宫外孕的症状

停经

腹痛

阴道不规则出血

晕厥与休克

宜知如何改善早孕反应

从日常生活中加以调整

从饮食上加以调整

精神疗法

止吐药的使用

宜知如何预防流产

警惕阴道出血

避免突然刺激

胚胎发育不全

远离不健康的饮食

宜知口腔卫生很重要

使用软毛牙刷

保持口腔卫生

不要使用药物

做好口腔检查

宜警惕妊娠纹

宜警惕贫血

定期检查

服用维生素

补充铁元素

宜知孕中期常见的小小症状

头晕

小腿抽搐

皮肤瘙痒

宜知第一次胎动

宜小心胎动异常

孕16～20周

孕20～35周

临近分娩

宜远离高血压

定期检查

避免过劳

减少盐分

及时就医

宜知孕中期不需担心的症状有哪些

感到眩晕

手指、手腕发麻酸痛

腹部瘙痒

出现静脉曲张

宜警惕下肢静脉曲张

怀孕时体内激素改变

胎儿和增大的子宫压迫血管

家族遗传或孕期体重过重

宜知尿频怎么办

怀孕初期与后期尿频比较明显的原因

缓解尿频的方法

宜警惕后期异常

羊水过多或过少

前置胎盘

胎盘早剥

宜知乳头凹陷短平要如何调理

用温水清洁

做乳头牵拉伸展练习

宜知矫正胎位不正的方法

膝胸卧位矫正法

臀位自行矫正法

宜远离水肿的困扰

饮食调节

水肿异常要留心

纠正穿衣习惯

调整生活习惯

进行按摩

宜正确对待生理上的改变

肚脐周围不舒服

乳房改变

皮肤瘙痒敏感

肚子更明显

脚部水肿

韧带疼痛

宜知孕妈妈腿部抽筋怎么办

腿部抽筋的原因

腿部抽筋的预防

腿部抽筋的治疗

宜小心妊娠期糖尿病

发病原因

妊娠期糖尿病的防治

宜知减轻头痛的方法

在头上敷热毛巾

充分放松身心

宜知泌尿系统感染的防治方法

宜远离便秘的苦恼

保持正常的饮食习惯

多喝水

养成定时排便的习惯

保持充足的睡眠和适量的运动

怀孕阶段保健就医之忌

忌巨大儿和低体重儿

保持身心愉悦

营养均衡

远离垃圾食品

散步及做适当的运动

孕妇患病忌不看医生

频繁呕吐

过分显怀

阴道流血

头晕眼花

严重水肿

心慌气短

全身黄染

风疹感染或用过致畸药物

阴道流水

孕妇忌盲目保胎

婚后第一胎忌流产

早产及流产后的女性忌再孕

忌忽视病毒对胎儿的影响

风疹病毒

流感病毒

巨细胞病毒

疱疹病毒

肝炎病毒

第五章 临产分娩阶段宜忌

临产分娩阶段之宜

宜知慎重选择分娩的医院

口碑如何

对新生儿的处理

妇幼保健院更专业

综合性医院的优势

其他因素

宜知分娩前在家需要做的事情

宜知突发情况的应急方法

临近分娩身边没有亲人怎么办

在外出时突然要分娩怎么办

胎动异常时要马上去医院

羊水大量流出时要马上去医院

宜了解分娩前兆

宜做好分娩前的准备

产前要做好外阴清洁卫生

产前要排空大小便

应给分娩过程中的产妇准备食品

宜了解分娩呼吸法

腹式呼吸法

胸式呼吸法

宜知临产前的心理调试

不怕难产

不怕痛

生男生女都一样

宜认识分娩的三个阶段

第一阶段：宫口扩张期

第二阶段：胎儿娩出期

第三阶段胎盘娩出期

宜知怎样度过分娩阵痛关

宜知入院必备物品

妈妈的用品

宝宝的用品

给宝宝哺乳的用品

宜调整心态迎接宝宝

宜认识到分娩是一个较长的过程

宜做好产前检查

宜选择适合的分娩方式

医生帮助孕妇选择分娩方式

选择更人性化的分娩方式

孕妇有权选择分娩方式

减少干预回归自然

宜了解分娩方式

自然分娩

产钳助产

剖宫产

无痛分娩

水中分娩

坐式分娩

宜了解自然产

秉承传统自然分娩

自然分娩的优势

自然分娩的不足

胎儿娩出的过程

产后的处理要保持安静

宜了解剖宫产

谨慎选择剖宫产

剖宫产的优势

剖宫产的不足

剖宫产适合哪种情况

图解剖宫产手术

宜了解顺产的术后调养

需在产房观察

要好好休息

注意观察出血情况

注意饮食

要及时排便

宜了解分娩的姿势

仰卧

侧躺式

站立式

蹲坐式

跪姿

蹲姿

分娩过程随时可改变姿势

姿势任选，用力点相同

宜了解真假分娩

怎样辨别分娩讯号的真伪

讯号产生生产装备启动

身体待产讯号出现

真正的住院分娩讯号

早产，危险的分娩讯号

临产分娩阶段之忌

产前忌紧张

孕妇忌憋尿

忌会阴撕裂

会阴撕裂的原因

胎头娩出时如何保护会阴

忌发生死产

死产的诊断标准

死产的预防

忌脐带缠绕

什么是脐带缠绕

脐带缠绕的危险

脐带缠绕的预防

高龄产妇忌难产

孕前要进行身体检查

提前1个月口服叶酸

进行唐氏筛查

要做羊水穿刺

多关注血糖、血压等指标

分娩前要重点做好准备

第六章 坐月子护理宜忌

月子期护理之宜

宜知产后为什么要坐月子

如何正确坐月子

宜知新妈妈身体出现的变化

产后恶露

腰腿痛

子宫变化

乳房变化

内分泌变化

阴道松弛

尿失禁

出汗

宜知东西方坐月子的差别

宜知采用哪种坐月子方式好

由家人照顾

请月嫂照顾

去月子中心

宜知分娩后的护理

产后要好好休息

积极预防产后出血

尽早让婴儿吸吮乳头

尽早排尿

便秘

注意会阴卫生

尽早开始活动

可以在床上坐起吃饭

尽量母婴同室

阴部疼痛

伤口护理

宜知简单的恢复动作

宜知剖宫产后的护理

睡姿

腹部放置沙袋

坚持补液

及时哺乳

禁食

注意阴道出血

防腹部伤口裂开

感觉恶心

伤口疼痛

尽早活动

产后排尿

预防伤口感染

大量饮水

及时排便

请家人帮忙

产后恶露

伤口护理

剖宫产后预防瘢痕的绝招

剖宫产后还能生孩子吗

宜创造产后良好的休养环境

要清洁卫生

要温度适宜

要保持室内空气清新

月子里宜勤绑腹带

绑腹带时注意事项

腹带的绑法及拆法

宜知内衣的选择

哺乳胸罩

妈妈内裤

束腹带

束腹裤

提臀裤

月子期护理之忌

忌不避风

忌不避客

忌性生活

洗发后忌马上扎头发

忌坐月子期间哭

月子后忌久站、久蹲

坐月子期间忌长久看书或上网

夏天坐月子忌，捂”

夏天坐月子洗澡忌贪凉

产妇忌睡弹簧床

忌过早穿塑身内衣

忌过早做剧烈运动

产妇忌用普通卫生巾

第七章 月子期饮食营养宜忌

月子期饮食营养之宜

宜知产后第一周开胃

宜知产后第二周补血

宜知分娩半月后催奶

宜知进行阶段性食补的原因

宜知营养均衡最重要

宜知月子期四大主打营养素

蛋白质——营养支柱

铁——补血战士

钙——强身医生

B族维生素——代谢助手

宜知分娩当天应多吃清淡汤食

剖宫产怎么吃

顺产怎么吃

宜知月子期的饮食重点

清淡易于消化

蔬菜、水果不可少

摄取优质蛋白质

补充足量的热量

食物多样化

多吃含钙丰富的食物

适当补充维生素

宜知产后饮食中补血的五大宝

天然维生素丸——红枣

荤素皆宜黑木耳

养血之王——猪血

完全蛋白质——鱼类

食疗的营养库——猪肝

宜知四季进补有所不同

春蔬菜为主

夏——慎食生冷

秋——煲汤佳季

冬——荤素相间

月子期饮食营养之忌

忌月子期饮食五个误区

误区1：吃母鸡不吃公鸡

误区2：菜越淡越好

误区3：过多忌口

误区4：汤比肉营养高

误区5：经常吃巧克力

忌滋补过量

忌过早节食

忌久喝红糖水

忌多喝浓汤

忌多吃鸡蛋

第八章 月子期卫生保健宜忌

月子期卫生保健之宜

宜远离尿潴留

多坐少睡

水蒸气熏疗

按摩刺激

宜学会观察恶露

恶露正常的变化

恶露异常现象

宜预防产后腰痛

避免经常弯腰

避免久蹲久站

不宜拿重物保持正确睡

注意饮食

放松精神

适当运动

宜知盆腔静脉曲张的防治

宜知产后疼痛的预防

关节疼痛

腕部疼痛

尾骨疼痛

阴道疼痛

肌肉关节疼痛

宜谨防产后感冒

保持良好的居室环境

减少病毒感染

饮食均衡

适当服药

宜知产褥感染的预防

保持清洁

小心寒气

不要过度活动关节

饮食调养

多晒太阳

宜远离产后抑郁

产后抑郁的自测

导致产后抑郁的原因

克服产后抑郁的方法

宜知小心急性乳腺炎

症状表现

产生原因

预防措施

应对方法

宜知不要忽视卵巢疾病

症状表现

应对方法

宜重视盆腔腹膜炎

症状表现

产生原因

应对方法

宜谨防附件炎

症状表现

产生原因

应对方法

宜知盆腔结缔组织炎的预防

症状表现

产生原因

应对方法

月子期卫生保健之忌

忌生殖器官感染

产后生殖器官感染的原因

预防方法

忌产后肛裂

肛裂的主要症状

产后肛裂如何保健

忌子宫脱垂

产后发生子宫脱垂的原因

产后发生子宫脱垂的预防和治疗

忌产后血晕

产后血晕的原因

治疗方法

忌产后风湿病

产后风湿病的原因

产后风湿病的预防和治疗

忌产后痔疮

产后痔疮的原因

产后痔疮的预防方法

忌产褥期发热

产后发热的原因

产褥期发热的预防

产后多汗要注意风寒

忌产后中暑

产后中暑的原因

急救措施

第九章 宝宝养育阶段宜忌

宝宝养育阶段之宜

宜知母乳喂养好处多

宜知母乳喂养有技巧

喂奶的姿势

宝宝吃奶的量如何掌握

怎么判断乳房中的奶吃干净了

怎么判断奶水是否充足

宜知母乳挤取方法

吸奶器挤乳法

手工挤奶法

宜知解除涨奶的技巧

让宝宝尽早吸乳

吸奶器好帮手

按摩疗法

饮食疗法

宜知如何解除暂时性缺奶

宜知乳汁不足的表现

宜知乳汁分泌不足的原因

宜知上班族妈妈怎样给宝宝哺乳

让宝宝适应奶瓶

准备好工具

合理安排好挤奶时间

宜知混合喂养要科学

怎样消毒奶瓶

冲调配方奶的技巧

怎样选购配方奶

宜呵护好宝宝小肚脐

保持干燥

及时消毒

宜知如何抱新生儿

抱起仰卧的宝宝

抱起侧卧的宝宝

抱起俯卧的宝宝

宜知如何给新生儿剪指甲

选用钝头指甲剪

选择合适的修剪时机

宜知怎样去除新生儿的头垢

宜知怎样给宝宝喂药

宜知新生儿卧室必备条件

宜知新生儿外出的注意事项

安排好行程

准备好携带的东西

宜知新生儿的内衣如何挑选

宜知新生儿穿衣的方法

宜知尿布使用有学问

使用尿布

尿布的清洗

宜知纸尿裤的使用方法

纸尿裤的选择

裹纸尿裤

更换纸尿裤

宜知新生儿五官清洁的方法

宝宝的小鼻子

宝宝的小眼睛

宝宝的小耳朵

宝宝的小口腔

宜知怎样给宝宝洗澡

洗澡准备

洗澡方法

宜呵护好宝宝的睡眠

安静、较暗的睡眠环境

注意保暖

避免宝宝含奶头入睡

宜关注宝宝的细节

宜知黄疸是宝宝的第一关

生理性黄疸

病理性黄疸

宜知新生儿12种特征不是病

大便时全身变红

屁股上出红疹

呼吸快而不规则

新生儿的体温不规律

新生儿易脱水

新生儿爱打嗝

新生儿耳朵软

脚趾甲往肉里长

新生儿有双“扁平足，

内八脚和罗圈腿

新生儿只能用鼻子呼吸

新生儿不流眼泪

宜警惕宝宝肠绞痛

症状与护理

预防措施

宜知什么是辅食

宜知辅食添加的原则

要注意辅食的卫生

及时调整辅食添加的进度

不宜在炎热季节添加辅食

吃流质或泥状食物的时间不宜过长

宜知添加辅食的信号

添加辅食最好开始于4个月之后

辅食添加最好不晚于6个月龄

过敏宝宝6个月开始吃辅食

宝宝养育阶段之忌

忌容易伤害到宝宝的坏习惯

摇晃

搂睡

睡前哺乳

忌很快让辅食替代乳类

宝宝生病时忌添加辅食

忌强迫宝宝进食

辅食忌添加味精

忌给宝宝多吃甜食

忌把食物嚼烂后再喂宝宝

忌乳母随便用药

忌忽视新生儿肺炎

忌发生意外事故

窒息

烫伤

溺水

坠落