上篇 总论

第一章 中医药养生的基本概念

第一节 中医药养生的定义

第二节 中医药养生的特点

第三节 中医药养生的任务

第二章 中医药养生的基本理论

第一节 生命

第二节 天年

第三节 衰老

第四节 天人相应

第五节 形神合一

第六节 动静互涵

第七节 协调平衡

第八节 正气为本

第三章 中医药养生的基本原则

第一节 协调脏腑

第二节 畅通经络

第三节 清静养神

第四节 节欲保精

第五节 调息养气

第六节 综合调养

第七节 持之以恒

第四章 中医药养生的主要内容

第一节 中药养生的机制

第二节 中药养生的应用原则

第三节 中药养生方的组方原则

第五章 中医药“因时养生”的方法

第一节 因时养生

第二节 春季养生

第三节 夏季养生

第四节 秋季养生

第五节 冬季养生

第六章 中医药“因人养生”的方法

第一节 体力劳动者常用养生方法

第二节 脑力劳动者常用养生方法

第三节 老人常用养生方法

第四节 妇女常用养生方法

下篇 分论

第七章 补益药

第一节 补气药

枣

人参

党参

西洋参

太子参

山药

白术

黄芪

蜂蜜

甘草

白扁豆

第二节 补阳药

鹿茸

杜仲

巴戟天

狗脊

骨碎补

胡芦巴

黄狗肾

肉苁蓉

仙茅

沙苑子

淫羊藿

益智

第三节 补阴药

鳖甲

龟甲

黑芝麻

黄精

女贞子

百合

天冬

麦冬

墨旱莲

桑葚

沙参

石斛

玉竹

第四节 补血药

白芍

阿胶

当归

何首乌

龙眼肉

熟地黄

第八章 解表药

第一节 辛温解表药

紫苏

白芷

生姜

香薷

第二节 辛凉解表药

淡豆豉

葛根

菊花

薄荷

第九章 清热药

鱼腥草

金银花

蒲公英

鲜芦根

马齿苋

淡竹叶

栀子

第十章 泻下药

郁李仁

火麻仁

第十一章 祛风湿药

乌梢蛇

木瓜

第十二章 芳香化湿药

藿香

赤小豆

砂仁

第十三章 利水渗湿药

茯苓

薏苡仁

第十四章 温里药

高良姜

黑胡椒

花椒

肉桂

小茴香

丁香

第十五章 理气药

刀豆

佛手

香橼

薤白

第十六章 消食药

鸡内金

莱菔子

麦芽

山楂

第十七章 驱虫药

榧子

第十八章 止血药

槐花

小蓟

白茅根

第十九章 活血祛瘀药

桃仁

第二十章 化痰止咳平喘药

紫苏子

杏仁

胖大海

白果

昆布

桔梗

芥子

第二十一章 安神药

酸枣仁

第二十二章 平肝息风药

牡蛎

决明子

第二十三章 收涩药

荷叶

覆盆子

莲子

芡实

乌梅

肉豆蔻

第二十四章 其他

代代花

青果

罗汉果

菊苣

蝮蛇

枳椇子

沙棘

附录一 中药学基础知识

附录二 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知

附录三 笔画检索

附录四 拼音检索

参考文献