第一章 别害怕心中的理想

与低谷有关的心理游戏

志向远大的啃老族

毕业七年：交一份后学生时代的成绩单

特特说：那些怀揣理想的年轻人

第二章 别害怕暂时的迷茫

到哪里去找完美工作

弱势平台的强势人才

找户口还是找工作

特特说：你的迷茫是雾是霾？

第三章 别害怕对面的上司

选工作还是选上司

如果被上司抢了头功

特特说：始终和你的同类在一起

第四章 别害怕逢场作戏

办公室里的逢场作戏

职场上的帮倒忙

特特说：到哪里都要做靠谱的人

第五章 别害怕现实残酷

如果有人故意拆你的台

办公室：我的龙套还要跑多久

特特说：生活需要浑不论

第六章 别害怕停滞不前

突然改变的宅生活

三十边上的恐慌

特特说：恰到好处的不安全感

第七章 别害怕自己柔软的短板

当助人为乐成为一种惯性

校友录：幸福变了味

辞职：想说再见不容易

特特说：像节约成本一样节约感情

番外篇 别害怕必然的磨折

你为什么借口这么多

遇到一双不怀好意的眼睛

谁在安排你的生活

不忍心的人对自己最狠心

代后记 三五年后才明白