卷一 香格里拉县

走进独克宗古城

五凤山下赛马节

云南最大的藏传佛寺

依拉草原与纳帕海

石卡雪山览胜

普达措国家公园·属都湖

普达措国家公园·碧塔海

走进香格里拉大峡谷

东巴教圣地——白水台

徒步虎跳峡

长江第一湾——石鼓

卷二 德钦县

翻越白茫雪山

东竹林寺珍藏多

一夜飞来的佛寺

梅里雪山国家公园·太子十三峰

梅里雪山国家公园·两景

梅里雪山国家公园·明永冰川

梅里雪山国家公园·雨崩

大峡谷中的茨中教堂

卷三 维西县

悬崖上的古寺达摩祖师洞

走进国宝滇金丝猴的“餐厅”

原生态的同乐村与阿尺目刮

寿国寺，多民族建筑艺术的结晶

在少数民族地区看汉族古戏

塔城的正统古典热巴舞