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内容简介
Part 1 孕前准备
优生知识
最佳生育年龄
0001 男性27～35岁
0002 女性23～35岁
0003 生二胎最好不超过35岁
0004 一胎后3年生二胎最好
0005 不同年龄段生育的优劣势
受孕的最佳时段
0006 7～9月是受孕的最佳季节
0007 受孕的最佳日子
0008 受孕的最佳时刻
0009 受孕的最佳姿势
0010 蜜月旅行中不宜怀孕
0011 吃药过程中不宜受孕
0012 吸烟喝酒后不宜受孕
0013 新婚之夜不宜立即怀孕
0014 怀孕对女性的好处
了解受孕过程
0015 女性的卵子
0016 利用月经周期算排卵期
0017 其他排卵期自测法
0018 男性的精子
0019 禁欲未必能提高精子质量
0020 如何提高精子质量
0021 受精卵的形成与着床
0022 怀孕的第一个信号——停经
0023 早孕还有哪些反应
0024 早孕试纸，一招确定怀孕
0025 试纸测不出来怎么办
0026 推算预产期
备孕前3～6个月做孕前检查
0027 备孕妈妈必备孕前自测表
0028 孕前检查项目与费用参考表
0029 ABO溶血一定要做吗
0030 准爸爸也要做孕前检查
0031 解读精液报告
0032 准爸爸应避开高温
0033 孕前莫忘检查牙齿
0034 孕前视力检查很有必要
0035 高龄准妈妈孕前检查
0036 孕前该不该接种疫苗
0037 白带异常对怀孕有影响吗
0038 不做“糖妈妈”
0039 孕前积极治疗痔疮
0040 患哮喘的准妈妈能要宝宝吗
0041 乙肝妈妈可以生宝宝吗
不孕与不育要辨清
0042 分清不孕不育与怀孕困难
0043 确诊不育，不可盲目吃中药
0044 爱吃胡萝卜也会致不孕
0045 治好“隐私病”，更好做妈妈
0046 睡前长时间玩手初不可取
0047 月经不调会导致不孕吗
0048 月经不调对症调理
0049 为什么胚胎长着长着就不长了
0050 胚胎停育后3～6个月再试孕
0051 预防胚胎停育的再次发生
0052 从早期症状辨别宫外孕
0053 有效预防宫外孕
0054 发现宫外孕要及时治疗
0055 做了宫外孕手术后要保养
0056 只有一侧输卵管能要宝宝吗
0057 哪些人不宜做试管婴儿
0058 试管婴儿也是健康宝宝
0059 试管婴儿成功率在提高
避免先兆流产
0060 最易发生先兆流产的情况
0061 如何预防先兆流产
0062 孕酮、hCG协同作用
0063 认清孕酮、黄体酮
0064 药补黄体酮不可过量
0065 看懂hCG、孕酮检查结果
0066 孕酮低是不孕的重要原因
0067 孕酮缺乏的原因
0068 以食补辅助治疗孕酮缺乏
生男生女的奥秘
0069 性别由父母的性染色体决定
0070 影响生男生女的因素
0071 “转胎药”千万不可用
0072 勿信饮食决定生男生女
0073 不要迷信“酸儿辣女”
0074 房事体位能决定宝宝性别吗
0075 排卵日同房就能生男孩吗
0076 清宫表到底可不可信
0077 用小苏打水能生出男孩吗
0078 肚子形状能判断宝宝性别吗
0079 听胎心来分辨男女可信吗
0080 孕产数字提前了解
遗传之谜
0081 儿子像妈妈，女儿像爸爸
0082 宝宝智商之谜
0083 爸妈都不高，宝宝能长高吗
0084 宝宝血型与遗传的关系表
0085 爸爸比较胖，宝宝也会胖吗
0086 肤色是怎样遗传的
0087 怎样生出皮肤白的宝宝
0088 宝宝会是大眼睛还是小眼睛
0089 宝宝是双眼皮还是单眼皮
0090 宝宝会遗传酒窝吗
0091 哮喘极有可能遗传给宝宝
0092 如何降低宝宝患哮喘的概率
高龄准妈妈备孕
0093 不要“等”成高龄准妈妈
0094 高龄准妈妈要做好孕前准备
0095 孕期要勤检查
0096 预防妊娠糖尿病
0097 提前入院监护
0098 选择何种生产方式
二胎备孕进行时
0099 要有详细的孕前准备
0100 剖宫产妈妈何时要二胎
0101 前一胎早产，何时要下一胎
0102 助孕两大方案
你必须知道的政策法规
0103 一胎准生证怎么办
0104 哪些家庭可以生二胎
0105 农村户口可以生二胎吗
0106 晚婚晚育应该享有的权利
胎教从备孕期开始
0107 什么是胎教
0108 胎教让宝宝更聪明
0109 胎教越早越益于优生优育
0110 准爸爸参与胎教宝宝更聪明
0111 每天什么时候做胎教最合适
准妈妈
身体与心理准备
0112 算算生孩子得花多少钱
0113 备孕也要穿防辐射服吗
0114 防辐射服能穿多久，怎么洗
0115 防辐射服多少钱
0116 提前6个月停服避孕药
0117 吃感冒药后发现怀孕怎么办
0118 吃了避孕药，宝宝还能要吗
0119 将宠物长期寄养或送人
0120 提前了解孕期将经历的事
0121 暂时停用香水等化妆品
0122 半年内不要染发、烫发
0123 要“好孕”，私处护理很重要
0124 经期尤其要注意私处卫生
0125 正确清洗私处
0126 避免X光照射
0127 孕前尽量不用洗涤剂、肥皂
0128 想怀孕别用润滑剂
0129 过度疲劳不利怀孕
0130 越轻松，宝宝来得越快
0131 有过流产史怎么备孕
0132 避免仰卧睡姿
0133 右侧睡姿最利怀孕
0134 好心情带来好“孕”
0135 如何判断过敏体质
0136 如何防过敏
0137 孕12周不能再吃药了
0138 户外花粉要远离
0139 食用海产品时需小心
0140 切勿滥用“多仔丸”
营养准备
0141 叶酸利于胎儿神经管发育
0142 叶酸吃多了也不好
0143 富含叶酸的食物
0144 别同时服用叶酸和维生素C
0145 孕前就要开始补钙
0146 孕前怎么补钙
0147 孕前补碘储备智力营养素
0148 备孕时不能吃的食物
0149 孕前吃点黑木耳、海带
0150 多吃红枣、黑豆补补血
0151 注意补充水分
0152 偏瘦偏胖都不利受孕
0153 怀孕前体重多少最合适
0154 素食的准妈妈要适当“开荤”
0155 芝麻酱可防胎宝宝畸形
0156 孕前不吃棉籽油
0157 多吃抗辐射的食物
0158 备孕期要少吃甜食
一周食谱参考
0159 骨汤奶白菜补钙
0160 鱿鱼炒芦蒿补充叶酸
0161 鸭肉白菜提高免疫力
0162 鸡血豆腐汤补铁
0163 香蕉蜂蜜粥排毒
0164 牛奶炖木瓜雪梨开胃
0165 凉拌素什锦补充维生素
0166 百合炒肉补益五脏
0167 芦笋蛤蜊饭预防便秘
0168 洋葱汤助消化
0169 牛奶粥补虚损
0170 胡萝卜菠萝汁增强免疫力
准爸爸
身体与心理准备
0171 一定要戒烟戒酒
0172 准爸爸也要补叶酸
0173 有出差计划要及时调整
0174 避免熬夜、饮食不规律
0175 让“爸”业难成的岗位
0176 不将笔记本放在膝盖上
0177 有节制地进行性生活
0178 电热毯就不要用了
0179 不要穿牛仔裤、紧身裤
0180 避免睾丸过热
0181 体检时别做胸透
0182 准爸爸也要控制体重
营养准备
0183 精子最怕和最喜欢的食物
0184 可乐可能会杀精子
0185 不滥用药物
0186 保证充足的优质蛋白
0187 合理补充锌和硒
0188 不可小看蔬菜水果
一周食谱参考
0189 京葱海参补肾益精
0190 南瓜牛腩饭提高精子活力
0191 五彩虾仁补肾涩精
0192 菠菜香蕉奶汁缓解疲劳
0193 抓炒腰花温肾壮阳
0194 芥菜干贝汤补肾
0195 板栗烧仔鸡 补肾强筋
0196 红烧鳝鱼温阳健脾
0197 糯米香菇饭补锌
0198 牡蛎粥补锌
0199 黄瓜腰果虾仁提高免疫力
0200 决明子枸杞茶养肾补肝
Part 2 孕早期
孕1月（1～4周）
准妈妈浑然不觉怀孕了
0201 第1周正处于月经期
0202 第2周肤色和心情都好
0203 第3周还浑然不觉怀孕了
0204 第4周可能会“感冒”
卵子和精子相遇
0205 第1周只是“前体”状态
0206 第2周一个卵子诞生了
0207 第3周卵子和精子相遇
0208 第4周受精卵着床了
补叶酸、卵磷脂、维生素B6、维生素B12
0209 叶酸——预防畸形和缺陷
0210 卵磷脂——大脑发育好帮手
0211 维生素B6——缓解精神紧张
0212 维生素B12——神经系统卫士
一周食谱参考
0213 菠菜炒鸡蛋补叶酸
0214 爆鳝鱼面补卵磷脂
0215 红枣鸡丝饭 补维生素B6
0216 木瓜烧带鱼补维生素B12
0217 鸭血豆腐汤补钙补铁
0218 甜椒炒腐竹补钙
0219 炸鱼片补气
0220 黄豆粥促进大脑发育
0221 牛肉饼提高免疫力
0222 蛋黄莲子汤补卵磷脂
0223 玉米香菇虾肉饺 滋阴健体
0224 早生贵子蜜补铁
孕早期叶酸的服用
0225 叶酸继续服用到3个月
0226 没补叶酸就怀孕怎么办
0227 吃了叶酸会吐怎么办
0228 吃了叶酸，还要喝孕妇奶粉吗
孕早期一些食物要少碰
0229 不要过多吃山楂
0230 吃炸薯条坏处多
0231 孕早期不要过量吃螃蟹
0232 油条最好不要吃
第1次产检
0233 孕期产检表
0234 第1次产检
0235 避免做一些不必要的检查
0236 孕期体重增加正常值
0237 如何测量宫高和腹围
0238 孕周与标准宫高和腹围
孕期防辐射更须谨慎
0239 怎样挑选防辐射服
0240 如何辨别防辐射服的真伪
0241 不能完全依靠防辐射服
0242 哪些植物能防辐射
0243 坐地铁可走绿色通道
0244 机场、火车站也要注意
护肤品
0245 怀孕了能用化妆品吗
0246 不得不化妆时怎么办
0247 准妈妈要注意防晒
宝宝起名
0248 准备两个名字
0249 取名也有禁区
0250 起“贱名”只是迷信
孕期准爸 爸可以做什么
0251 了解妻子将会发生的变化
0252 在生活上关心准妈妈
0253 准爸爸也“害喜”
孕1月从优境胎教开始
0254 提供一个良好的环境
0255 用音乐胎教营造良好氛围
0256 散步，早期最适宜的运动
0257 起居要有规律
0258 将漂亮宝宝的照片贴床头
0259 5个胎教误区不要闯
孕2月（5～8周）
准妈妈测出怀孕开始孕吐
0260 第5周月经不来了
0261 第6周变懒了
0262 第7周更容易感觉到饥饿
0263 第8周尿频
胎宝宝唇腭发育关键时期
0264 第5周只有苹果子那么大
0265 第6周心脏开始供血
0266 第7周唇腭发育关键时期
0267 第8周耳朵在形成
补蛋白质、锌、碘、糖类、叶酸
0268 蛋白质——不可缺的营养
0269 锌——保证胎宝宝大脑发育
0270 碘——胎宝宝发育的动力
0271 糖类——能量的主要来源
0272 叶酸——促进神经系统发育
一周食谱参考
0273 鱿鱼炒芦蒿 补叶酸
0274 虾米白菜 补锌
0275 口蘑炒豌豆 补叶酸
0276 芒果橙汁 促进神经发育
0277 海参豆腐煲 补碘
0278 燕麦南瓜粥 补锌
0279 韭菜炒虾仁 防治便秘
0280 蘸酱菜 增强食欲
0281 红薯小米粥 补气血
0282 冰糖藕片饮 补充植物蛋白
0283 南瓜虾皮汤 补钙补铁
0284 梨子草莓柠檬汁 预防贫血
孕吐，最明显的早孕反应
0285 孕6周出现孕吐
0286 为什么会孕吐
0287 孕吐严重有办法
0288 哪些孕吐要就医
0289 孕吐对宝宝会有影响吗
0290 不吐也正常
0291 缓解孕吐的食物
乳房在悄悄变化
0292 再痒也不能抓
0293 乳房胀痛用热敷
0294 选择宽松的内衣
0295 准妈妈要少穿带钢圈的内衣
0296 孕早期应节制性生活
孕2月饮食要注意
0297 白开水是最好的饮料
0298 常喝牛奶营养更充分
0299 不可嗜好酸辣食物
0300 不管多忙，一定要吃早餐
0301 晚餐不宜吃得过多、过迟
准妈妈建卡事宜
0302 12周内建小卡
0303 第16周建大卡
0304 生育保险报销多少
0305 生育保险报销时间
职场准妈妈上班全攻略
0306 工作中缓解早孕有办法
0307 找适当的时机向领导说明
0308 隐形眼镜不要戴了
迎接妊娠反应，准爸爸能做的
0309 主动承担家务
0310 避免早期性生活
0311 妻子孕吐，不要嫌脏躲一边
胎教方案：情绪胎教
0312 读个笑话缓解孕吐的烦恼
0313 从童谣里猜个谜语
0314 诗歌《你是人间四月天》
孕3月（9～12周）
准妈妈情绪起伏很大
0315 第9周以前的内衣小了
0316 第10周情绪起伏很大
0317 第11周腰变粗了
0318 第12周乳头颜色加深
胎宝宝能吮吸、吞咽、踢腿
0319 第9周眼帘开始覆盖住眼睛
0320 第10周大脑重量不断增加
0321 第11周能吮吸、吞咽、踢腿
0322 第12周手指和脚趾分开
补维生素A、镁、DHA、碳水化合物
0323 维生素A——促进生长
0324 镁——促进钙的吸收
0325 DHA——满足发育需要
0326 碳水化合物——预防低血糖
一周食谱参考
0327 南瓜饼 补镁
0328 六合菜 补充维生素
0329 水果拌酸奶 增进食欲
0330 洋葱炒鱿鱼 缓解疲劳
0331 香菇油菜 增进食欲
0332 鱼头木耳汤 促进神经发育
0333 红枣泥鳅汤 增强体力
0334 阿胶粥 安胎
0335 甘蔗生姜汁 缓解孕吐
0336 柠檬煎鳕鱼 缓解孕吐
0337 糯米粥 止呕止吐
0338 柠檬姜汁 缓解孕吐
孕妇奶粉
0339 一定要喝孕妇奶粉吗
0340 孕妇奶粉好，还是牛奶好
0341 孕妇奶粉什么时候喝
0342 孕妇奶粉每天喝2次
0343 根据需要选购孕妇奶粉
孕早期的体重问题
0344 孕早期体重下降了
0345 体重增长过快怎么办
0346 胎宝宝体重计算
孕早期异常情况
0347 孕早期发热
0348 预防感冒有妙招
0349 尿频是正常现象
0350 有一半准妈妈会腰痛
0351 半夜腿抽筋的处理
0352 孕期睡姿大不同
准爸爸学着给妻子按摩
0353 少睡半小时给妻子按摩
0354 为妻子留盏夜灯
0355 帮她摆脱烦恼
音乐胎教，传递良好的心境
0356 哼唱也是音乐胎教
0357 怎么做音乐胎教
0358 音乐胎教如何选择
0359 胎教音乐3首
Part 3 孕中期
孕4月（13～16周）
准妈妈能感觉到胎动
0360 第13周肚子明显变大
0361 第14周早孕症状明显减轻
0362 第15周刷牙时牙龈出血
0363 第16周胎动像小鱼吐泡泡
胎宝宝有了自己的指纹
0364 第13周肝肾开始工作
0365 第14周长指纹了
0366 第15周身长长出一层绒毛
0367 第16周手指甲已经形成
补维生素、β-胡萝卜素、脂肪、碘
0368 维生素——帮助矿物质吸收
0369 β-胡萝卜素——强健骨骼
0370 脂肪——急速生长的动力
0371 碘——预防甲状腺功能低下
一周食谱参考
0372 熘苹果鱼片 预防便秘
0373 肉丁炒芹菜 补血益气
0374 葱爆酸甜牛肉 补充热量
0375 干烧黄花鱼 促进大脑发育
0376 牛肉萝卜汤 增强免疫力
0377 虾皮紫菜汤 补碘
0378 核桃银耳羹 补充蛋白质
0379 黄芪小米粥 预防妊娠糖尿病
0380 香菇荞麦粥 补充营养素
0381 猕猴桃酸奶 补充维生素
0382 柠檬饭 增进食欲
0383 海带焖饭 补碘
孕期内衣的选择
0384 选择孕妇专用文胸
0385 随时更换文胸
0386 纯棉材质最健康
0387 孕后期选择托腹内裤
0388 万能的哺乳文胸
0389 乳垫，防止尴尬的好帮手
0390 特殊孕妇可用腹带
孕4月卫生保健
0391 孕期最好不要拔牙
0392 孕期白带增多怎么办
0393 阴道炎很常见
0394 每天用温水洗外阴
0395 淋浴15分钟左右为宜
0396 水温不要太高
0397 靠背坐姿洗头最宜
0398 洗完头发及时擦干
孕4月，准爸爸多陪妻子去散步
0399 多散步，多晒太阳
0400 丰富妻子的孕期生活
0401 健康的零食可以吃
语言胎教：胎宝宝大脑发育高峰期
0402 了解语言胎教
0403 语言胎教的注意事项
0404 和胎宝宝说些什么
0405 儿歌《数鸭子》
0406 童谣《妈妈在等你》
0407 童谣《泥娃娃》
0408 儿歌《洋娃娃和熊跳舞》
孕5月（17～20周）
准妈妈食欲大增
0409 第17周肚子挺起来了
0410 第18周食欲大增
0411 第19周反应迟钝了
0412 第20周明显感到胎动
胎宝宝长出少许头发
0413 第17周用手抓住脐带玩
0414 第18周会皱眉、挤眼睛
0415 第19周长出少许头发
0416 第20周吞咽羊水
补硒、维生素C、钙、维生素D
0417 硒——保护胎宝宝心血管
0418 维生素C——维持机功能
0419 钙——促进身高发育
0420 维生素D——促进钙、磷吸收
一周食谱参考
0421 五香鲤鱼 促进大脑发育
0422 百合炒牛肉 促进发育
0423 什锦烧豆腐 预防贫血
0424 板栗烧牛肉 滋养脾胃
0425 清炒蚕豆 补钙
0426 冰糖五彩玉米羹 补血健脑
0427 红枣枸杞饮 补血
0428 芝麻粥 补血益气
0429 西红柿豆腐羹 补充维生素C
0430 荠菜黄鱼卷 防治贫血
0431 牛奶水果饮 补维生素C
0432 西葫芦饼 促进发育
孕期缺铁性贫血
0433 孕期缺铁性贫血的原因
0434 缺乏叶酸也会贫血
0435 孕期贫血的不良影响
0436 积极预防贫血
0437 食疗预防贫血
0438 多吃富含叶酸的食物
0439 服用补铁制剂
感受第1次胎动
0440 第1次胎动
0441 胎动就像小鱼在吐泡泡
0442 二胎妈妈胎动早
0443 胎动一天会出现几次
0444 什么时候可以数胎动
0445 准妈妈的情绪会影响胎动
孕中期乳房保健
0446 孕中期乳房的变化
0447 乳房护理也有禁忌
0448 正确清洁、按摩乳房
0449 矫正凹陷或扁平的乳头
0450 慎用香皂洗乳房
孕5月卫生保健
0451 16～20周可做羊水穿刺
0452 什么情况要做羊水穿刺
0453 唐氏筛查什么时候做
0454 什么情况要做唐氏筛查
孕中期出行
0455 最佳出行时间
0456 准妈妈可以坐飞机吗
0457 准妈妈能游泳吗
三维彩超和四维彩超
0458 三维和四维彩超的区别
0459 什么时候做彩超
0460 做彩超的用处
准爸爸孕中期性生活注意事项
0461 不要压迫凸起的腹部
0462 不要过于激烈
0463 套套还是要戴的
胎宝宝感受美：美学胎教
0464 怎么做美学胎教
0465 从诗歌、散文中感受美
0466 诗歌《爱》
0467 带着胎宝宝欣赏名画
0468 国学是常用的素材
0469 为胎宝宝做个手工布偶
孕6月（21～24周）
准妈妈体重持续增长
0470 第21周上楼时会气喘吁吁
0471 第22周乳房更加柔软
0472 第23周体重继续增加
0473 第24周眼睛感到不适
胎宝宝有了微弱的视觉
0474 第21周身上长出胎脂
0475 第22周长出小眉毛
0476 第23周有了微弱的视觉
0477 第24周为储备脂肪做准备
补铁、维生素B12、热量、膳食纤维
0478 铁——预防贫血
0479 维生素B12——防治神经损伤
0480 热量——有助营养的吸收
0481 膳食纤维——增强免疫力
一周食谱参考
0482 西蓝花烧双菇 排毒
0483 豌豆鸡丝 补充蛋白质
0484 孜然鱿鱼 促进骨骼发育
0485 五香酿西红柿 预防妊娠纹
0486 香菇炒花菜 提高免疫力
0487 西红柿炖豆腐 助消化
0488 盐水鸡肝 补铁
0489 奶汁烩生菜 补钙
0490 椒盐排骨 补铁
0491 腰果三文鱼丁 增进智力发育
0402 香菇红枣粥 预防贫血
0493 鳗鱼饭 促进大脑发育
妊娠高血压
0494 如何确诊妊娠高血压
0495 预防妊娠高血压
0496 妊娠高血压吃什么好
0497 患妊娠高血压能顺产吗
孕6月异常情况
0498 夜间腿部会抽筋
0499 对症应对腿抽筋
0500 肚皮越来越庠
0501 肚皮发痒不要挠
0502 左侧卧位最适宜
0503 后背发麻多因体型改变
准爸爸陪妻子数胎动
0504 和她一起数胎动
0505 准爸爸怎么数胎动
0506 常给妻子按摩
意念胎教：准妈妈美好的想象
0507 想象宝宝出生后的样子
0508 哼唱儿歌、童谣
0509 做做数独，动动脑
孕7月（25～28周）
准妈妈睡眠变差
0510 第25周斑纹明显了
0511 第26周睡眠变差
0512 第27周便秘的困扰
0513 第28周肚皮“此起彼伏”
胎宝宝睁开眼睛
0514 第25周大脑发育高峰期
0515 第26周味蕾正在形成
0516 第27周听觉系统发育完全
0517第28周有睡眠周期，会做梦
补蛋白质、脂肪、水、B族维生素
0518 蛋白质——预防营养不良
0519 脂肪——预防体重过轻
0520 水——保证营养充分吸收
0521 B族维生素——促进发育
一周食谱参考
0522 土豆炖牛肉 补充蛋白质
0523 红枣南瓜 预防妊娠高血压
0524 双鲜拌金针菇 促进智力发育
0525 熘肝尖 预防孕期贫血
0526 松子仁玉米 补充维生素
0527 什锦沙拉 补充叶酸
0528 鸭肉冬瓜汤 利水消肿
0529 猪骨萝卜汤 温胃消食
0530 红枣莲子粥 滋补强身
0531 芪枣枸杞茶 促进肝脏发育
0532 莴笋猪肉粥 缓解妊娠水肿
0533 黑豆饭 补充维生素
令人防不胜防的妊娠纹
0534 什么时候长妊娠纹
0535 预防妊娠纹
0536 怎么消除妊娠纹
孕期水肿
0537 孕28周，水肿来了
0538 产后会消失
0539 生活小招去水肿
“难以启齿”的孕期便秘
0540 怎么界定孕期便秘
0541 便秘了怎么办
孕7月要预防早产
0542 早产的5大征兆
0543 假宫缩不是早产征兆
0544 避免早产要注意
0545 发生早产怎么办
准爸爸多关注妻子
0546 多陪准妈妈去散步
0547 偶尔带准妈妈外出就餐
0548 和胎宝宝说说话
0549 和妻子一起参加孕妇课
胎宝宝具备视觉能力：光照胎教
0550 了解光照胎教
0551 如何实施光照胎教
0552 不要把看电视当胎教
0553 看几部温馨的电影
Part 4 孕晚期
孕8月（29～32周）
准妈妈肚子大得看不到脚尖
0554 第29周出现假宫缩
0555 第30周看不到脚尖了
0556 第31周呼吸变得困难
0557 第32周明显感到下腹坠胀
胎宝宝具备呼吸能力
0558 第29周睁开眼睛找光源
0559 第30周头部继续增大
0560 第31周胎动有所减少
0561 第32周具备呼吸能力
补α-亚麻酸、碳水化合物、蛋白质、铁
0562 α-亚麻酸——提高智力
0563 碳水化合物——热能站
0564 蛋白质——补充营养
0565 铁——预防贫血
一周食谱参考
0566 软熘虾仁腰片 补充蛋白质
0567 银鱼炒鸡蛋 促进大脑发育
0568 豆腐干拌芹菜 预防高血压
0569 板栗扒白菜 助消化
0570 丝瓜金针菇 清热通便
0571 爆炒鸡肉 增强体质
0572 豆角小炒肉 补充蛋白质
0573 冬瓜腰片汤 预防高血压
0574 虾仁冬瓜汤 缓解水肿
0575 火龙果酸奶 利于头发生长
0576 丝瓜虾仁粥 促进生长发育
0577 红枣小米粥 滋阴补血
重要常识：胎位不正
0578 看懂产检单上胎位的缩写
0579 什么样的胎位适合顺产
0580 异常胎位
0581 胎位不正如何纠正
0582 胎位不正最佳纠正时间
0583 胎位不正能顺产吗
脐带绕颈
0584 与胎宝宝好动有关
0585 胎宝宝能自己绕出来吗
0586 脐带绕颈怎么办
0587 脐带绕颈能顺产吗
胎心监护
0588 10～12周就能听到胎心
0589 胎心位置
0590 胎心的正常范围
0591 胎心监护什么时候做
0592 在家怎么做胎心监护
0593 影响胎心异常的情况
孕8月准妈妈异常情况
0594 小便失禁很尴尬
0595 骨盆放松练习
0596 尿急、尿痛要注意
0597 大部分准妈妈呼吸沉重
0598 乳汁会浸透衣衫
迎接宝宝，准备待产包
0599 妈妈用品
0600 宝宝用品
0601 入院所需的其他物品
0602 春季待产包注意事项
0603 夏季待产包注意事项
0604 秋季待产包注意事项
0605 冬季待产包注意事项
准爸爸和妻子一起准备待产包
0606 按照顺序摆放物品
0607 准爸爸也要为自己准备
知识胎教：给宝宝积极的思维引导
0608 图形的学习
0609 准爸爸教百科
0610 数字胎教怎么做
0611 教胎宝宝学拼音
0612 绘本推荐
孕9月（33～36周）
准妈妈体重达到最高峰
0613 第33周总想上厕所
0614 第34周腿脚肿得厉害
0615 第35周腹坠腰酸
0616 第36周体重达到最高峰
胎宝宝头部入盆了
0617 第33周发育渐渐成熟
0618 第34周胎头入盆
0619 第35周生存能力增强
0620 第36周能呼吸和吮吸了
补钙、膳食纤维、铜、维生素k、维生素B2
0621 钙——预防软骨病
0622 膳食纤维——缓解便秘
0623 铜——减少胎膜早破的危害
0624 维生素K——预防产后出血
0625 维生素B2——预防贫血
一周食谱参考
0626 清蒸鲈鱼 缓解胎动不安
0627 彩蔬小炒 提高抵抗力
0628 鱼香肝片 促进视力发育
0629 牛蒡炒肉丝 排毒
0630 木耳炒肉 补铁
0631 豉香牛肉片 补铁
0632 菠菜鸡煲 预防孕期并发症
0633 虾米洋葱 预防孕期糖尿病
0634 樱桃沙拉 促进味觉发育
0635 西红柿培根口蘑汤 开胃
0636 萝卜炖羊肉 增强体质
0637 红枣莲子糯米粥 补元气
孕9月异常情况
0638 睡眠不足
0639 胃口欠佳
0640 富缩频繁
羊水过多或过少
0641 羊水过多
0642 羊水过少
0643 羊水过多或过少怎么办
孕晚期胎盘
0644 什么是胎盘成熟度
0645 胎盘不是越早成熟越好
0646 如何判断胎盘老化
0647 胎盘钙化对胎儿有危险吗
0648 胎盘早剥的症状
0649 预防胎盘早剥的方法
0650 前置胎盘多见于经产妇
0651 治疗原则是止血补血
0652 前置胎盘可以顺产吗
胎宝宝入盆
0653 36周左右入盆
0654 胎儿入盆是什么感觉
0655 入盆并不意味着生产
0656 妊娠足月，胎宝宝还不入盆
过期妊娠
0657 过期妊娠
0658 迟迟不生怎么办
0659 孕41周时可到医院催产
准爸爸要提前了解生产知识
0660 提前看看孕产书
0661 待产包准备好，记得带手机
0662 严禁性生活
0663 鼓励妻子选择自然分娩
抚摸胎教
0664 认识抚摸胎教
0665 临睡前做抚摸胎教最好
0666 做抚摸胎教时要注意
0667 散步时不要摸肚子
0668 胎动频繁不要继续抚摸
0669 准爸妈的情绪会影响宝宝
孕10月（37～40周）
准妈妈即将分娩
0670 第37周肚子下坠感明显
0671 第38周有点紧张和焦虑
0672 第39周警惕宫缩、见红和破水
0673 第40周顺利过了分娩关
胎宝宝就要出生了
0674 第37周是个足月儿了
0675 第38周绒毛、胎脂在脱落
0676 第39周还在继续长肉
0677 第40周就要出生啦
补锌、维生素B1、铁、维生素B12
0678 锌——满足胎宝宝生长发育
0679 维生素B1——为生产助力
0680 铁——预防产时失血
0681 维生素B12——帮助神经发育
一周食谱参考
0682 奶香玉米花菜 补充叶酸
0683 鲶鱼炖茄子 强筋壮骨
0684 双冬扒油菜 控制血压和血糖
0685 冬笋拌豆芽 促进食欲
0686 菠菜鸡煲 预防精神抑郁
0687 猪肉焖扁豆 补充营养
0688 薏米炖鸡 助产
0689 羊肉冬瓜汤 为分娩助力
0690 红枣黄芪母鸡汤 补虚益气
0691 鲷鱼豆腐羹 促进体重增长
0692 牛肉面 补充体力
0693 牛奶红枣粥 补充多种营养
临产征兆
0694 见红多久会生
0695 见红后怎么办
0696 有规律的宫缩3～5分钟1次
0697 辨清假性宫缩
0698 羊水破了，离生产不远了
0699 出现强烈便意要忍住
0700 来不及去医院怎么办
0701 什么时候去医院待产
顺产和剖宫产
0702 顺产的3大产程
0703 自然分娩会影响性生活吗
0704 剖宫产的“秋后算账”
0705 不要挑日子生宝宝
0706 无痛分娩真的不痛吗
0707 自然分娩都要侧切吗
0708 对剖宫产宝宝的训练
准爸爸随时准备休产假
0709 随时准备休产假
0710 协调婆媳关系
0711 学会挑月嫂
孕10月胎教：助力生产
0712 对付阵痛的几种姿势
0713 养精蓄锐，保持愉快心态
Part5 分娩当天
自然分娩与剖宫产的护理
自然分娩
0714 阵痛来临不要大喊大叫
0715 来回走动，增加宫缩强度
0716 吃点巧克力补充体力
0717 积极配合医生
0718 不要忘了“拉梅兹呼吸法”
0719 产后2小时内尽早开奶
0720 排尿困难及时用导尿管
0721 产后第1餐 黄芪羊肉汤
0722 产后第2餐 花生红枣小米粥
0723 产后第3餐 西红柿菠菜面
剖宫产
0724 剖宫产术前4小时应禁食
0725 术后6小时内不能枕枕头
0726 术后24小时要卧床休息
0727 采取侧卧，多翻身
0728 密切关注阴道出血量
0729 少吃易产气食物
0730 术后6小时喝萝卜汤
0731 术后24小时拔掉导尿管
妻子生产时准爸爸能做什么
0732 第1产程：辛勤“老黄牛”
0733 第2产程：助力冲刺
0734 第3产程：鼓励喂养宝宝
0735 观察妈妈产后的状况
0736 不论生男生女，都开心
0737 分娩当晚陪床
0738 安排好妈妈的饮食
0739 学习照顾宝宝
Part 6 坐月子
第2天
妈妈：红色恶露量增加
0740 妈妈产后第1次下床
0741 妈妈产后第1次排尿
0742 前3天刷牙用指漱
爸爸：看护好宝宝
第2天月子餐
0743 薏米红枣汤缓解失眠症状
0744 什菌一品煲开胃
0745 红糖小米粥补气血
第3天
妈妈：开始分泌乳汁
0746 不同时期的乳汁和营养
0747 宜喝生化汤排毒
爸爸：协助妻子下床走走
第3天月子餐
0748 胡萝卜小米粥恢复体力
0749 芪归炖鸡汤助恶露排尽
0750 生化汤活血散寒
第4天
妈妈：子宫慢慢缩小
0751 家中温度适宜
0752 和宝宝多亲密接触
爸爸：接妻子和宝宝回家
第4天月子餐
0753 葡萄干苹果粥增强记忆力
0754 肉末蒸蛋补益脏腑
0755 干贝冬瓜汤抗抑郁
第5天
妈妈：每天保证8～9小时睡眠
0756 不要睡过软的床
0757 下床活动要防止眩晕
爸爸：多给妻子心理安慰
第5天月子餐
0758 西红柿菠菜蛋汤 增强免疫力
0759 红枣莲子粥补元气
0760 四物炖鸡汤减轻产后腹痛
第6天
妈妈：不要盲目“捂”月子
0761 会阴侧切伤口护理
0762 剖宫产伤口护理
0763 可以穿哺乳内衣
爸爸：给宝宝换尿布
第6天月子餐
0764 黑芝麻杏仁粥缓解便秘
0765 黑木耳炒鸡蛋止血止痛
0766 嫩炒牛肉片补血
第7天
妈妈：会阴缝合部位愈合
0767 穿带后跟的棉拖鞋
0768 妈妈穿衣要点
0769 空调、风扇不要对着吹
爸爸：学习给宝宝穿衣服
第7天月子餐
0770 什锦海鲜面增强记忆力
0771 山药羊肉羹缓解失眠
0772 空心菜排骨汤补钙
第2周
妈妈产后变化
0773 第8天水肿和瘀血消失
0774 产后要少吃味精
0775 产后大量出汗
0776 第9天恶露减少
0777 乳汁分泌更加顺畅
0778 恶露由鲜红色变为浅红色
0779 产后妈妈要补钙
0780 乳房变得更加充盈
0781 和宝宝同步休息
0782 不能挤压乳房
0783 坐月子期间不要流泪
0784 食欲明显增强
准爸爸规划好如何伺候月子
0785 产假结束，安排好月子
0786 控制亲友的探视频率
0787 定期打扫房间
营养食谱
0788 萝卜蛏子汤 补钙
0789 花生红小豆汤 补血
0790 海带豆腐汤 补钙
0791 豆浆海鲜汤 补充蛋白质
0792 茄汁鸡肉炒扁豆 增进食欲
0793 紫米炒饭 预防贫血
第3周
妈妈产后变化
0794 多听音乐放松心情
0795 不要频繁亲吻宝宝
0796 分娩时的伤口基本愈合
0797 防止乳头皲裂
0798 坚持乳房按摩
0799 摩擦头皮防产后脱发
0800 避免食物过敏
0801 容易多愁善感
0802 产后失眠
0803 科学食疗防产后便秘
0804 多吃清火食物
0805 第21天妊娠纹变浅
0806 母乳喂养不要吃巧克力
爸爸力所能及照顾妻子
0807 让日用品伸手可及
0808 保持房间安静、整洁
0809 经常抚摸、逗引宝宝
营养食谱
0810 核桃仁莲藕汤止血
0811 猪蹄茭白汤增加乳汁分泌
0812 银鱼苋菜汤预防产后脱发
0813 胡萝卜菠菜鸡蛋饭 恢复体能
0814 熘炒黄花猪肝开胃健脾
0815 橘瓣银耳羹预防产后便秘
第4周
妈妈产后变化
0816 第22天恶露变为乳白色
0817 产后多久可以恢复性生活
0818 少吃西瓜和柿子
0819 不要提重物
0820 第24天耻骨恢复正常
0821 会阴部消肿
0822 积极预防乳腺炎
0823 给宝宝唱摇篮曲
0824 用醋熏防感冒
0825 腹部变得较为紧绷
0826 手腕疼痛
0827 出现色斑不用担心
0828 按摩预防乳房下垂
爸爸要监督妻子少玩手机
0829 监督妻子少玩电脑和手机
0830 关注妻子的情绪
0831 给宝宝做做抚触
营养食谱
0832 茭白炖排骨补钙
0833 红枣阿胶粥防治产后气虚
0834 猪肝红枣粥补血益气
0835 芸豆荸荠烧牛肉补血
0836 山药粥缓解失眠
0837 清蒸黄花鱼缓解产后不适
第5周
妈妈产后变化
0838 白带分泌正常
0839 出去透透气
0840 防止产后肥胖
0841 呵护乳房
0842 补血“提上日程”
0843 产后便秘不容小觑
0844 饮食加运动预防便秘
爸爸给宝宝上户口
0845 给宝宝申报户口
0846 带宝宝注射乙肝疫苗
营养食谱
0847 香菇玉米粥 提高免疫力
0848 肉末豆腐羹 补充营养素
0849 海参当归汤 固本补气
0850 红豆排骨汤 改善水肿
0851 西红柿鸡片 健脾消食
0852 黄鱼豆腐煲 改善体虚
第6周
妈妈产后变化
0853 胃盆疼痛
0854 忌浓茶、咖啡、碳酸饮料
0855 子宫渐渐复原
0856 呼吸法预防乳房下垂
0857 产后月经什么时候来
0858 警惕妇科炎症
0859 贫血时忌瘦身
0860 不要摄取过多盐分
0861 分娩后56天内不过性生活
0862 产检莫耽误
0863 产后42天可上避孕环
0864 哺乳期间用药需谨慎
爸爸全面呵护宝宝成长
0865 给宝宝选一个婴儿睡袋
0866 训练宝宝的嗅觉
0867 给宝宝建立健康档案
0868 让宝宝远离小动物
非哺乳妈妈的特殊饮食与护理
非哺乳妈妈要适当进补
0869 适当增加回乳食物
0870 宜边回乳边进补
回乳
0871 回乳食谱多样化
0872 减少水分的摄入
生麦芽、炒麦芽、焦麦芽须区分
0873 不同的麦芽不同的功效
0874 远离下奶食物
0875 产后饮食先开胃
切忌回乳过急
0876 不宜硬将奶憋回去
0877 可以吃些抗抑郁食物
西药回乳要谨慎
0878 西药的回乳方法
0879 切忌打回乳针
多关爱宝宝
0880 听懂宝宝的需求
断奶后恢复正常饮食
0881 产后4周可适量少食
0882 月子期间可定期监测体重
产后腰酸背痛巧应对
0883 产后腰酸背痛
0884 “小动作”预防腰酸背痛
营养食谱
0885 山楂麦芽饮 回乳
0886 银耳鸡汤 恢复体力
0887 小米鳝鱼粥 益气补虚
0888 麦芽粥 帮助回乳
0889 火腿木瓜鲈鱼汤 回乳
0890 黄芪枸杞母鸡汤 补充卵磷脂
产后恢复
乳房的护理
0891 保持乳房清洁
0892 进行乳房按摩
0893 喂奶方法要正确
0894 尽早给宝宝喂奶
0895 乳头疼多因喂奶姿势不当
0896 乳房护理有禁忌
会阴护理
0897 10天愈合
0898 每天用温开水冲洗2次
0899 防止会阴切口裂开
0900 右侧卧位避免伤口血肿
子宫护理
0901 子宫什么时候能恢复
0902 恶露多久能排尽
0903 多翻身，促恶露排尽
0904 恶露不尽要警惕
身体恢复
0905 积极预防产褥热
0906 顺产妈妈7天就可以洗澡
0907 产后1～2周可洗头
0908 不要睡过软的床
0909 剖宫产后7天使用腹带
0910 怎么绑腹带
0911 非哺乳妈妈月经恢复早
产后瘦身
吃什么营养又瘦身
0912 增加膳食纤维的摄入
0913 B族维生素可瘦身
0914 苹果有助产后瘦身
瘦身食谱
0915 荠菜魔芋汤促进肠胃蠕动
0916 红小豆饭润肠通便
0917 冬瓜丸子汤利尿消肿
瘦身方案
0918 产后6周开始瘦身计划
0919 运动前先哺乳
0920 产后42天不要强制节食
0921 适合哺乳妈妈的柔软体操
0922 小动作也能瘦全身
0923 胸部健美操，摆脱乳房下垂
0924 怎么瘦肚子
从容面对产后抑郁
了解产后抑郁
0925 产后抑郁成因
0926 警惕产后抑郁
产后情绪调节
0927 7种方法赶走产后抑郁
0928 产后抑郁对宝宝有害
饮食调养，赶走产后抑郁
0929 芹菜茼蒿汁 缓解失眠
0930 银耳桂圆莲子汤 养心安神
0931 百合捞莲子 清心除烦
0932 拔丝香蕉 缓解压力
0933 猪肉苦瓜丝 清泻肝火
0934 香菇豆腐 摆脱郁闷情绪
Part 7 宝宝的喂养与护理
新生儿（1～28天）
宝宝发育特征
0935 新生儿体格发育标准
0936 2～4天内体重会减轻
0937 头会显得比较大
0938 “马牙”“螳螂嘴”不是病
0939 会皱眉、咧嘴等表情
0940 几乎都会“脱皮”
0941 青灰色“胎记”4岁时消失
0942 每天睡18～22小时
0943 扁平足很正常
0944 新生儿会干哭无泪
0945 “惊跳”只因神经不成熟
0946 枕秃大部分还是枕头的原因
0947 不自主地抖动下巴
0948 偶尔打喷嚏并非感冒
0949 有时会频繁打嗝
0950 呼吸会时快时慢
0951 体温波动较大
喂奶
0952 按需哺乳
0953 哺乳的正确姿势
0954 乳头凹陷如何喂奶
0955 配方奶宝宝每天喝多少
0956 不要用开水冲调奶粉
0957 给新生宝宝准备2～4个奶瓶
0958 圆孔S号奶嘴最适合新生儿
0959 正确清洗奶瓶、奶嘴
0960 奶瓶、奶嘴每次都要消毒
0961 配方奶不要放冰箱保存
0962 母乳和配方奶不混在一起
0963 吐奶和溢乳不同
0994 拍嗝防溢乳
第1次照顾宝宝
0965 抱宝宝的正确姿势
0966 不要给宝宝挤奶头
0967 如何给新生宝宝剪指甲
0968 怎样清洗男宝宝生殖器
0969 女宝宝外阴怎么护理
0970 怎样给宝宝洗澡
0971 新生宝宝不要抱着睡
0972 维生素D什么时候吃
0973 怎么补钙
0974 早产宝宝的护理
0975 怎样给宝宝进行抚触
0976 计划内疫苗一览表
0977 计划外疫苗
0978 纸尿裤和尿布换着用
0979 新生儿黄疸
0980 怎么知道宝宝吃饱了
0981 宝宝红屁股怎么办
0982 防治新生儿鹅口疮
早教游戏
0983 看妈妈的脸 认知能力
0984 抓玩具精细 动作能力
0985 延长发音 语言能力
0986 摸妈妈的脸 社交能力
2～4个月宝宝
宝宝发育特征
0987 4个月宝宝体格发育标准
0988 后囟已闭合
0989 每日睡15～16个小时
0990 会流很多口水
0991 大小便渐渐有规律
宝宝喂养
0992 奶粉不适合，如何转奶
0993 夜间喂奶安排调整
0994 进入厌奶期怎么办
0995 母乳不足添加配方奶
辅食添加
0996 第4～6个月开始添加辅食
0997 辅食添加的顺序
0998 宝宝能适应辅食吗
0999 出现呕吐、腹泻应停止添加
1000 吃了辅食不吃奶怎么办
1001 1岁以内的宝宝不吃盐
4个月辅食推荐
1002 青菜水 配方奶宝宝的首选
1003 菠菜汁 改善贫血
1004 大米汤 补水止泻
1005 甘蔗荸荠水 促进牙齿发育
宝宝日常护理
1006 给宝宝挑选合适的枕头
1007 呼吸暂停别害怕
1008 为宝宝挑选玩具
早教游戏
1009 拍击吊球 精细动作能力
1010 发辅音 语言能力
1011 亲子共舞 社交能力
1012 宝宝坐起来 大动作能力
5～8个月宝宝
宝宝发育特征
1013 宝宝体格发育标准
1014 头能直立
1015 喜欢重复一个动作
1016 6个月开始出牙
宝宝喂养
1017 坚持母乳喂养防患于未然
1018 添加补铁辅食，预防贫血
1019 自制磨牙棒
1020 准备座椅和餐具
5个月辅食推荐
1021 蛋黄玉米泥 提高免疫力
1022 小米玉米渣汤 主治贫血
1023 青菜泥 补充营养素
1024 苹果泥 预防缺铁性贫血
6个月辅食推荐
1025 鱼肉泥 补充蛋白质
1026 土豆泥 缓解宝宝便秘
1027 南瓜羹 增强免疫力
1028 蛋黄鱼泥羹 补铁佳品
7个月辅食推荐
1029 鸡毛菜面 提高免疫力
1030 鱼肉粥汤 促进视力发育
1031 疙瘩汤 促进大脑发育
1032 山药羹 补充营养
8个月辅食推荐
1033 芋头丸子汤 增强免疫力
1034 土豆肉末羹 保护视力
1035 山药排骨汤 促进骨骼发育
1036 栗子粥 预防感冒
宝宝日常护理
1037 宝宝多汗很正常
1038 搓搓背满足宝宝皮肤饥饿
1039 出牙期的呵护
1040 睡床护栏助宝宝安睡
早教游戏
1041 认识新部位 认知能力
1042 捏豆子装瓶 精细动作能力
1043 亲近妈妈 社交能力
1044 小花猫钻山洞 大动作能力
9～12个月宝宝
宝宝发育特征
1045 12个月宝宝体格发育标准
1046 迈出人生第一步
1047 个性越来越明显
宝宝喂养
1048 吃奶和辅食的时间要科学
1049 宝宝不是吃得越多越好
1050 不要喂宝宝嚼过的食物
1051 断奶
9个月辅食推荐
1052 虾仁豆腐 促进牙齿发育
1053 鱼泥馄饨 促进智力发育
1054 鲜虾粥 提高免疫力
1055 土豆粥 补充各类营养素
10个月辅食推荐
1056 黑白粥 提供充足营养
1057 栗子粥 预防感冒
1058 鳗鱼蛋黄青菜粥 增强记忆力
1059 青菜土豆汤 补充维生素
11个月辅食推荐
1060 肉松饭 预防贫血
1061 肉末炒木耳 预防贫血
1062 香橙烩蔬菜 预防便秘
1063 牛腩面 补铁
12个月辅食推荐
1064 虾仁蛋炒饭 提高食欲
1065 肉丁西蓝花 补充各种营养
1066 三味蒸蛋 促进骨骼发育
1067 淡菜瘦肉粥 保证营养
宝宝日常护理
1068 宝宝腹泻要及时就医
1069 防止宝宝从床上摔下来
1070 当心宝宝恋物
1071 告别安抚奶嘴
早教游戏
1072 找玩具 认知能力
1073 码积木 精细动作能力
1074 “谢谢”和“再见” 语言能力
1075 你来我往推球球 大动作能力
宝宝常见问题与疾病
常见问题家庭护理
1076 宝宝好像有点斗鸡眼
1077 生理性贫血不需补铁剂
1078 如何知道宝宝对食物过敏
1079 为什么宝宝经常放屁
1080 预防乳蛀牙
1081 秋季腹泻
1082 改善宝宝便秘
1083 发热低于38℃如何处理
常见疾病家庭护理
1084 发热应用体温计测量
1085 只流鼻涕暂时不用去医院
1086 肺炎与感冒不同
1087 婴儿喉喘鸣
1088 感冒诱发的咳嗽
1089 腹泻可食疗
1090 高热惊厥要预防
1091 幼儿急疹
1092 疱疹性咽峡炎
1093 过敏性鼻炎
1094 警惕泪囊炎
1095 蛲虫病
1096 夜啼
1097 荨麻疹
1098 探查宝宝是否缺钙
意外与急救
1099 割伤、划伤或擦伤
1100 被猫抓伤
1101 被狗咬伤
1102 宝宝误食异物
1103 鱼刺卡喉
1104 收起厨房的尖锐物品
1105 夏季晒伤
1106 晒伤护理小窍门
1107 被蚊子叮咬
1108 被蜜蜂蜇伤
1109 如何避免被蚁虫叮咬
宝宝小药箱
1110 常用工具
1111 外用物品
1112 家庭常备药箱
附录：怀孕40周大事记
