推荐序

自序

［自我检测篇］

第一章 为什么高尿酸血症跟痛风会找上我

1 认识高尿酸血症

尿酸的先驱物质——嘌呤

人体嘌呤代谢后的最终产物——尿酸

高尿酸血症的成因

定期做尿酸检查，快速揪出高尿酸血症

使尿酸上升的原因

尿酸过高，痛风、肾脏病、尿路结石跟着来

2 认识痛风

痛风是一种急性关节炎

痛风好发于关节及夜晚的原因

痛风的四个阶段

你也是痛风的高危险群吗

［不发病知识篇］

第二章 有了高尿酸血症和痛风后，我该怎么办

1 天啊！我得了高尿酸血症和痛风

初次验出高尿酸，把握三个月后复检原则

痛风诊断的标准

控制高尿酸血症和痛风的原则

治疗痛风药物的种类与副作用

除了服药，我还可以做什么

2 这些症状，是痛风引起的吗

痛风患者可能有的并发症

容易与痛风混淆的常见疾病

痛风与三高的关系

3 痛风石与尿路结石的治疗方式

痛风石是什么

痛风石的治疗方法

尿路结石的原因

尿路结石的治疗与预防方法

［生活实践篇］

第三章 想少吃半颗药，这样“做”最有效

1 造成痛风的不良生活习惯——肥胖与压力惯

痛风患者应该避免的不良习惯

肥胖本身就是一种病，更是导致痛风的重要因素

痛风患者该如何减重，才不会越减越痛

压力也是造成痛风的元凶

随时随地可以做的减压秘方

2 痛风患者也可以安心运动

剧烈运动反而会诱发痛风

痛风患者的运动原则

适合痛风患者的运动种类

3 痛风患者的日常照护

痛风患者的日常照护原则

保护痛风的好发部位——关节

疼痛期的缓解法

老年的痛风患者更应该小心照护

［黄金饮食篇］

第四章 想少吃半颗药，这样“吃”最有效

1 痛风患者应该掌握的饮食原则

痛风患者在饮食上应该遵守的原则

掌握多喝水、少喝饮料的原则

食用油应以植物性油脂为主

养成均衡饮食习惯是健康的不二法则

八种可以有效降低尿酸的食物

2 痛风患者应该掌握的饮酒原则为

什么痛风患者不应该饮酒

痛风患者的饮酒原则

各种常见酒类的嘌呤值与饮用建议量

3 各种常见食物的嘌呤含量与营养素

全谷根茎类

豆鱼肉蛋类

蔬菜类

水果类

蔬菜类油脂与坚果种子

4 常见外食的嘌呤含量与饮食建议

早餐类

饭类

面类

火锅、汤类

油炸、卤味类

下午茶、甜点类

饮料类

［疑问解惑篇］

第五章 医生我有问题！痛风患者的20个Q＆A

1 用药知识Q＆A

2 生活疑难Q＆A

3 饮食照护Q＆A