上 篇 感悟生死

一个“死过”两次的人

父母才是生死之交

好好爱自己

烦恼没有死亡可怕

中篇 自然养生

伪养生害人不浅

“多吃点，再多吃点！”

不要总是抱着水杯

食物、药物和毒物

苦瓜不要多吃

不必睡足八小时

睡觉不讲规矩

生物钟不能随意打乱

少运动，多休养

下篇 练功强身

六块地板砖上的功夫

别让身体生锈了

养骨先养筋

武术是一种舞蹈

坐禅，让生命之树常青

附录：读者提问