第一章 轻松降压，不可不知的事儿

观症状：你的身体“会说话”

症状一：头痛发胀

症状二：头晕耳鸣

症状三：乏力失眠

症状四：四肢麻木

症状五：心悸气促

查病因：“元凶”一个都不放过

肥胖，高血压病的“温床”

口重，血压升高的“助推器”

吸烟，引发高血压的危险因素

嗜酒，高血压“恋”你没商量

压力，高血压发病的危险因素

熬夜，引发高血压的“帮凶”

遗传，不可忽视的致病因素

识危害：别让健康“后患无穷”

高血压，危害人体健康猛于虎

并发症，高血压病的主要威胁

脑卒中，高血压病的危险因素

冠心病，高血压是危险因子

心脏损害，高血压是“内鬼”

肾脏损害，高血压偷袭你的肾

眼底损害，高血压危害眼睛

性功能障碍，别让高血压惹祸

误区：明明白白走出降压误区

高血压是遗传病，没办法避免

高血压是一种顽疾，降不下来

高血压血多，放点血就正常

降血压就不吃主食只吃菜

高血压病是胖人的“专利”

便秘对血压高低没什么影响

血压降得越快、越低就越好

第二章 缓解高血压症状，民间偏方来帮忙

头痛

方1：夏荠汤

方2：二瓜藤竹叶饮

方3：两花汤

方4：葛根钩藤汤

方5：丹栀降压汤

方6：牡灵丹草汤

方7：养阴清心饮

方8：芍药丹芪汤

方9：平压散

方10：枸菊地黄米汤

方11：养血降压汤

方12：首乌山楂汤

方13：扶正降压汤

方14：牡蛎怀药汤

方15：八味降压汤

方16：银杏叶大枣汤

方17：芦笋天麻汤

方18：丹参龙金汤

眩晕耳鸣

方1：夏桑菊茶

方2：芹菜大枣汤

方3：杜仲活络汤

方4：镇静养肝汤

方5：眩晕合剂

方6：四味止眩汤

方7：茯苓桂枝汤

方8：霍芪牛首汤

方9：归芎桂肉汤

方10：天麻钩藤散

方11：当归白芍汤

方12：定眩降压合剂

方13：龟麻汤

方14：羊藿三子汤

方15：丹参红花饮

乏力失眠

方1：人参补脑汤

方2：茯神酸枣仁秫米饮

方3：桂圆大枣丸

方4：加味补中益气汤

方5：加味地黄汤

方6：百合夏枯草茶

方7：百合滋肾汤

方8：首乌二至汤

方9：麦冬五味汤

方10：连地朱砂汤

方11：神曲丸

方12：高枕无忧丹

方13：枣仁黄花菜散

心悸气促

方1：海参糖饮

方2：地黄泽泻汤

方3：平调阴阳方

方4：杜仲黄芩汤

方5：党参茯神汤

方6：降压合剂

方7：当归补血汤

方8：愈风降压汤

方9：远茯连枣汤

方10：当归黄芪汤

方11：菖蒲远藤汤

肢体麻木

方1：地黄龟肉汤

方2：乌豆独活饮

方3：桂枝汤

方4：粉葛洋参汤

方5：黄芪当归瘦肉汤

方6：建瓴汤

方7：老丝瓜络汤

方8：桑叶浴手足

第三章 高血压中医分型，对“型”选方效果好

肝气郁结型，治宜疏肝解郁

方1：四花降压汤

方2：三子解郁汤

方3：玫瑰菊花茶

方4：滋水清肝饮

方5：逍遥降压汤

方6：疏肝解郁汤

肝火上炎型，治宜清肝泻火

方1：莲心饮

方2：四草白芍汤

方3：猪胆汁绿豆粉

方4：高血压Ⅰ号方

肝经风热型，治宜疏风清热

方1：清神散

方2：菊槐绿茶饮

方3：钩藤散

方4：清降散

方5：药枕方

方6：金菊桑楂饮

肝阳上亢型，治宜清热平肝

方1：降压冲剂

方2：槐米荞麦花茶

方3：平肝降压汤

方4：平衡汤

方5：五物降压汤

方6：骨皮地黄粥

肝风内动型，治宜凉肝熄风

方1：天麻蝉蜕熄风汤

方2：大川芎丸

方3：天麻丸

方4：降压丸

方5：滋生青阳汤

方6：羚角钩藤汤

肾阴虚型，治宜滋肾养阴

方1：乌杞贞藤汤

方2：生地荷叶汤

方3：养阴增液汤

方4：菊花蜂蜜膏

肾阳虚型，治宜温阳补肾

方1：香茸八味丸

方2：杜仲蒺藜饮

方3：杜仲粉炒鸡蛋

方4：加味真武汤

方5：豨莶草汤

方6：茯神汤

肾阴阳两虚型，治宜育阴助阳

方1：寄生仲参茶

方2：杞子灵芝汤

方3：高血压病Ⅲ号方

方4：益肾降压汤

方5：沉香磁石丸

气血两虚型，治宜益气养血

方1：大枣芹菜根汤

方2：薏苡仁甘草汤

方3：平肝抚血汤

方4：四物五子丸

瘀血阻络型，治宜活血化瘀

方1：新降灵汤

方2：藕节荞麦叶汤

方3：平肝化瘀汤

方4：养阴活血汤

冲任失调型，治宜调理冲任

方1：淫羊藿山药菠菜汤

方2：杜仲贞灵汤

方3：二仙汤

方4：调摄冲任汤

方5：滋肾疏肝汤

第四章 高血压并发症，偏方帮您解烦忧

高血压合并肥胖症治疗方

方1：西米猕猴桃粥

方2：海带绿豆汤

方3：胡萝卜粥

方4：红豆杞枣粥

方5：素炒黑白

方6：薏苡仁粥

方7：竹笋银耳汤

方8：荷叶山楂茶

方9：三宝降压减肥茶

方10：菊楂决明饮

高血压合并糖尿病治疗方

方1：冬瓜玉米须汤

方2：枸杞凤尾菜

方3：榨菜炒茭白

方4：清炒苦瓜

方5：芹菜烧豆腐

方6：玉米须炖蚌肉

方7：葛根粉粥

方8：车前玉米粥

方9：首乌煮鸡蛋

方10：杜仲桑珍汤

方11：祛湿化浊降压汤

方12：萸地首乌汤

高血压合并冠心病治疗方

方1：滋阴平肝汤

方2：益心健脑汤

方3：山楂韭菜汤

方4：芝麻首乌汤

方5：养心汤

方6：胸痹汤

方7：丹葛化瘀汤

方8：芹菜银杏叶饮

方9：芪丹汤

方10：香蕉茶

方11：树根茶

方12：丹茯葛枣汤

方13：丹参绿茶

方14：山楂益母草茶

高血压合并高脂血症治疗方

方1：参芪降脂汤

方2：参乌降脂汤

方3：海藻汤

方4：健脾利湿方

方5：扶正化浊方

方6：平肝健脾方

方7：加减温胆汤

方8：消脂丸

方9：赤豆鲫鱼汤

方10：地龙决明饮

方11：玫瑰茉莉茶

方12：核桃山楂茶

方13：健中化浊饮

方14：黑芝麻桑葚糊

方15：降脂饮

方16：双耳汤

方17：猕猴桃汁

高血压合并肾功能不全治疗方

方1：四补酒

方2：杞菊酒

方3：慢性肾炎茶

方4：大蓟薏根茶

方5：炝双耳

方6：首乌大枣粥

方7：枸杞头银耳

方8：香菇鸡腿

方9：香菇鲫鱼

方10：绞股蓝粥

方11：里脊肉薏苡汤

方12：牛膝杜仲汤

方13：白菜香菇

方14：腐竹葫芦双瓜皮

高血压合并中风治疗方

方1：葛粉羹

方2：干菊花粥

方3：山楂荷叶茶

方4：夏枯草茶

方5：桃仁决明蜜茶

方6：独活黄豆酒

方7：木耳柿饼汤

方8：火麻仁粥

方9：黑豆桃仁汤

方10：姜芥粟米粥

方11：地龙红花饼

方12：茼蒿鸡蛋汤

高血压并发动脉硬化治疗方

方1：米醋萝卜菜

方2：首乌延寿方

方3：健肾养脑方

方4：四仁膏

方5：鲜菇炖豆腐

方6：田园四宝

方7：玉米粉粥

方8：动脉硬化方

方9：楂梨膏

方10：脑清茶

方11：虫草山药烧牛髓

第五章 敷贴降压偏方，随身携带的降压法宝

穴位敷贴方

方1：茱萸食醋糊贴

方2：牛膝川芎饼贴

方3：蒜调茱萸膏贴

方4：生姜调膏贴

方5：茱萸桂花糊贴

方6：二仁鸡蛋糊贴

方7：制南星附子糊贴

方8：五倍子糊贴

方9：附子生地糊贴

肚脐敷贴方

方1：白芥膏贴脐

方2：吴茱萸肉桂粉贴脐

方3：牛膝川芎末敷脐

方4：川芎白芷丸敷脐

方5：盐附子麦麸袋敷脐

方6：吴茱萸川芎粉敷脐

方7：附子川芎末敷脐

第六章 药饮药酒与名方，降压路上一个都不能少

降压茶饮方

方1：山楂菊明茶

方2：山楂白糖茶

方3：竹叶槐花茶

方4：山楂生地黄茶

方5：菊槐茶

方6：马兰头生地黄茶

方7：芝麻茶

方8：二至蜂蜜饮

方9：双耳甜茶

方10：山楂葵花子茶

方11：荠菜山楂茶

方12：平肝清热茶

方13：莲子心茶

方14：芹菜鲜汁茶

方15：杏仁茶

方16：葫芦瓜冰糖水

方17：杏仁决明子饮

方18：玉米须方

方19：萝卜饴糖饮

方20：决明罗布麻茶

方21：冰糖海参饮

方22：胖大海桑叶饮

方23：佛手柑饮

方24：柿叶蜜茶

方25：胖大海绿茶饮

方26：龙茶散

方27：胖大海二豆饮

方28：花生秧降压茶

方29：八仙茶

方30：海带绿豆饮

方31：鹌鹑蛋牛奶饮

方32：白茅根茶

方33：莲子核桃饮

方34：鲜奶草莓饮

方35：竹笋饮

方36：莲子心车前饮

方37：红薯汁

方38：枸杞菊花茶

方39：桑菊薄荷饮

方40：豌豆苗蜜汁

方41：芝麻虾皮饮

方42：莼菜冰糖饮

方43：啤酒花决明子饮

方44：啤酒花茅根饮

方45：四合一果菜汁

方46：荸荠海带汁

方47：葡萄芹菜汁

方48：橘皮饮

方49：明目延龄饮

方50：萝卜葱白饮

方51：香蕉酸奶

方52：山楂木香茶

方53：柿子汁鲜奶

方54：苹果皮蜜茶

方55：钩藤荔枝饮

降压药酒方

方1：菊花枸杞酒

方2：天麻首乌酒

方3：芝麻酒

方4：苏子酒

方5：杞黄酒

方6：山楂丹参酒

方7：复方女贞子酒

方8：复方杜仲酒

方9：首乌酒

方10：嫩竹酒

方11：香茹柠檬酒

方12：黄精首乌杞子酒

方13：天麻酒

方14：地龙酒

方15：松花酒

方16：珍珠母红糖酒

方17：菊花糯米酒

方18：菊花茯苓酒

方19：生地枸杞子酒

中华名医方剂

方1：大定风珠

方2：龙胆泻肝汤

方3：秘传酸枣仁汤

方4：炙甘草汤

方5：泻心汤

方6：八仙长寿丸

方7：杞菊地黄丸

方8：黄连解毒汤

方9：血府逐瘀汤

方10：柴胡疏肝散

方11：逍遥散

方12：当归芍药散

方13：真武汤

方14：三甲复脉汤

方15：补心丸

方16：补阳还五汤

方17：清火涤痰汤

方18：防己黄芪汤

方19：防风通圣散

方20：麻菊二陈汤

方21：肾气丸

第七章 足浴、药枕偏方，安全有效的降压瑰宝

足浴降压方

方1：石决明黄芪水浴足

方2：花生苗水浴足

方3：槐米菊花水浴足

方4：钩藤菊花水浴足

方5：滋阴潜阳水浴足

方6：石决明罗布麻浴足

方7：臭梧桐侧柏叶浴足

方8：吴茱萸黄柏水浴足

方9：鸡毛菜玉米须水浴足

方10：七子水浴足

方11：鲜姜五味水浴足

方12：茺蔚蒺藜水浴足

方13：吴茱萸桃仁水浴足

方14：天麻半夏水浴足

方15：二花白芍水浴足

方16：白荷菖蒲水浴足

方17：黄芩丹皮水浴足

方18：罗布麻红茶水浴足

方19：绞股蓝杞叶水浴足

方20：枯草杞叶水浴足

方21：镇肝潜阳水浴足

方22：磁石菊花水浴足

药枕降压方

方1：桑菊枕

方2：白菊红花枕

方3：清热平肝枕

方4：菊花决明枕

方5：荆子木香枕

方6：蚕沙菊草蒲枕

方7：藿蒲决明枕

方8：荷叶菖蒲枕

方9：桃叶荷叶枕

方10：罗布麻叶枕

方11：麦皮麻叶枕

方12：绿豆芝麻枕

方13：绿豆茶叶枕

方14：黄精白芍杞子枕

方15：桑叶地黄枕

方16：灵脾黄精丹皮枕

方17：天麻钩藤枕

方18：磁石枕

方19：芝麻菟丝黑豆枕

方20：夏菊灯芯枕

方21：明矾竹茹枕

方22：珍珠母枕

方23：牡丹海螺枕

第八章 食醋方、熏洗方，降压随你选

食醋降压方

方1：醋泡花生米

方2：黄豆醋方

方3：降压醋蛋

方4：银耳糖醋方

方5：糖醋大蒜

方6：冰糖醋方

方7：芝麻蜂蜜醋蛋

方8：橘皮醋花生

方9：姜醋菠菜

方10：醋泡海蜇头

方11：醋泡黑豆

方12：醋泡洋葱

方13：香芹醋花生

方14：醋拌芹菜

方15：醋泡海带

熏洗降压方

方1：钩藤槐花液

方2：生地寄生液

方3：二桑茺蔚子液

方4：钩藤浸液

方5：二桑芹菜液

方6：钩肉川芎草液

方7：黄芩丹参液

方8：夏枯草菊花液

方9：桑菊熏足方

方10：夏枯草柳树梢液

方11：瓜藤液

方12：豨莶鬼针草液

方13：牛膝钩藤液

方14：陈麻通络液

方15：柴菊降压液

第九章 高血压患者年龄不同，偏方治疗对号入座

老年高血压患者治疗方

方1：老年降压丹

方2：滋肾平肝活血汤

方3：桂附地黄汤加味

方4：行气活血汤

方5：补肾降压汤

方6：杞菊地黄汤

方7：酒浸灵芝液

方8：黑木耳柿饼

方9：护心降压煎

方10：菊生枸杞根酒

方11：大枣冬菇汤

方12：夏枯草煲猪肉

方13：龟板粉焖海参

方14：西米猕猴桃粥

中青年高血压患者治疗方

方1：仙茅煮猪腰

方2：肾气丸加味

方3：天麻地龙饮

方4：半夏天麻白术汤

方5：沙苑茶

方6：荸荠烧茄子

方7：蒜香干贝汤

方8：杜仲煮鸽蛋

方9：香蕉西瓜皮

第十章 食疗降压偏方，来自餐桌的降压妙药

降压菜肴方

方1：芹菜炒淡菜

方2：天麻炖甲鱼

方3：天麻焖鸡块

方4：天麻蒸全鱼

方5：玉兰鱼球

方6：菊花煲鸡丝

方7：绞股蓝炖乌龟

方8：首乌巴戟天炖老母鸡

方9：半夏天麻鸡

方10：二天焖鲤鱼

方11：天麻炖乳鸽

方12：沙苑煮墨鱼

方13：党参枸杞焖田鸡

方14：藿香玉米须炖鳖

方15：寄生首乌焖鸡丝

方16：当归黄芪蒸鸡

方17：百合桑葚炒鳝丝

方18：天麻蒜蓉拌茄子

方19：素炒凤尾菇

方20：鸭肉煮海带

方21：砂锅鲜蘑豆腐

方22：三色松

方23：乳香番茄

方24：烧鲜蘑

方25：糖醋银耳

方26：清炒西瓜皮

方27：菊麻鱼

方28：芝麻苦瓜

方29：决明牡蛎

方30：姜丝红薯

方31：淡菜煨白鹅

方32：霸王戏珠

方33：姜拌莲藕

方34：海藻煮黄豆

方35：香菇油菜

方36：马兰头拌海带

方37：姜汁菠菜

方38：鲜酿番茄

方39：豆芽炒肉丝

方40：肉丝炒茼蒿

方41：牛肉炒芹菜

方42：糖醋带鱼

方43：山楂肉片

方44：素炒五丝

方45：海带爆木耳

方46：洋葱鸡翅肉块

方47：枸杞子炒虾仁

方48：草菇豆腐

方49：炒金针菜

方50：玉竹茄子煲

方51：萝卜拌香菜

方52：白菜炒香菇

方53：香菇茭白卷

方54：百合炒鲜贝

方55：荸荠炒肉片

方56：炸大叶芹

方57：茼蒿炒笋丝

方58：脆熘海带

方59：双草凤尾鱼

方60：素炒洋葱

方61：冬笋炒荠菜

方62：清蒸紫茄

方63：天麻鱼头

方64：苦瓜炒豆芽

方65：银丝黄瓜

方66：拌菠菜

方67：花生仁拌芹菜

方68：二决牡蛎炖丝瓜

方69：清拌莴苣

方70：醋熘土豆丝

方71：番茄冬瓜

降压靓粥方

方1：天麻钩藤粥

方2：兔肉香蕉粥

方3：玉米须蜂蜜粥

方4：豌豆糯米粥

方5：茯苓粥

方6：茭白粥

方7：豆浆粥

方8：莲子西瓜粥

方9：杞菊地黄粥

方10：降压决明粥

方11：地龙蛋花粥

方12：腐竹豌豆粥

方13：海蜇荸荠粥

方14：黑木耳芹菜粥

方15：钩藤土豆粥

方16：扁豆芝麻粥

方17：山药荔枝粥

方18：银杏大枣绿豆粥

方19：芹菜陈皮粥

方20：麦饭石粥

方21：苹果粥

方22：月季花粥

方23：荸荠粥

方24：麦麸陈皮粟米粥

方25：冬菇云耳粥

方26：玉竹燕麦粥

方27：红花桃仁粥

方28：槐米粥

方29：芝麻桑葚粥

方30：山楂合欢粥

方31：半夏白术天麻粥

方32：茺蔚子粥

方33：莲子粥

方34：山药绿豆粥

方35：银耳粥

方36：芹菜粥

方37：冬瓜粳米粥

方38：茄子粥

方39：菠菜大枣粥

方40：木耳绿豆粥

方41：玉米粥

方42：马齿苋粥

方43：桂圆薏苡仁粥

方44：海蜇粥

方45：枸杞子大枣粥

方46：大枣莲子粥

方47：紫菜绿豆粥

方48：葛根粥

方49：海参粥

方50：花生大枣粟米粥

方51：淡菜皮蛋粥

方52：葛根薏苡仁粥

方53：海参玉米粥

方54：灵芝糯米粥

方55：山楂菊花银花粥

方56：花生大枣黑米粥

方57：荠菜黑豆粥

方58：胡萝卜海蜇粥

方59：黑豆山楂杞子粥

方60：绿豆葛根粥

方61：兔肉粥

方62：杏酪粥

方63：香蕉粥

方64：佛手柑粥

降压靓汤方

方1：芹菜金菇猪肉汤

方2：薏苡仁猪肠汤

方3：夏枯草荸荠汤

方4：黄精玉竹牛肉汤

方5：草鱼冬瓜汤

方6：鲤鱼山楂鸡蛋汤

方7：大枣芹菜汤

方8：大枣乌梅汤

方9：玉竹莲子汤

方10：柠檬荸荠汤

方11：草菇瘦肉汤

方12：黄豆排骨汤

方13：草菇豆苗黄瓜汤

方14：海带草决明汤

方15：决明五味炖乌鸡

方16：淡菜海藻豆芽汤

方17：菊花脑蛋汤

方18：枸杞子马兰头汤

方19：茉莉银耳汤

方20：海带薏苡仁蛋汤

方21：鸡蛋泽泻汤

方22：灵芝黑白木耳汤

方23：香菇香蕉汤

方24：萝卜酸梅汤

方25：双根煎汤

方26：西瓜决明子汤

方27：西洋参响螺汤

方28：三鲜降压汤

方29：杞地鳖肉汤

方30：牛膝降压汤

方31：紫菜车前子汤

方32：生地黄煲蟹汤

方33：栀子山楂汤

方34：柿饼大枣汤

降压靓羹方

方1：山楂桂花橘皮羹

方2：发菜银鱼羹

方3：银耳杜仲羹

方4：冬瓜赤豆羹

方5：杏仁甘草花生羹

方6：烩什锦果羹

方7：莼菜羹

方8：银耳荸荠羹

方9：山药绿豆羹

方10：银杞干贝羹

方11：山楂雪蛤羹

方12：蜂蜜芝麻羹

方13：山楂银耳羹

方14：山楂山药羹

方15：清脑羹

方16：燕窝银耳羹

方17：枸杞鸡汁玉米羹

方18：芭蕉羹

第十一章 经络降压法，神奇但不神秘的降压大法

按摩降压法，用小成本赚取大健康

方法1：肝肾阴虚型按摩法

方法2：瘀血阻滞型按摩法

方法3：痰湿阻滞型按摩法

方法4：肝阳上亢型按摩法

方法5：气血虚损型按摩法

方法6：按揉中府穴降血压

方法7：按揉血海穴降血压

方法8：按揉尺泽穴降血压

方法9：按揉攒竹穴降血压

方法10：按揉涌泉穴降血压

方法11：按揉肾俞穴降血压

方法12：按揉安眠穴降血压

方法13：点按四神聪穴降血压

方法14：点按神门穴降血压

方法15：按揉太阳穴降血压

方法16：按揉头维穴降血压

方法17：点掐人中穴降血压

方法18：推按昆仑穴降血压

方法19：按压天柱穴降血压

方法20：按揉命门穴降血压

方法21：按揉翳风穴降血压

方法22：按揉光明穴降血压

方法23：点按外关穴降血压

拔罐降压法，有效降压的中医疗法

方法1：肝阳上亢型拔罐法

方法2：肾精亏虚型拔罐法

方法3：肾阳不足型拔罐法

方法4：阴阳两虚型拔罐法

方法5：心肾不交型拔罐法

方法6：阴虚阳亢型拔罐法

方法7：痰湿阻逆型拔罐法

方法8：瘀血阻脉型拔罐法

方法9：冲任失调型拔罐法

刮痧降压法，小小刮板挑降压大任

方法1：刮拭风池、肩井等穴降血压

方法2：刮拭大椎等穴降血压

方法3：刮拭百会及全头降血压

针灸降压法，小小银针单挑降压大任

方法1：肝阳上亢型针灸法

方法2：肾精亏虚型针灸法

方法3：肾阳不足型针灸法

方法4：阴阳两虚型针灸法

方法5：心肾不交型针灸法