第一章 你真的了解“三高”吗

“三高”，是一种生活方式病

“三高”会遗传吗

“三高”的警示信号

“三高”相互影响，危害大

警惕“三高”，时时监测

拒绝“三高”，早检查，早预防

第二章 “三高”人群的黄金食谱

“三高”宜食的水果

“三高”宜食的蔬菜

“三高”宜食的汤粥

“三高”宜食的茶饮

“三高”宜食的其他食物

“三高”人群饮食的忌与慎

第三章 合理用药，远离“三高”保健康

防治“三高”的药膳

防治“三高”的中药

防治“三高”的民间验方

防治“三高”的药酒