第一章 人体隐藏的大药——反射区与经络

善用人体反射区与穴位

什么是人体反射区

人体有哪四大反射区

人体的每一处反射区都能为健康加分

全息反射区治病有哪些优点

五脏六腑对应的特效穴位

按摩反射区，激发身体潜能

经络上隐藏的健康密码

什么是经络

如何利用经络养生

武侠小说里的经络养生学

巧用身体部位丈量健康

按摩真的越痛越有效吗

四季养生的不同穴位

从肢体语言看身体健康

脚部隐藏的痴呆线

头发与健康有千丝万缕的联系

从指甲看健康

从走路的姿势看健康

印堂发黑的原因

走一会儿要蹲一下，警惕椎管狭窄

手是人体健康的缩影

手部的反应是身体发出的信号

耳朵也能反映健康问题

从手指看“命运”

看面色知健康

保护足底，留住健康

第二章 腿脚好，人不老

知“足”才能更幸福

脚是人体的第二心脏

足部按摩的常识

光脚走是最好的按摩

在家也能做的腿部保健

消除水肿的5个小方法

引发腿部疾病的原因

腿部结构的特点

足疗的功效

金鸡独立健身法

足部的按摩手法

哪些人容易腿脚生病

缓解腿痛的穴位

足部的十个特效穴位

涌泉穴——生命的活力之源

足三里穴——调节人体抵抗力

关元穴——保护男性健康的关键

气海穴——补益劳损的关键

三阴交穴——激活女性活力

肾俞穴——滋阴壮阳的要穴

胃俞穴——胃不舒服就按这儿

脾俞穴——帮助脾脏散热除湿

心俞穴——动动手，宽胸安神

肺俞穴——养肺散热胜过药

第三章 腰不痛，背不酸、颈椎舒适的自愈秘籍

肩颈背痛的家庭自愈法

手到病除，告别颈部痛

练太极可以保护颈部

“跳”出来的健康肩颈

消除落枕的小方法

泡脚也可以治颈椎

巧用药茶治颈背痛

帮助颈肩健康的药粥

借助药膳缓解颈肩不适

腰部疼痛的自愈小妙招

测测看，你的腰部是否健康

锻炼背、腹肌，也能缓解腰痛

猫式运动减轻腰部压力

腰部紧绷，热敷有良效

腰部无力泡个热水澡

长时间开车要懂得保护腰部

可以在办公室做的椅子操

第四章 身体不同部位的自愈方法

手部的九大特效穴位

消泺穴——胸闷气短的克星

合谷穴——缓解头、面部不适

少商穴——冬春常按预防感冒

劳宫穴——提神醒脑的穴位

尺泽穴——肺部健康的秘钥

手三里穴——消除疼痛有良效

曲池穴——调血压，降血糖

内关穴——治疗心血管疾病的要穴

列缺穴——缓解各种头痛

耳部反射区手到病除的自愈法

耳部与身体对应的穴位

耳穴压豆，小动作用处大

耳穴疗法的常用工具

耳穴压豆可治疗这些病症

十个补肾气的耳部按摩法

耳穴压豆的独特规范

耳部的日常保健

常动手，做好“表面”功夫

可以洗走皱纹的洗脸法

简单的按摩瘦脸法

敲胆经、揉穴位，缓解偏头痛

按压睛明穴，改善假性近视

常按这5个穴位，远离老花眼

勤梳头可预防白发

牙痛不用慌，合谷穴可止痛

敲打加按摩，治愈口腔溃疡

过敏性鼻炎靠按摩来防治

两个消除口臭的穴位

牙周炎可通过按摩来防治

耳鸣与心肾有关

肠胃好，烦恼少

胃痛推按任脉穴位

艾灸治拉肚子见效快

神厥、百会治胃下垂

捏一捏，捏走啤酒肚

花生牛奶治消化性溃疡

胃痛时，按摩耳朵可止痛

缓解便秘的按摩方法

烧心、泛酸可用贴耳豆的方法治疗

心肺功能强，身体更健康

指压膻中改善支气管哮喘

巧用药枕睡眠好

有咽炎，常泡脚

按按揉揉降血压

常失眠，试试拔罐

5个帮助身体放松的方法

冥想，缓解压力的良方

耳朵隐藏的降血压方法

降血脂的按摩方法

刮痧也能缓解焦虑

心悸就按膻中穴

心绞痛的八个预防方法

第五章 实用小方法，赶走小烦恼

内科实用小方法

按摩肺俞正声治咳嗽

高血脂患者不能乱吃药

胃痛喝醪糟

高血脂患者要远离这些食物

按摩法消除肾结石

远离感冒，常按足三里

在家就能治肩周炎

日常养生小方法

走路也要讲养生

艾草的健康功效

拔罐法治疗肩背痛

红眼病的家庭疗法

拍胸按背止呃逆

耳鸣时这样按摩

抖出来的健康

这样吃，可以治疗口臭

穿马甲也有讲究

流鼻血可以用独头蒜止住

三个食疗方治好青春痘

治疗痱子的几个小偏方

不用忌口的超级减肥法

夏不坐木，冬不坐石——别让身体受寒

老年人如何补钙最快

朝什么方向睡觉，身体才会好

学一学，常用取穴按摩手法

从拔罐的颜色识别健康

第六章 生病不求人，常见病的自愈按摩方法

小儿疾病的按摩自愈法

小儿感冒

小儿咳嗽

小儿腹泻

小儿厌食

小儿疳积

小儿哮喘

小儿遗尿

小儿消化不良

小儿便秘

中老年常见疾病按摩方法

更年期综合征

神经衰弱

肩周炎

高血压

面部痉挛

贫血

糖尿病

三叉神经痛

偏瘫

女性常见疾病按摩方法

痛经

子宫脱垂

白带过多

闭经

乳房肿块

月经不调

男性常见疾病按摩方法

阳痿

前列腺炎

遗精

早泄

全家人的按摩保健

发热

中暑

眩晕

晕车

催眠

湿疹

低血压

鼻炎

小腿抽筋

精神不振

消化不良

食欲不振

腰痛

痔疮

咽炎

压力

紧张

疲劳

美颜美体的按摩方法

抗衰

美发

雀斑

青春痘

除皱

肥胖症