基础理论篇

第一章 体育与健康概述

第一节 体育与健康教育

第二节 健康的基础知识

第二章 体育锻炼

第一节 体育锻炼的科学基础

第二节 体育锻炼的原则和方法

第三节 高职学生的身心特点与体育锻炼

第三章 体育卫生保健

第一节 体育锻炼的卫生常识

第二节 运动损伤的防治

第四章 运动处方

第一节 运动处方的内容

第二节 运动处方的制订

第三节 运动处方示例

第五章 体质健康测评

第一节 《国家学生体质健康标准》的评价指标与分值

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试说明

第三节 《国家学生体质健康标准》的成绩评价

第六章 奥林匹克运动

第一节 奥林匹克运动会的起源与发展

第二节 奥林匹克运动的思想体系与组织机构

第三节 奥林匹克在中国的发展

运动实践篇

第七章 球类运动

第一节 篮球运动

第二节 足球运动

第三节 排球运动

第四节 网球运动

第五节 羽毛球运动

第六节 乒乓球运动

第八章 游泳运动

第一节 熟悉水性

第二节 蛙泳

第三节 爬泳

第四节 水上救护与安全

第九章 武术

第一节 武术基本功

第二节 初级长拳

第三节 24式太极拳

第四节 散打

第十章 跆拳道

第一节 跆拳道基础知识

第二节 跆拳道基本技术

第十一章 瑜伽

第一节 瑜伽基础知识

第二节 瑜伽姿势

第三节 练习瑜伽的注意事项

第十二章 休闲运动

第一节 轮滑

第二节 街舞

第三节 健美操

第四节 体育舞蹈

参考文献